ひらめ 生 100g

ひらめ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 92 78 19.1 19.1 1.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.1 0 微量 1.6 15
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 0 160 420 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.1 0.2 7 2 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ひらめ 生 Twitter

  • 2017.02.12 広島県 マックスバリュ広島駅北口店 山口産:剣先いか 愛媛産:赤なまこ、カンパチ養殖、ぶり養殖、たい養殖 瀬戸内海産:はも湯引き 広島産:生かき(広島湾西部)、赤舌ひらめ(れんちょう)、ちりめん #スーパー調査 #カキ調査
  • @bb_bbomb0617 生のひらめのえんがわでっせ♡
  • 【鮨角田】2月11日(土)のおすすめは、天然ひらめ、さより、やりいか、あじ、生とり貝、赤貝、天然ほたて貝、しめさば、です。ご来店お待ちしております。 〈鮨角田HP〉https://t.co/Y8fr84vxyk
  • 2017/2/10 マルナカ東浦店(2) 徳島県 伊勢エビ、ベラ、アイナメ、活サザエ、生タコ、わかめ芯、キビレ、天然真鯛、生わかめ、アワビ、紋甲イカ、丸アジ、足赤エビ、サワラ、赤舌ひらめ、メイタガレイ、ヒラメ #スーパー調査
  • @hirame_miyapri ひらめチャン♪('-^*)オハヨ♪♬本気で当たって欲しい😍何年待ちわびた事か…。゚( ゚இωஇ゚)゚。当たって同じ空間にいる自分を想像したい♡生で観た~い❤︎*。
  • @hirame_1 ひらめさんおかえりなさーいヾ(*´∀`*)ノお仕事お疲れ様でしたm(_ _*)mとっても寒いので、お風呂でしっかり温まったら湯冷めしない格好でゲームして下さいね♡ 怖いゲームは苦手なのですがニコ生の画像が粗いおかげで見れたので(笑)今日も楽しみにしてます♬*
  • 【鮨角田】2月9日(木)のおすすめは、天然ひらめ、天然ほたて貝、生とり貝、赤貝、いわし、甘えび、やりいか、です。ご来店お待ちしております。 https://t.co/ARHj2zl8kF
  • 主人公紹介 ひらめ 魔術師として魔術学校に通うが、まるで才能がない劣等生として有名になってしまった。しかし、本当は世界屈指の魔力貯蔵量を誇っている 口癖は「なんてことない」 https://t.co/B710mOERW0
  • 2017.02.08 新居浜市 ザ・ビック松神子店 徳島産:ちりめん 愛媛産:ひらめ、真だい養殖、こち、丸あじ、ほうぼう、すずき、耳いか、生しゃこ、かながしら、いとより、でんちょう(赤したひらめ)、めっきあじ、ほごめばる、ぶり養殖 香川産:青なまこ、赤なまこ #スーパー調査
  • 2017.02.08 新居浜市 マックスバリュ西の土居店 愛媛産:ゆでだこ、さわら、さざえ、ぶり養殖、ひじき、たい養殖、ひらめ養殖、とらはぜ、ちだい、おこぜ、いいだこ、しず 香川産:赤なまこ 大分産:ぶり養殖 徳島産:生わかめ 広島産:生かき(広島湾西部海域) #スーパー調査
  • https://t.co/bCw0h0Wedg 【グルメな刺身】 久しぶりに品揃え「生鰹の刺身・たたき」 活き〆天然ひらめ・イサキも オススメ https://t.co/S2xcGMGLVT
  • @hiramechan33 かしこまらずめちゃめちゃ話し言葉で喋ってたから私!高飛車就活生!ファイトだ!ひらめ!これくらいの方が自信あるように見える!(自論)
  • ひらめさんのニコ生、観たいんだけど個人的にニコ生には中々手を出せないでいる…(???)
