するめ 100g

するめ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 337 19 69.6 69.6 4.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
100 0.4 0 微量 6.6 80
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
750 0.9 1100 1100 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 4 0.1 0.18 8.3 0 2.8

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

するめ Twitter

  • おい、てめーら、暇なら働くなり勉強するなりしろ。こんなことしてる暇ねーはずだろ? それともてめーらもしかしてニートか?
  • @_AiK9_ めちゃ嬉しい!大切にするねー!!あり!
  • RT @88111_yuukunn: ゆーくんだよだよ!! 日本人はフォロバするから フォローしてね!🙋 Dmで絡んでくれても良きやでb👌🙆👌 世界1かわいいめう〜 #RTで私を有名にして下さい #RTした人全員フォローする #いいねした人全員フォローする #拡散希望 #フ…
    18bzLUspdpqkeFdがリツイート
  • @chelio_kaz めっちや昔じゃない!?あたしが中学生くらいの頃だった気がするけど、、、当時の小学生の間でも流行ってたのかしら???
  • RT @88111_yuukunn: ゆーくんだよだよ!! 日本人はフォロバするから フォローしてね!🙋 Dmで絡んでくれても良きやでb👌🙆👌 世界1かわいいめう〜 #RTで私を有名にして下さい #RTした人全員フォローする #いいねした人全員フォローする #拡散希望 #フ…
    Huzakebitoがリツイート
  • きょうはこのめずキッチンするのでお楽しみに(謎)
  • RT @88111_yuukunn: ゆーくんだよだよ!! 日本人はフォロバするから フォローしてね!🙋 Dmで絡んでくれても良きやでb👌🙆👌 世界1かわいいめう〜 #RTで私を有名にして下さい #RTした人全員フォローする #いいねした人全員フォローする #拡散希望 #フ…
    ElJVd5llicYMzmTがリツイート
  • RT @yoppymodel: この記事、継続的な寄付を選んだ人が半数を超え、たくさん寄付金が集まってめちゃんこ良い結果になったらしい!シェアしてくれた皆さんのおかげや!ありがとー! 国境なき医師団って実際どんな組織なの? 現地で活躍する日本人に聞いてきた https://t
    _Rieko_がリツイート
  • RT @88111_yuukunn: ゆーくんだよだよ!! 日本人はフォロバするから フォローしてね!🙋 Dmで絡んでくれても良きやでb👌🙆👌 世界1かわいいめう〜 #RTで私を有名にして下さい #RTした人全員フォローする #いいねした人全員フォローする #拡散希望 #フ…
    dwhDM8NIZXxEct9がリツイート
  • RT @pocoapocomidori: 昨日は聖路加礼拝堂でオルガンを聴きに行き、ペンテコステと聖霊のお話を聞いた。聖霊とは「電動アシストのママチャリ」のように、誰かの為に行動する後押しをしてくれる存在だとか。 今日のランチ。甘めの生姜焼きのタレを焼いた鶏もも肉にからめました…
    yamada_rumaがリツイート
  • RT @88111_yuukunn: ゆーくんだよだよ!! 日本人はフォロバするから フォローしてね!🙋 Dmで絡んでくれても良きやでb👌🙆👌 世界1かわいいめう〜 #RTで私を有名にして下さい #RTした人全員フォローする #いいねした人全員フォローする #拡散希望 #フ…
    kouonkeidanshiがリツイート
  • メリホラの3人めのCSに身内企画のCS案に自創作のキャラ紹介に何故こんな仕事溜めたかわからないけど創作は楽しいからよしとする
  • RT @88111_yuukunn: ゆーくんだよだよ!! 日本人はフォロバするから フォローしてね!🙋 Dmで絡んでくれても良きやでb👌🙆👌 世界1かわいいめう〜 #RTで私を有名にして下さい #RTした人全員フォローする #いいねした人全員フォローする #拡散希望 #フ…
    yuina__sexがリツイート
