ほっけ 生 100g

ほっけ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
55 116 76.8 17 17 4.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
75 0.1 0 微量 1.4 12
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 1 110 380 24 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
80 2 0.09 0.04 1.2 微量 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほっけ 生 Twitter

  • 今日の晩ごはんφ(-ω-*) ・名古屋コーチンの炊き込みご飯 ・ほっけの一夜干し ・カボチャの煮物 ・豆腐とわかめと玉ねぎのお味噌汁 生協で頼んでた炊き込みご飯のもとを使って今日は炊き込みご飯に✨✨ ひつまぶし風にもなるみたいで… https://t.co/jiTOgBpRuF
  • 今この垢見ても、ダメだ(酔っ払いなう 晩ご飯 お造り(マグロ ハマチ 鯛 貝? イカ ヒラメ) 鯵なめろう ほっけ 唐揚げ ポテサラ エイヒレ なんかの塩辛← 鯵の梅しそ天 生中1… https://t.co/w325gIvzf3
  • 03月22日 17:10 今夜空席あります。活ヤリイカ刺し(中~大)1300~、活ボタンエビ刺し・活たこ刺し・活〆真ほっけ刺し・生ほっけ一本焼き・ごっこ汁有ります。 https://t.co/2mmKeES86V
  • 生ブロマイドなんでスバル君とほっけーは桜フェスなのに、ゆうくんと真緒くんは違うの??? ゆうくんの桜フェスはなんでグッズにならないの???
  • RT @anbai_kagura: 本日の日替わりランチは【生本鮪どーん!】980円!日替わり焼き魚は 【ほっけ焼き】まぐろの山かけ付き880円!ご飯豚汁お代わり自由です(^-^ #塩梅 #神楽坂 #ランチ https://t.co/pdv99vxQy3
    mayuyu99122がリツイート
  • 本日の日替わりランチは【生本鮪どーん!】980円!日替わり焼き魚は 【ほっけ焼き】まぐろの山かけ付き880円!ご飯豚汁お代わり自由です(^-^ #塩梅 #神楽坂 #ランチ https://t.co/pdv99vxQy3
  • RT @hokke_danzen: @YUKI_SOLIDEMO ほっけホー!明日3/21(火)20時〜はだんぜん‼︎LIVEの日ホよ〜♡よろしくお願いしますホ! SOLIDEMO生登場ホ♡ https://t.co/PP6xxBu7Rb
    mlucK0415がリツイート
  • @nahcekkoh ほっけ素敵やったで!生で見たから分かるで!
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  • @prizmax_staff ほっけホー!明日3/21(火)20時〜はだんぜん‼︎LIVEの日ホよ〜♡よろしくお願いしますホ! PrizmaX生登場ホ♡ https://t.co/PP6xxBu7Rb
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  • ほっけが好きだ たけだ に、なぜか悶える~~~武田氏久々に生で観たい。。
  • えマジかよこのアニメ 名作やんけ 【ニコ生視聴中】【ずっとほっこり】「はなまる幼稚園」全12話一挙放送 #はなまる幼稚園 https://t.co/eijFzNzG8V
  • 活イカの刺身食べて しまほっけ食べた〜! しまほっけおっきかった そのあと予約してた生牡蠣食べに行って これも牡蠣の身が大きくて めっちゃ美味かった https://t.co/5GcSzwZfLt
  • 【ニコ生(2017年03月18日 21:30:00開始)】【ずっとほっこり】「ふらいんぐうぃっち」全12話一挙放送 https://t.co/aDGWJN0gi1 ああああああああやってるやんけええ
  • たまこやってるやんけ! 【ニコ生視聴中】【ずっとほっこり】「たまこまーけっと」全12話一挙放送 #たまこまーけっと https://t.co/dZG0FgvNDP
  • 【奈良 地鶏 大和肉鶏】噛みごたえと旨味が抜群☆奈良の宝🐔👑 鹿児島 たまひも初日ハジケマス❤ 熊本 地鶏 天草大王♂ひっぷ串 大阪 河内鴨で鴨ネギ串 長崎 でんすけ穴子 北海道 生ほっけ開き 徳島 あまご 和歌山 天然ぶり 香… https://t.co/A8D2kLc93e
  • 【ニコ生タイムシフト予約(2017/03/19 22:00開始)】 #はなまる幼稚園 【ずっとほっこり】「はなまる幼稚園」全12話一挙放送 https://t.co/S7n4EPKuqo はなまる幼稚園の一挙放送あるやんけ!!!!!
  • お好みはほっけとにしんなんだよー😆🐟どっちも生で食べるの初めてだった!
  • 【兵庫 地鶏 丹波赤鶏♀】旨味と脂が強く濃い味わいの最強♀鶏🐔 大阪 河内鴨ロースたたき 鹿児島 さつま地鶏♀鶏ガラスープ 鹿児島 種鶏味噌漬旨味ピーク 北海道 生ほっけ開き 長崎 キンキ開き 能勢 原木しいたけ 香川 よしむら農… https://t.co/gNCIWsabd6
  • 北海道 生ほっけ🐟🔥大きめサイズ まぁっかぁかぁの♪ 長崎 キンキ開き炭火焼き🔥 炭火焼きのワンダーランド御嘉家"へ今日もようこそヽ(・∀・)ノ♪ 金曜日は海鮮祭🐟★ https://t.co/vpXME1AvHO
  • RT @anbai_kagura: 本日の日替わりランチは【生本鮪丼!】980円日替わり焼き魚は 【ほっけ焼き】まぐろの山かけ付き880円!ご飯豚汁お代わり自由です(^-^ #塩梅 #神楽坂 #ランチ https://t.co/pdv99vxQy3 https://t.c
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