生ハム 100g

生ハム 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 204 65 16.4 16.4 13.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
40 1.2 0 微量 3.6 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
250 0.9 1100 210 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.6 0.12 6.6 50 2.8

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

生ハム Twitter

  • @10m380 やっぱり 生ハム太郎 で
  • ス…ミニオンおばさん(@banana_1012 ) 今年はほんと~にお疲れちゃん!👏👏🎊はやく油と生ハムとあとチーズ摂取してハイオク車になろうね~~~~~~!💕💕💕
  • サラダと生ハム食べたい! まだ朝からなんも食べてない😢 お腹空いた〜〜
  • 切れてるチーズってのを 生ハムで包んだ! これウメェんだよなぁ🤡 https://t.co/GmBGXj5clu
  • @10m380 生ハムぶつけるぞ
  • 切れてるチーズってのを 生ハムで包んだ! これウメェんだよなぁ🤡 https://t.co/qegIemwopq
  • あとは生ハム、カマンベールチーズ、枝豆w
  • 家族いない間の食べ物買ってきた。袋の中のポテチ、生ハム、スモークチーズ、カルパス見た母が「ちゃんとしたもの食べなさい」と一万くれた。お金はあるんだよ!!お金は!!でも仕事終わって家帰って一人だったらもうどうにでもなーれ☆感じなんだよ
  • パンが美味しいから生ハムのハーフ頼んだんだけどこの量! 山作戰!早く来てーー https://t.co/zKtVmObU66
  • 生ハムの原木はハードル高いから、塊が欲しい
  • RT @ekishou_PR: 冬コミ初日がんばってください!3日目には生ハムと万年筆の本を出します! https://t.co/gVdIQWqAva
    elutonaがリツイート
  • @hQVUmKkBJXfhzNc リラックス…ですか(苦笑) 生ハム、とても美味しそうですね。
  • @Rai____N あっ生ハムとかでもいいよ……いまとても塩分が欲しいのに甘い物しかなくて詰んでるもうひなたろビーフジャーキーになる?
  • RT @kemta: 【お昼の宣伝】本日発売『月刊エンタメ』2月号(徳間書店)で生ハムと焼うどんの人生相談連載「神に仕えよ迷えるローストビーフたち」担当してます。今回は東さん芝居中につき西井さんソロ回答!西野さんもいいけど西井さんもどうぞっ。 https://t.co/Nh7M
    nobuyukisuzuki_がリツイート
  • 生ハムおいちぃ……ζ▼ω▼ζ
  • 骨付き生ハム原木購入者限定販売 生ハム台&ナイフセット(生ハムホルダー) https://t.co/Qp7uwN0mfS https://t.co/FAIqYYM8OX
  • @O0obaby_bearo0O 私も生ハムしか食べてないからめっちゃお腹減った...笑
  • 生ハム生ハム言うから生ハム生ハム
  • 【LeGavroche】支配人の俊一です。 出張先にて流れからサブウェイケプラン支店にて、「生ハムとマスカルポーネチーズ」のサンドをいただいております。ソースは大好きなジェノバソース。#黒い砂漠 https://t.co/teB3705PBK
  • RT @event_checker: 1/16(月)-22(日)東京・六本木のレストラン「インビスハライコ」で、10種類以上のドイツソーセージ、生ハム、サラミ、90分食べ放題開催。男性2,200円、女性1,900円→https://t.co/0yBXmlXrpD https:/…
    8Deppaがリツイート
  • RT @mockumi1114: 今年の燻製、4時間半スモークしました。今年は少し温度を上げずに煙をかけました!スモークチーズ、燻製玉子、生ハム風ベーコン、ベーコン。あと一日寝かせてあしたからワインと一緒に頂きます。 @… https://t.co/gG4Wz6ETnZ
    peatshopがリツイート
  • プレゼントと家用に生ハムと牡蠣のオリーブオイル漬け♪ パスタにしたら完全に美味しいだろうな🍝 いやいや、サラダにしとこう🍅 こんにゃく麺でペペロンチーノもあり💕 https://t.co/gsSoTDe7Ax
  • 生ハムのリストをカットしていいんですか!?
  • RT @DreamChaserJPN: 休憩。ベーグルに、生ハム入りのクリームチーズを塗って食べる。 https://t.co/LKJ6xlHswr
    MilkyHorizonがリツイート
  • @mc06201 チーズより生ハムか!!
  • 休憩。ベーグルに、生ハム入りのクリームチーズを塗って食べる。 https://t.co/LKJ6xlHswr
  • @dooon_s27 アポロの前で生ハム食ってるなう
  • なんとか例年よりちょっと遅くなったくらいで仕事が納まり、美容院も行けた。今年の納会(昼)では、スペインの提携会社から届いた本物のイベリコ豚の生ハムが振舞われたよ。