ほっけ 生 100g

ほっけ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
55 116 76.8 17 17 4.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
75 0.1 0 微量 1.4 12
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 1 110 380 24 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
80 2 0.09 0.04 1.2 微量 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほっけ 生

ほっけ 生 Twitter

  • telephoneが最高すぎる!きょもの激しい振付けとか歌い方とか、ほっくんが決めるところとか、生歌とか、全体とか、あげたら切りないけん!
  • RT @akikrug2424: かに カニ味噌 ほっけ 生わかめ 鮎 タコ https://t.co/csXRGMIj8c
    nebulamaculaがリツイート
  • かに カニ味噌 ほっけ 生わかめ 鮎 タコ https://t.co/csXRGMIj8c
  • 昨日集まったご飯のお供達→餃子、タコと胡瓜の酢の物、松前漬、漬物、和牛佃煮、ほっけの切り込み、えんがわわさび、しらす佃煮、煮卵、生卵、明太子、ネバネバ昆布ゆず大根、豚汁
  • 生ほっけ食べたいって話をえざきさんにした
  • 03月28日 16:43 今夜空席あります。本日も活ヤリイカ入荷しました、1尾盛1200~,活タコ刺し790、活〆真ほっけ・そい・油子刺し700、何れも地元南茅部産、さらに昌栄丸名物生ホッケ1本焼き有ります。 https://t.co/2mmKeEAwIl
  • ○白ワイン ・いなだカルパッチョ風 ・牡蠣のオリーブオイル漬け ・生ハム ○赤ワイン ・チーズサラミ ・塩レバー ・レバーペースト ・黒オリーブ ○日本酒 ・大根パリパリ漬け ・鮭とば ・ほっけ ・酒盗 ・イナダの漬け ・ふろふき大根
  • @arg_fox @aushi_34d フツーに生野菜切っただけのサラダとほっけの焼いたのが食べたいーーーーーーーーー(´TωT`)お肉飽きたーーー!!!
  • 山口の、ほっけは生😊生が1番よな♪生が好き♪
  • ボールいっぱいのポテサラが食べたい と思い作った… ほっけの開きも焼いて食べたけどほっけの写真は撮り忘れる…いつもうちごはん撮れない😄花は女子大生にトータン貰ったの https://t.co/H4djxSyIwW
  • RT @sakananakanishi: さかな行商 本領発揮 御用聞きみたいな感じ 天然殻ホタテ インド鮪 鰯 生うに カマス ほうぼう しまほっけ 明太子 ちりめんじゃこ 松前漬 紅鮭はらす 甘塩鮭 あじ開き (*^)(*^-^*)ゞ https://t.co/3Sd
    nanako775naoがリツイート
  • @yu_ri_no_tweet 勝手に私は自分の住んでいる土地の海域をノースブルーだと思ってます← ああ、名古屋は生ほっけ並んでないですかね💦フライ、美味しいですよー❤️
  • @omochi0522 ほっけの開きもいいですが、捌かれた生ほっけがありまして、それを使います。身が柔らかくて美味しいですよ🤤醤油とマヨで食べるのオススメです。
  • @matsunana_san 生ほっけ🐟️❗️そうなんですね😮
  • RT @sakananakanishi: さかな行商 本領発揮 御用聞きみたいな感じ 天然殻ホタテ インド鮪 鰯 生うに カマス ほうぼう しまほっけ 明太子 ちりめんじゃこ 松前漬 紅鮭はらす 甘塩鮭 あじ開き (*^)(*^-^*)ゞ https://t.co/3Sd
    DokiDok67166645がリツイート
  • さかな行商 本領発揮 御用聞きみたいな感じ 天然殻ホタテ インド鮪 鰯 生うに カマス ほうぼう しまほっけ 明太子 ちりめんじゃこ 松前漬 紅鮭はらす 甘塩鮭 あじ開き (*^)(*^-^*)ゞ https://t.co/3SdRTNs1Pj
