さんま蒲焼 100g

さんま蒲焼 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 224 59.6 18.9 18.9 14.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 4.8 0 微量 2.3 320
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 1.9 394 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さんま蒲焼 Twitter

  • 【さんま蒲焼缶のお茶漬け】 茶碗にご飯をよそい、さんまの蒲焼缶詰1/2と梅1個を入れてお茶を注ぎ、三つ葉・刻みのり・わさび等好みのトッピングを乗せて出来上がりです♪ https://t.co/XvUP3B3Kwo
  • メシやつまみをこしらえるどころか台所へ立つのもおっくうなのでさんま蒲焼缶で晩メシ兼晩酌。
  • 親からさんまの蒲焼缶たくさんもらったから炊き込みご飯作って寝るぞ 明日のお弁当にする
  • さんまの蒲焼は割と持て余すけどツナはガチ。
  • オッケーで買った、さんまの蒲焼をごはんに乗っけたものを夫に出したら、これおいしっくす?って聞かれた。オッケーも美味しいよね。安いしさ。
  • RT @565131091: お昼にさんまの蒲焼の缶詰食べたけど子供の頃キャンプで飯盒でご飯炊いてこの缶詰おかずに食べたの思い出した めっちゃ美味かった
    hj61vkai2がリツイート
  • @yamanote12345 ちょ、さんまの蒲焼買ってきてやってみるわ
  • あと白米とさんまの蒲焼wwwww
  • 【さんま蒲焼の炊き込みご飯】①米2合に(酒大3、みりん大1・醤油大1・だしの素小1/2・みじん切り生姜一片分)を入れ、炊飯器の2合の目盛まで水を入れる②さんま蒲焼缶の汁を入れ、椎茸、ごぼう、人参など好みの野菜を千切りにして上に乗せ
  • さんまの蒲焼重……
  • 豆腐とさんまの蒲焼とごはん混ぜたら美味しい
  • RT @565131091: お昼にさんまの蒲焼の缶詰食べたけど子供の頃キャンプで飯盒でご飯炊いてこの缶詰おかずに食べたの思い出した めっちゃ美味かった
    japan_hangoがリツイート
  • 今日のお弁当だったもの。さんまの蒲焼、菜っ葉ご飯に乗っけて、かぼちゃの煮物とキャベツのおかか和え、卯の花。 https://t.co/gNBlfkTcMv
  • 小腹が空いた作業のお供に缶詰のさんまの蒲焼(*‘ω‘*)
  • RT @kazu_konishi: こんにちは、今日も過ごしやすいですね 今日のお昼は”うなぎ”でなく、”さんま”の蒲焼 うなぎとは柔らかさは違いますが、なかなか行けました! ^^ https://t.co/p5Igwca6A2
    novemoeiroがリツイート
  • こんにちは、今日も過ごしやすいですね 今日のお昼は”うなぎ”でなく、”さんま”の蒲焼 うなぎとは柔らかさは違いますが、なかなか行けました! ^^ https://t.co/p5Igwca6A2
  • 【さんま蒲焼の炊き込みご飯】①米2合に(酒大3、みりん大1・醤油大1・だしの素小1/2・みじん切り生姜一片分)を入れ、炊飯器の2合の目盛まで水を入れる②さんま蒲焼缶の汁を入れ、椎茸、ごぼう、人参など好みの野菜を千切りにして上に乗せ
  • 【さんま蒲焼の炊き込みご飯】①米2合に(酒大3、みりん大1・醤油大1・だしの素小1/2・みじん切り生姜一片分)を入れ、炊飯器の2合の目盛まで水を入れる②さんま蒲焼缶の汁を入れ、椎茸、ごぼう、人参など好みの野菜を千切りにして上に乗せ
  • 【さんま蒲焼の炊き込みご飯】①米2合に(酒大3、みりん大1・醤油大1・だしの素小1/2・みじん切り生姜一片分)を入れ、炊飯器の2合の目盛まで水を入れる②さんま蒲焼缶の汁を入れ、椎茸、ごぼう、人参など好みの野菜を千切りにして上に乗せ
  • お昼にさんまの蒲焼の缶詰食べたけど子供の頃キャンプで飯盒でご飯炊いてこの缶詰おかずに食べたの思い出した めっちゃ美味かった
  • 本日できたてさんま蒲焼ですが、のこりわずかみたいです ( ゚д゚๑) 小雨降る中ですがよかったらぜひ♪ #豊橋 #bisyoku
  • 家からさんまの蒲焼の缶詰弁当にガチで持って来たけどさすがにデスクで開けるの恥ずかったから人が来ないところで開けて速攻缶捨てたw
  • 【生協の手作り丼】1食につき20円が発展途上国に寄付されます!TFT「プルコギ丼410円]季節メニュー「夏野菜のカレー丼410円」「今週のおすすめ!「鶏肉の梅肉包み丼410円」「さんま蒲焼丼432円」「おろしカツ丼410円」「麻婆丼378円」です。どうぞお召し上がりください(英)
  • 【本日のおすすめ】 スタミナフェアー開催中! また、今日のバランスランチは「牛カルビ根菜炒め&チキンカツ」。 夕食は「さんま蒲焼&豚しゃぶ」486円と「チキン味噌カツ」464円です。 https://t.co/p2ARycCjUf
  • 【さんま蒲焼の炊き込みご飯】①米2合に(酒大3、みりん大1・醤油大1・だしの素小1/2・みじん切り生姜一片分)を入れ、炊飯器の2合の目盛まで水を入れる②さんま蒲焼缶の汁を入れ、椎茸、ごぼう、人参など好みの野菜を千切りにして上に乗せ
  • 【さんま蒲焼の炊き込みご飯】①米2合に(酒大3、みりん大1・醤油大1・だしの素小1/2・みじん切り生姜一片分)を入れ、炊飯器の2合の目盛まで水を入れる②さんま蒲焼缶の汁を入れ、椎茸、ごぼう、人参など好みの野菜を千切りにして上に乗せ
  • 【さんま蒲焼の炊き込みご飯】①米2合に(酒大3、みりん大1・醤油大1・だしの素小1/2・みじん切り生姜一片分)を入れ、炊飯器の2合の目盛まで水を入れる②さんま蒲焼缶の汁を入れ、椎茸、ごぼう、人参など好みの野菜を千切りにして上に乗せ
  • 正解はさんまの蒲焼の缶詰に卵ぶち込んで焼いたのを乗せた丼です!
  • 【さんま蒲焼の炊き込みご飯】①米2合に(酒大3、みりん大1・醤油大1・だしの素小1/2・みじん切り生姜一片分)を入れ、炊飯器の2合の目盛まで水を入れる②さんま蒲焼缶の汁を入れ、椎茸、ごぼう、人参など好みの野菜を千切りにして上に乗せ
  • @hagaku415 鶏肉のピカタは上等なイメージだぬ( ˘ω˘ ) 親方のピカタは冷蔵庫掃除のイメージ(笑) ピカタの後の卵液でオムレツなど作ってね♬ さんま蒲焼ピカタの後で焼き鮭ほぐしオムレツ→魚系 おさかなソーセージでもいいぬ( ˘ω˘ )