ツナ缶 100g

ツナ缶 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 287 53.5 24 24 19.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 2.7 3
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
270 1.8 500 300 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.05 0.13 12 0 1.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ツナ缶 Twitter

  • @svt_am____17 …違う…違うわ!!!!私が欲しかったのはコーン缶のよ…ツナ缶を欲しがってたのはスニョ子よ…!!!!まさか…あみ夫…。
  • おはよう世界!!!! 朝の景気付けツナ缶だよ!!! https://t.co/ZgEZn7XNtO
  • 今日もぎりしゃねことえじぷとねこの野郎にツナ缶食われちまったぜぃ・・・
  • RT @ken803s: ツナ缶の斬新な使い方 https://t.co/taLdjH2hN3
    daimon_raimonがリツイート
  • 座布団にツナ缶の油こぼした…… やらかした…… まじツナくさくなるやつね 怒られるから親には内緒…… シ━━━ッd(ºεº;)
  • RT @livedoornews: 【災害時にも活躍】一石二鳥のツナ缶利用法 ご飯が炊ける https://t.co/gkCbl82qKU キッチンペーパーに火を着けて、コンロ代わりに使うのも斬新ですが、ツナ缶を無駄にせずに食べられるというのもいいですね。 https://t
    rusiru00がリツイート
  • RT @itackey: 『世界のツナ缶開けちゃいまSHOW!』準備中!(*´艸`*) 世界のツナ缶がなんと80種類以上集合! 開催は10〜17時まで。 午後には20種類以上の試食も可能! こんな機会はほかにない。お出かけの際にはぜひお立ち寄りください! https://t.
    inobudouがリツイート
  • RT @itackey: 『世界のツナ缶開けちゃいまSHOW!』準備中!(*´艸`*) 世界のツナ缶がなんと80種類以上集合! 開催は10〜17時まで。 午後には20種類以上の試食も可能! こんな機会はほかにない。お出かけの際にはぜひお立ち寄りください! https://t.
    sizukuchan777がリツイート
  • RT @ken803s: ツナ缶の斬新な使い方 https://t.co/taLdjH2hN3
    miya_tamasikoがリツイート
  • RT @ken803s: ツナ缶の斬新な使い方 https://t.co/taLdjH2hN3
    hgsg5がリツイート
  • RT @HinaPurine: 朝ごはん食べるんるん💕 サラスパツナパンつくた♡🍝🐟🍞 . 📝『食パン(トースト)→バター→スライスチーズ→ツナ(ツナ缶1/2ずつ)→サラスパ(昨晩の残り物)→マヨ→粉パセリ』♡ . サクサクサクハムハムハム…🍞(*❛ڡ❛∩)オーイチィ♡ . #…
    783Nayukuがリツイート
  • @_TsuNa_Re ツナ缶!?!?!?!?
  • RT @ken803s: ツナ缶の斬新な使い方 https://t.co/taLdjH2hN3
    azsogdがリツイート
  • 締め切りに近づくと大量のツナ缶の殻が積み上がる怪現象
  • そういえばこの間備蓄シーチキンが無くて困ったから、ツナ缶すら無かった… バナナならあるな…
  • @arisio1 そっとツナ缶を持たせる
  • RT @ken803s: ツナ缶の斬新な使い方 https://t.co/taLdjH2hN3
    ohtyskがリツイート
  • 夜中にご飯食べないって決めてたのに、ご飯にツナ缶とチーズと塩かけたデブまっしぐらなご飯美味しい
  • Què vol? -Una dotzena d’ous i una llauna de tonyina. [¿Qué desea? -Una docena de huevos y una lata de atún.] いらっしゃいませ.—卵1ダースとツナ缶1つください.
  • ではでは好評だったパスタ料理を紹介します! あらかじめパスタは茹でて用意して置きましょう、 フライパンにゴマ油を垂らしてキノコ、ほうれん草、ツナ缶、コーンを炒めます、続きは次のツイートを見てね!
  • 太子ってホント小食だよね~。なのにツナ缶10個とかお昼に持ってくるから不思議だよ…。
  • ツナ缶の味でテンパって総計550円のツナ缶をまとめ食いするオタク
  • 俺ツナ缶と結婚したよ
  • @aki_no_ot ツナ缶はまじうまい
  • 人参🥕細切りにして、ツナ缶の油とキャノーラ油でしんなりさせたらツナ缶とすき焼きのタレとマヨネーズを中火で煮出して味の素。あとはご飯入れて炒めるだけのツナご飯が個人的には給料日前の最強めし
  • ツナ缶あったっけかな〜朝ごはんツナマヨのおにぎりにしたいな〜
  • 一人暮らしの時はツナ缶あけてスプーンで押さえながら油おとしてマヨネーズぶっこんで混ぜて食ってたわ。
  • RT @ken803s: ツナ缶の斬新な使い方 https://t.co/taLdjH2hN3
    matan1192がリツイート
  • ぬぁー突然ツナ缶食べたい お腹すいたー
  • かつおぶし(100g)→355kcal マグロ(トロ・100g)→345kcal マグロ(赤身・100g)→125kcal さんま(100g)→310kcal ツナ缶(100g)→270kcal あじの干物(100g)→220kcal #カロリー #ダイエット