  • 今日の晩ご飯。 焼き縞ほっけ 金平牛蒡 ポテト&生ハム&鶏ハムサラダ 豆腐と舞茸の味噌汁 https://t.co/qiqfx4lKLa
  • 今夜のシニア飯 ほっけ塩焼き、きんぴらゴボウ、ほたるいかと生ワカメ辛子酢味噌、果物 https://t.co/fglxQu9FHt
  • 生しらす~春ですね~ ほっけ、このあと娘がほとんど食べちゃって、私は骨と皮だけ… #生しらす #今夜のおつまみ #韓国のりにチーズと筋子 https://t.co/mXLRLtg8py
  • 03月26日 18:24 今夜空席あります。本日も活ヤリイカ入荷してます。一尾盛1200〜、活タコ刺し790、活〆真ほっけ・油子・そい刺し700、昌栄丸栄丸名物生ほっけ一本焼き1300〜、自家製開きほっけ焼きも有ります。 https://t.co/2mmKeEAwIl
  • RT @Ootoya_Gohan: 大戸屋の🐡魚🐡メニューと言えば❕❕ 鯖やほっけ、沖目鯛など焼き魚が多いのですが・・🌸 期間限定🌸のメニューはさっくり♪フライと生の鰹を楽しめます♡ 大戸屋のお魚🐡シリーズをぜひおたのしみください☺ #大戸屋 #お口の中でワンチーム http…
    RYOHEI_NOMOTOがリツイート
  • 生のほっけもらた 干物は好き
  • RT @Ootoya_Gohan: 大戸屋の🐡魚🐡メニューと言えば❕❕ 鯖やほっけ、沖目鯛など焼き魚が多いのですが・・🌸 期間限定🌸のメニューはさっくり♪フライと生の鰹を楽しめます♡ 大戸屋のお魚🐡シリーズをぜひおたのしみください☺ #大戸屋 #お口の中でワンチーム http…
    29c9aiki1961がリツイート
  • RT @Ootoya_Gohan: 大戸屋の🐡魚🐡メニューと言えば❕❕ 鯖やほっけ、沖目鯛など焼き魚が多いのですが・・🌸 期間限定🌸のメニューはさっくり♪フライと生の鰹を楽しめます♡ 大戸屋のお魚🐡シリーズをぜひおたのしみください☺ #大戸屋 #お口の中でワンチーム http…
    Hiromi_Gj11がリツイート
  • RT @Ootoya_Gohan: 大戸屋の🐡魚🐡メニューと言えば❕❕ 鯖やほっけ、沖目鯛など焼き魚が多いのですが・・🌸 期間限定🌸のメニューはさっくり♪フライと生の鰹を楽しめます♡ 大戸屋のお魚🐡シリーズをぜひおたのしみください☺ #大戸屋 #お口の中でワンチーム http…
    a2x5pDb5wxwSUFiがリツイート
  • RT @Ootoya_Gohan: 大戸屋の🐡魚🐡メニューと言えば❕❕ 鯖やほっけ、沖目鯛など焼き魚が多いのですが・・🌸 期間限定🌸のメニューはさっくり♪フライと生の鰹を楽しめます♡ 大戸屋のお魚🐡シリーズをぜひおたのしみください☺ #大戸屋 #お口の中でワンチーム http…
    kai_suikaがリツイート
  • RT @Ootoya_Gohan: 大戸屋の🐡魚🐡メニューと言えば❕❕ 鯖やほっけ、沖目鯛など焼き魚が多いのですが・・🌸 期間限定🌸のメニューはさっくり♪フライと生の鰹を楽しめます♡ 大戸屋のお魚🐡シリーズをぜひおたのしみください☺ #大戸屋 #お口の中でワンチーム http…
    ELVIS_24xyzがリツイート
  • RT @Ootoya_Gohan: 大戸屋の🐡魚🐡メニューと言えば❕❕ 鯖やほっけ、沖目鯛など焼き魚が多いのですが・・🌸 期間限定🌸のメニューはさっくり♪フライと生の鰹を楽しめます♡ 大戸屋のお魚🐡シリーズをぜひおたのしみください☺ #大戸屋 #お口の中でワンチーム http…
    minser8がリツイート
  • RT @Ootoya_Gohan: 大戸屋の🐡魚🐡メニューと言えば❕❕ 鯖やほっけ、沖目鯛など焼き魚が多いのですが・・🌸 期間限定🌸のメニューはさっくり♪フライと生の鰹を楽しめます♡ 大戸屋のお魚🐡シリーズをぜひおたのしみください☺ #大戸屋 #お口の中でワンチーム http…
    fuminyanがリツイート
  • 大戸屋の🐡魚🐡メニューと言えば❕❕ 鯖やほっけ、沖目鯛など焼き魚が多いのですが・・🌸 期間限定🌸のメニューはさっくり♪フライと生の鰹を楽しめます♡ 大戸屋のお魚🐡シリーズをぜひおたのしみください☺ #大戸屋 #お口の中でワンチーム https://t.co/srDLK0DEAL