鮭 フィレ 100g

鮭 フィレ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
10 167 69.3 20.7 20.7 8.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.1 0 微量 1.5 14
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
210 0.9 95 330 60 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
200 1 0.22 0.17 8.4 2 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

鮭 フィレ Twitter

  • 北海道産鮭フィレB品 4月になりました。日本全国を見渡すともうさくらのシーズンですね。北海道はまだまだ先で5月頃が見頃になります。 さくらといえばサケ!(ちょっと強引ですけど。。。笑 https://t.co/OBH9oFa6jp https://t.co/11Xf4NniZk
  • 鮭フィレの缶詰ほぐして玉ねぎなかったので大根とマヨ黒胡椒足し https://t.co/mV2KpQiFvg
  • 鮭フィレ 缶詰 飽きた 料理 方法
  • この鮭フィレの缶詰そのまま食べられるんやかー