あわび 塩辛 100g

あわび 塩辛 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 122 69.1 14.8 14.8 5.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 1.2 0 微量 9.1 250
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
740 10 2000 240 微量 700
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
390 微量 0.2 0.7 1.5 0 5.1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あわび 塩辛 Twitter

  • 【栄養素とそれを含む食品】鉄・・・きくらげ、あおのり、いわのり、ひじき、あわび(塩辛)、あさり(水煮)、カレー粉、セージ・タイム・バジル(香辛料)
  • 【美しい肌をつくるのに重要な食品】亜鉛・・・あわび、かき(牡蠣)、かつお塩辛、和牛もも肉、豚レバー等