イクラ 100g

イクラ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 349 44.9 26 26 15.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.9 0 微量 12.5 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
500 4 3800 160 150 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
500 微量 0 0.4 0.4 9 9.7

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

イクラ Twitter

  • 年末イベント最終日です! 今日で2016年が終わりますね!! 今年も一年間、ロケットランチャーお世話になりました! 来年もよろしくお願い致します! こまち イクラで待ってます☺️❤️ 営業後、皆んなで初詣行くやでー!❤️❤️(*… https://t.co/O7aTrr5Uez
  • 「セブンスドラゴンのイクラクンの非公式ファンbotだよ。詳しいことはプロフを読んでくれると嬉しいな。 #セブンスドラゴン」
  • RT @mayu_noodle: 【麺匠 えにし】 ・北海道産ウニとイクラのまぜそば(豚レアチャーシュー増し) 麺食べおさめに相応しい逸品。ここのウニは普通の寿司屋で出てくるウニより美味しいですからねっ。麺に絡むウニソースも絶品。コリコリ姫竹もよく合います。 https://t
    yamatetu1969がリツイート
  • アスタキサンチン⇒カロチノイドの一種で、高い抗酸化力を持つとされる。サケ、タイ、イクラなどに含まれている赤色の色素成分。老化の原因となる「活性酸素」に抵抗する作用が強く、血行促進効果、眼精疲労の改善、動脈硬化の予防などの効果が期待されている。#美容
  • イクラ「遊びは終わりだ」
  • RT @yonakiishi: イクラとは、かくもエキサイティングなものなのか。ここまで熱くなれるものだったのか。いままでなにげに食ってたが、みんなこうやって、客に出す前にひと仕事してんだな。自分でやってみなきゃ、そんなことを考えもしないだろう。 https://t.co/GC
    MANX8_33がリツイート
  • RT @akagi2014: 麺匠えにし@伊勢崎。生ウニとイクラのまぜそば980円。ウニソースを絡めた手打ち麺を口に運べば至福のときが訪れる。新鮮なウニとイクラをじっくりと味わう。材料、味付け、盛り付けまで全てに拘ったまぜそばは、とにかくクオリティが高く何度食べても飽きない逸品…
    yamatetu1969がリツイート
  • 笑ったら寝ろ  元親「サトシ「ピカチュウ!10万ボルトだ!!」ピカチュウ「喰らえ!神の閃光!!ハァァァアアアア!!!」 バーン 」 元就「イクラ「チャハーン」」 慶次「バナン「コーナーwww」」 政宗「ここまでつまらな過ぎてワロタ」 元親「笑ってるじゃねぇか、お前」
  • ウニイクラ軍艦、からのビール、痛風チャレンジ。
  • @yukky76 なんのお酒買おっかな〜o(*゚▽゚)o~ウキウキ♪♬ イクラは値段に寄るから今からこっそり見てくる=͟͟͞͞( Ꙭ) 飲む度にあれ流そ〜(笑)
  • ふるさと納税業務を終えた。イクラとウニをお願いした。どんぶりでかっこみます!
  • _mOm__xxがリツイート
  • 【ニコ生(2016/12/31 17:00開始)】イクラ丼71時間生中継#今月のいきもの #イクラ丼 https://t.co/CX25rC4pHS
  • RT @SRS_flat: 作家先生たちからも直筆コメントを頂いてまりましたので、作家先生の中の人も含めてご紹介①!”いくら”さんは、”加藤恵”の中の人、安野希世乃さんです。長ネギちゃんやイクラ軍艦などを面白キャラを描く新進気鋭の作家さんです。 #冴えラジ #冴えカノ http…
    gigilogがリツイート
  • RT @yonakiishi: 筋子が80℃のお湯でイクラになった!あとは丹念に水気を拭きとるって言ってたんでただひたすらに。慎重に。途中、やっぱり60℃だったのかと不安だったが、和食アプリの通りでよかった。神様仏様土井善晴様!神様仏様土井善晴様!! https://t.co/
    MANX8_33がリツイート
  • ばっかもーん、イクラちゃんの言語も理解できんのか。
  • #好きなおせち料理を並べてTLをお正月にする のっぺ 新潟の定番料理、トト豆ってイクラを茹でて白くした物を乗せて。🍜
  • イクラ
  • とにかくイクラ
  • あーイクラ
  • @Da___iSE03 イクラ
  • 何時間もイクラだった
  • イクラ食べたいけど、見たくはない
  • @pompom_818 やめろ竹山。 すしトーーーーク!!! アナゴにいくら、イクラにアナゴ、アナゴにアナゴ!
  • イクラちゃんを殴りたいぜ
  • @nyangro5 ニャングロさん😆 今年は色々ありがとうございました(*´ェ`*) 来年も宜しくお願い致します(*´∀`) カニとイクラ食べまくってくださーい🙌
  • @yg3k2 イクラちゃんかと思った
  • 【ニコ生タイムシフト予約(2016/12/31 17:00開始)】 #今月のいきもの #イクラ丼 【年越し】イクラ丼71時間生中継@上越市立水族博物館【今月のいきもの】 https://t.co/NWU7MBdKSr
  • なぜイクラ丼?って思っだらそういう事か。
  • イクラご飯美味しいなぁ