  • 明日が面接本番!! ただでさえ、胃が悪いのに、 めちゃ胃がキリキリする(T_T) https://t.co/carYK3tjFY
  • RT @suikyosen: はい、そこ。「女学生浦風から"センセ"と呼ばれて悦に入ってた中年のおじさんが女学生浦風に同級生の彼氏がいたこと知って激昂して雨の中へ追い出した後で女学生浦風がさっきまで寝てたお布団クンカクンカする話」とか思いつかない。めっ!
    goukin2501がリツイート
  • @yi1031_1226 めちゃ最近だよ! リセマラ困ってた私にリセ垢くれた神様いたよ!笑 好きな人報告するかはしらんw
  • RT @yoppymodel: この記事、継続的な寄付を選んだ人が半数を超え、たくさん寄付金が集まってめちゃんこ良い結果になったらしい!シェアしてくれた皆さんのおかげや!ありがとー! 国境なき医師団って実際どんな組織なの? 現地で活躍する日本人に聞いてきた https://t
    moppellがリツイート
  • 綺羅と大和は、大和が綺羅のことトレーニングに誘ったのをきっかけにどんどん仲良くなればいいと思うし、不器用な大和が最初の頃一緒に走る綺羅のこと気遣ってペース遅めで走ったりするから綺羅が大和は実は優しいんだって気付いたりすればいいとずっと妄想している
  • RT @in__peace: アラサーの花嫁で少し頬がこけ始めたような人なら、オフホワイトで光沢が抑えめであえてシワの入ったドレスがぴったり。肌と服の質感が合えばすべてが調和してみる人に安心感を与える。 調和とは美しさです。年相応っていうのは、諦めの言葉ではなく大人になった自…
    marukome_otomeがリツイート
  • お腹が空いた時に、ビーフジャーキー、するめ、ナッツ、サラミとおつまみを食べて塩気と満腹感を得ていたけど、今週は成城石井の味付けたまご(ウズラ)を食べている。¥700くらいでいっぱい入っているし、3個くらいで満腹になる。おすすめです!!
  • @melonsama5 @ikahiro_1115 ゴミはするめに返りません、はい。
  • 筋トレを先に、有酸素を後にやれば ・筋トレの質が下がらない→筋肉(代謝)を維持する効果や、EPOC(激しい運動ほど運動後に代謝が爆上がりする)の質を維持できる ・有酸素でEPOCや成長ホルモン(脂肪を分解して血中に放出)の効果を最大限に得る事ができる と良いことづくめである。
  • @pkggdm2mgu FF内人「なにを頑張るんですか」 ルフィ「ぶりぶり(ウンコを皿にするルフィ)」 ウソップ「何してるんだよルフィ! こんなことやめろよ!」 ルフィ「ふぅ~~~出し↑終わったぜ! 食えよウソップ うんめ~ぞ~」
  • RT @takasaki_sister: 俺「アーイキソ…」 エッチな動画「あとちょっとでイけそうだね♥頑張れ♥」 俺「アーイク!アー!!」 エッチな動画「おまえんち電波悪すぎて草、再生や~~~めた!!!wwwwwwww残念!!ww」 俺「は?(読み込み中の黒画面に反射する自分…
    a__xxxがリツイート
  • 豚の体脂肪率は大体15パーセントだってマッドに教えてもらったよ。だから罵倒するのに豚って言葉を使うな、豚に失礼だって。……え?何ぼけっと突っ立てるんだよ?さっさと豚に謝れよ。こんなだらしなくて醜い私めが豚と呼ばれてごめんなさい、だよ。
  • 【大船渡情報】 6月と言ったらジューンブライド。欧米では6月に結婚すると幸せになれると言われているとのことですが、どうでしょうか!?Ohfunakoオオフナコの「めぐさめんこ」さん6/6のブログから https://t.co/gvVddZjtEB
  • RT @mynamekamikaze: やっぱ、人様を教育するところにはさ、「愛」は必要不可欠だと思うんだわ てめーの身勝手な「自己愛」じゃあねえぞ? 人や物、仕事や勉強、友人や家族、国や、その歴史から地元や社会構成に対する「愛」は、日本とこの社会に絶対不可欠だ だからよお、今…
    Thsumamapapaがリツイート
  • RT @Gairaku_tw: そしていまハッカーと請願サイトの管理人めちゃ戦争している、時々リングが勝手にアダルトサイトに転送、時々ジャパリパーク、時々勝手に中国のセキュリティソフトをDLするから、とにかくリングを消して、みんなそちらアクセスしないでください。
    wslt0423がリツイート
  •  この斜線感めがちかちかするな
  • 【定期】にわか仮面ライダーファンあるある 仮面ライダーXを批判する。 そしてある日突然手のひらを返す。 とりあえずー。Xファンにー。めぇーちゃーくぅーちゃー失礼感がー。ありますねー。