あさり 水煮缶 100g

あさり 水煮缶 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 114 73.9 18.2 0 2.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 2.5 0 0 2.5 85
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
190 8 430 47 3 35
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
29 0 0 0.09 0.8 0 1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あさり 水煮缶 Twitter

  • @VIXX6nnnn まるっと貧血(笑)きなことあさりの水煮缶と食べてる! レバーはお口に合わない…ホルモン系が無理😵マグロと赤身のお肉もいいらしいよ〜😙
  • "パスタ、ピラフ、クラムチャウダー、炊き込みご飯、味噌汁、中華スープ…和洋中なんでもござれ!素材そのまま 化学調味料不使用 あさり水煮缶https://t.co/Y8Kh5ZhSBo
  • RT @HlRAME: ①フライパンに大匙2のオリーブオイルをひく ②八分したニンニクを一片火に通す ③あさりの水煮缶の汁だけ全部入れる ④コンソメ顆粒を小匙2入れて溶かす ⑤あさり入れて水気飛んだら胡椒と赤唐辛子輪切り小匙1入れて火を止める ⑥予熱でスパゲティ200g&乾燥バ…
    Yamayade7がリツイート
  • スパゲティ→1kg200円 ニンニク→一つ100円 あさり水煮缶(小)→250円 赤唐辛子輪切り→一袋100円
  • ①フライパンに大匙2のオリーブオイルをひく ②八分したニンニクを一片火に通す ③あさりの水煮缶の汁だけ全部入れる ④コンソメ顆粒を小匙2入れて溶かす ⑤あさり入れて水気飛んだら胡椒と赤唐辛子輪切り小匙1入れて火を止める ⑥予熱でスパゲティ200g&乾燥バジルと絡めて出来上がり。
  • "パスタ、ピラフ、クラムチャウダー、炊き込みご飯、味噌汁、中華スープ…和洋中なんでもござれ!素材そのまま 化学調味料不使用 あさり水煮缶https://t.co/Y8Kh5ZhSBo
  • @nam0415 あさりの水煮缶?😗 見た事ないかも〜👀 早速探してみる!✊🏼 ありがとごじゃいます💛
  • @ChibiH0610 あさりの水煮缶が鉄分多くてオススメですよ✨もちろん汁も捨てずに💡 友達がこれで鉄分をこまめに摂取するようになってから少し改善したみたいですよ~♪
  • 残っていたトマト・チャトニ?とあさりの水煮缶とオクラと水と酒、塩胡椒にレッドペッパーでトマトスープのパクチーのせのせ。トマト・チャトニに使ったスパイス類がいい働きをしてる。うまい🍅 https://t.co/d0AZslmJFF
  • よるごはん あさりの水煮缶 しらたき 野菜さんたち 茶碗蒸し マガレイ焼いたん 今日は1日なんとか乗り切れたー😫 よかった(´-ω-) なんか無気力だけど勉強しなきゃな💭 https://t.co/0nJZki1DWQ