豚肉 100g

豚肉 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 158 70.6 20.4 20.4 7.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0 0 微量 1.1 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
190 1.2 31 230 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 1.13 0.25 7.6 1 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

豚肉 Twitter

  • ドバイって日本直通フライトあるし、日本人もたっくさんいるし、短パンキャミで歩いてる人たーくさんいるし、なんなら豚肉だって酒だって簡単に手に入るし、インフラ整備されてるし、ぶっちゃけ日本より住みやすい🎶くらいに思ってるんだけど
  • 豚肉と白菜を茹でて食べたい
  • これ逆も可能なんだろ? 人の幹細胞+豚の受精卵が今回の件だけど豚の幹細胞+人の受精卵も出来そうなわけで そうなったら……! 豚肉と同ランクの人肉が出来る!
  • 簡単レシピ:豚肉とチーズのカリカリ餃子皮巻き ①豚肉薄切りは半分に、スライスチーズは3等分に切る ②餃子の皮に豚肉、チーズ、大葉の順に置き手前から巻いていく ③のつなぎ目を下にして焼き始め、焼き色がついたら全体に火を通す https://t.co/CA1E8QNhqx
  • RT @95vf_: 豚肉は牛丼にはなれない。 #当たり前のことを格言ぽく語る
    n1369がリツイート
  • 糖質をエネルギー化するにはビタミンB群が必要。ビタミンB群の多い食品(卵・大豆・豚肉・魚類・葉野菜・海藻)
  • 豚汁と言いつつも実際は、野菜と豚肉の味噌煮といった方が適切なほど具がある。
  • @xPipy46 俺は豚肉派だぞ( ;∀;)! めっちゃ焼肉行きたくなってきた。
  • しゃぶしゃぶようの豚肉・・・(´;ω;`)みえたよぉ・・・
  • RT @morisobamyojin: 最近イスラムのコーランとハディース読んでるけど「豚肉を食うな」以外にも「三人でいる時二人にしか通じないネタを話さない」「なんとなく飯をおごったりしろ」「旅はいいぞ」「ぼっちは仲間に入れてけ」みたいな話ばっかりで普通に最高の宗教だと思った
    KmTAn1227がリツイート
  • こんにちは!!僕は豚肉さ!!!(裏声)
  • 第一豚肉、衣付け、用意!揚げぇー!(ジュワァァァァ
  • Beef Chicken Pork(¬з¬) 豚肉ハ疲労回復ノ効果ガ期待デキルゾ。疲レヤストレスヲ感ジタラ食ベルヨウニシテミタラドウダ?(¬з¬)
  • 終電で帰ってきて こんな時間に米に吸水させて 余り物の豚肉に塩麹揉み込んで たぶんまたダメダメな土日を過ごすんだろな
  • 豆乳鍋で生き返った。鶏肉無かったから豚肉白菜きのこ豆腐、あるもの全部入れたけどめちゃくちゃ美味しい。体しみわたるー。。
  • RT @TsujiHitonari: 夕飯の準備中なり。今日は豚肉のポーピエット。笑。シャンピニオンクリームソースで。準備よし、息子よ、いつでも帰ってこい! https://t.co/3CLhXZRojP
    juliaecc7がリツイート
  • RT @kyoukalalapo: こんにちは。千佳です。今日は桜が咲くくらい暖かいという予報でしたね。朝、七分袖のセーターと素足で出たら普通に寒くて着替えました。日中は確かに暖かかった。最近の天気予報は当たりますね。今日は【豚すい】です✨豚肉が分厚く醤油ベースのスープとよく合…
    tuke0917がリツイート
  • 冷蔵庫でゆっくり冷やした豚肉が、中まで柔らかい・・野菜との相性もバッチリです
  • ここ最近、料理離れで嫁スキルが錆びてそうだったので勘を取り戻す第1弾← 海老ピラフとチーズ入りだし巻きと豚肉のしょうが焼き。 1口のIH調理器でフライパン1個回ししながら調理。 それなりに隠し味も決まって、思ったより錆びてなか… https://t.co/PQFPFHE0Jb
  • 鶏バーグの材料を豚肉に変えて、かさ増しにエノキのみじん切りを加え極めつけにチーズをinしてみた‼メチャメチャ美味しかった(≧▽≦)🍴 https://t.co/4AnOvW1yvU
  • ここ最近、料理離れで嫁スキルが錆びてそうだったので勘を取り戻す第1弾← 海老ピラフとチーズ入りだし巻きと豚肉のしょうが焼き。 1口のIH調理器でフライパン1個回ししながら調理。 それなりに隠し味も決まって、思ったより錆びてなか… https://t.co/cEdb0QXZvh
  • RT @DelishKitchentv: 冷めても美味しい!新感覚おにぎり! 手順は簡単!ご飯に豚肉を巻いて焼くだけ♪ 忙しい時でもガッツリ食べたい!そんな時にオススメです! アプリもダウンロード!↓ https://t.co/J5rnlKEdGc #delishkitch
    oniku_Rrrがリツイート
  • 脚気ってコトはぁ〜、ビタミンB1が足りないってことだよな〜!にしし!!お望みならば豚肉用意してやんよ♪
  • チンゲン菜 豚肉レシピ【レシピ更新】https://t.co/oHIX7jCcoo
  • 【豚キムチ】①豚肉を1口大に切りマヨネーズで炒めキムチを入れて豚肉とからめる②少し強火で酒・砂糖・醤油を入れ混ぜ、水分が少なくなったらごま油を入れてサッと混ぜる③皿に盛りネギをかける。お好みで温泉卵や生卵の黄身をのせても◎
  • 【豚キムチ】①豚肉を1口大に切りマヨネーズで炒めキムチを入れて豚肉とからめる②少し強火で酒・砂糖・醤油を入れ混ぜ、水分が少なくなったらごま油を入れてサッと混ぜる③皿に盛りネギをかける。お好みで温泉卵や生卵の黄身をのせても◎
  • 【アスパラ豚肉ロール】①砂糖、麺つゆ、オイスターソースでタレを作っておく②アスパラを3等分くらいの長さにカットしてレンジで加熱③豚肉で巻いて、軽く塩コショウして焼く④豚肉に焼き色がついたらタレをまわしかけて全体にからめ
  • 豚肉と思って解凍したら牛肉だったでござるorz泣きたい(笑)
  • 寄生虫怖すぎて豚肉食えねえ
  • インド「マジナマステなんすけどぉ~」中国「何かあったのか~インドっち~」インド「いやぁジャムシェドプルってオレの右上にあるんすけどぉ~そこで石炭とか鉄鉱石とか採って重工業とかやっちゃう系じゃないっすかぁ~」中国「昨日食った豚肉マジシェイシェイ」インド「そしたら先公やってきてぇ~」