佃煮 はまぐり 100g

佃煮 はまぐり 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 193 37.4 28.8 28.8 0.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 17.6 0 微量 15.8 220
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
280 38.3 4000 530 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.02 0.1 1.6 0 10.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

佃煮 はまぐり Twitter

  • はまぐりの佃煮 219kcal
  • @jamf_kh 豚肉(レバー)、鶏肉(レバー)、レバーペースト、パセリ、はまぐりの佃煮、牛肉(センマイ)、豆みそ、たまごの卵黄、ほやあゆ(焼)、しじみ、鶏肉(はつ)、あかがい、うなぎの肝、いわし(丸干)、ほっき貝、かも、米みそ/赤、油揚げ、米みそ/白、牛肉(レバー)、あさり
  • 貧血についての資料くれたんだけど、それに書いてある鉄分の多い食品の中に結構私が好きなの多い。豚レバー、きのこ類、ひじき、はまぐりの佃煮、この辺大好物。豆腐と鶏卵はまぁ好きも嫌いもないよねぇ