さば水煮 100g

さば水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 170 68.1 22.3 22.3 8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.5 27
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 2.3 354 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 0.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さば水煮

さば水煮 Twitter

  • 【さば水煮ポン酢かけ】 さば水煮缶 1缶 きゅうり 1/2本 葉ねぎ 少々 ポン酢しょう油 大さじ2 ①きゅうりは千切りにし、葉ねぎは細かく刻んでおく。 ②器にきゅうりとさば水煮を盛り、ポン酢醤油をかけ、葉ねぎを添える。 https://t.co/wePQolIXER
  • さばの水煮缶というサークル名にすればよかった、けどありふれてるな、saba-mizuでもよかったな
  • 差し入れ:さば水煮缶になるときが
  • ジョージと竜が食べてたさば水煮缶がほしい https://t.co/JNQirDMbdd
  • キャベツとさば缶のパスタ キャベツのペペロンチーノにさばの水煮を加えて、 さば缶のパスタを作りました。 https://t.co/aQofckjrw3 https://t.co/dEjGJHJwb6
  • さば水煮缶とピーマンの炒め ①先に炒めたピーマンにさば水煮缶を汁ごと全部とおろし生姜を入れ、焼酎と醤油を入れ、ざっと混ぜる ②油揚げを入れ、水分がなくなるまで煮詰める ③胡椒と胡麻を振り、ざっとあおって絡ませてできあがり https://t.co/qyKLaTFQg2
  • EPAたっぷり! さば水煮缶は、ダイエットの味方! | ニュースウォーカー https://t.co/6omWOQ4mnH
  • 【さばかんめし】 ①さばの水煮缶(汁ごと)をレンジであっためる ②ごはんをいれる ③うまい
  • 大根とさば水煮缶・千切りしょうがをそえて
  • キャベツとさば缶のパスタ キャベツのペペロンチーノにさばの水煮を加えて、 さば缶のパスタを作りました。 https://t.co/1bMrxg8GDw https://t.co/8KOiXNQpUZ
  • 【缶詰のさばで竜田揚げ】 ?さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く?おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める?片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げる https://t.co/4810uzCViW
  • さばの水煮が好き
  • 私も夢厨だからジョージ山田がさばの水煮缶食べてた時ジョージとさばの水煮缶食べてえ…ってなった
  • 【さば水煮ポン酢かけ】さば水煮缶 1缶きゅうり 1/2本葉ねぎ 少々ポン酢しょう油 大さじ2①きゅうりは千切りにし、葉ねぎは細かく刻んでおく。②器にきゅうりとさば水煮を盛り、ポン酢醤油をかけ、葉ねぎを添える。https://t.co/NUiyNplHFA
  • 【缶詰のさばで竜田揚げ】①さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く②おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める③片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げるhttps://t.co/ma2kz7SnZ8
  • さば缶のそぼろ三食丼 ①玉ねぎとにんじんを炒め、水気を切ったさばの水煮をほぐすように炒める ②缶詰の汁、みりん、酒、醤油、砂糖、生姜の絞り汁を加え、炒め、ごはんの上にのせ、炒り卵、ねぎをのせれば三色丼のできあがり♪ https://t.co/SqKchqew24
  • 【さばかんめし】 ①さばの水煮缶(汁ごと)をレンジであっためる ②ごはんをいれる ③うまい
  • さば水煮の缶詰め、意外と美味しい(*´ω`*)
  • 【サバ水煮缶でキャベツ炒め】 ①キャベツを太めの千切りにしてサラダ油で軽く炒め、水煮缶のさばを加えて水分を飛ばすように炒める。 ②酒大1を振りかけ、塩コショウ少々と醤油小1を入れ、最後に柚子胡椒をお好みの分量入れて完成です。 https://t.co/fFN2dNwGTr
  • 【缶詰のさばで竜田揚げ】①さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く②おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める③片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げるhttps://t.co/FLfLXXO4aJ
  • @Inokori335 さばの水煮。今度、試してみます。
  • マルハの月花さば水煮、本当に缶詰めかと言いたくなるぐらい脂のってるな。じんわり美味い。皮の辺りとかトロットロよ、トロットロ。ほかほかのご飯にのっけると溶け出して染み込む旨味。堪ンないわ、これ。
  • 朝食に白飯とマルハの月花さば水煮というセレブ感満載の贅沢をしてみた。セレブ! 感! 満載の!(ここ重要)
  • さば水煮 ハンバーグレシピ【レシピ更新】https://t.co/wMaBB4XyRN
  • RT @monikurashina: さば水煮その文字だけがそれまでのこそあど言葉を葬りて今 #款冬華
    monikurashinaがリツイート
  • 朝飯はさばの水煮缶と雑穀米食った。 サバ缶で飯二杯余裕でした(笑)
  • 【さばかんめし】 ①さばの水煮缶(汁ごと)をレンジであっためる ②ごはんをいれる ③うまい
  • どんな味? 【サバ缶で節約!さばうどん】 ①水500ccを沸騰させ、めんつゆ大3を目安に適量入れ、さばの水煮缶半分を調味液をきって入れる。 ②茹でたうどんに沸騰させたつゆをはり、ねぎや三つ葉をトッピングする。 https://t.co/nTBfACVkkp
  • 【サバ缶で節約!さばうどん】 ①水500ccを沸騰させ、めんつゆ大3を目安に適量入れ、さばの水煮缶半分を調味液をきって入れる。 ②茹でたうどんに沸騰させたつゆをはり、ねぎや三つ葉をトッピングする。 https://t.co/Xn0x29TNeb
  • 【缶詰のさばで竜田揚げ】①さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く②おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める③片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げる https://t.co/J7osoxmW6U