  • 2017.02.07 西条市 フジ東予店 鳴門産:生わかめ 徳島産:太刀魚 愛媛産:養殖真鯛、養殖ぶり、赤なまこ、ゲタ、アマギ、サワラ、養殖ひらめ、かえり 瀬戸内産:湯だこ 香川産:赤なまこ、生のり 下関産:あんこう 広島産:生かき(清浄海域、大柿産) #スーパー調査 #カキ調査
  • 2017.02.07 今治市 ユーアイマート共栄店1 愛媛産:ちりめん、赤なまこ、生うに、さわら、はぎ、ひらめ、ブリ、はまち、活タイ、めばる、するめいか、いか、ほご、中えび、あじ、エソのだんご、あなご、まて貝、せと貝、さざえ、かに、ひじき #スーパー調査 養殖の表示は一切なし
  • 居酒屋一番で❤食べる❤幸せを…❤ 旬❤活〆❤千葉産❤『寒ひらめ刺』『炙寒ひらめ刺』『寒ひらめなめろう』『寒ひらめえんがわ刺』❤ 旬❤天然❤静岡駿河湾産❤『生桜えび刺』『生桜えびとねぎの玉子とじ』『生桜えびと玉ねぎのかき揚げ』❤ #朝霞
  • @hirame_1 @nico_nico_info 何とも言えない寂しさのようなものに、さり気なく寄り添って埋めてくれるような温もりのある歌ですね♪この歌を静かに聴くことでひらめさんが安らげているのって素敵なことに思います(*´ω`* ) 生演奏で聴いてみたい歌ですね♪
  • @hiramenty いつもニコ生の放送を眺めても展開についていけなくて勝敗が何で決まったか分からない時も多いので、ひらめさんの説明付きで見られるなんて…とっても贅沢でした(*´ω`*)♡プロ選手の方の積み上げてきた歴史を知ると面白さ増しますねー♪ありがとうございました!
  • #ツイッター住民票 生 息:2013年3月21日~ 種 族:ひらめ族 現住所:ハマチ村 職 業:ひらめ及びハマチ愛を叫ぶ 性 格:ダメな寒い性格 一 言:「博物館行ってこよ」  顔 :(*´ω`*) https://t.co/OHuQVqxzAj ダメな寒い性格w可哀想(爆)
  • #ツイッター住民票 生 息:2010年5月14日~ 種 族:ひらめ族 現住所:フェチ村 職 業:ひらめ及びスマホ関係全般 性 格:綺麗な可愛い性格 一 言:「真顔です。」  顔 :(๑•̀ㅂ•́)و✧ https://t.co/H7sIPJAd9u
  • #ツイッター住民票 生 息:2016年3月21日~ 種 族:ひらめ族 現住所:カメラ村 職 業:ひらめ及びハマチの気配をサーチ 性 格:素敵な嬉しい性格 一 言:「(ピーッ)」  顔 :(*´ω`*)♡ https://t.co/u9XVq0vfGU わーい、ひらめ族(^^♪
  • やばい 生ひらめ画伯すごいwwwww
  • #ツイッター住民票 生 息:2016年5月22日~ 種 族:ひらめ族 現住所:ハマチ村 職 業:けい及びステキの布教 性 格:ステキな寒い性格 一 言:「(ピーッ)」  顔 :(*´ω`*)♡ https://t.co/M1Wy3pwO9v 寒い?一言なんだ?Σ(´Д`;)
  • #ツイッター住民票 生 息:2013年5月19日~ 種 族:ひらめ族 現住所:アニメ村 職 業:ひらめ及びピュアの布教 性 格:幸せなすごい性格 一 言:「よし、寝よ」  顔 :(*´ω`*) https://t.co/r1xESFgWiY
  • 今夜は代表による寿司bar! ネタはこちらです。 たい、かんぱち、ひらめ、ひらめえんがわ、まぐろ、いか、えび、しまあじ、生ハム。 100〜200円でご用意しております! 海鮮丼や、ユッケ、造りなど、色々ございまーす! https://t.co/W0PJp6E3m0
  • @karei69 ああああ・・・・・ひらめさんが描いた鬼仕様な勝生勇利くんが・・・・・・誘惑してくる・・・あああ(✽´ཫ`✽)
  • @sho12530 ひらめちゃん、こんばんは! スイーツ部、活動してきました✨ 生銅鑼焼きは 帰ってから食べる〜 抹茶ティラミスは いつもとても並んでいるので 今日はスフレ最優先!と思ってたので行かなかったの また次の機会に💕と思って😊 …「おいしい」しか伝えられない食レポ…😰
  • @sho12530 ひらめちゃんこんばんは!そうそう、みたらしと抹茶ティラミスは東京でたべれるみたいだよね。 生ドラ焼きはお土産に買ってかえったからまたお味報告するね! みたらしはもちもちで美味しい! でなんといってもスフレ! これは京都で食べてー 抹茶館はまた今度にしたの