ひらめ 生 100g

ひらめ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 92 78 19.1 19.1 1.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.1 0 微量 1.6 15
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 0 160 420 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.1 0.2 7 2 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ひらめ 生

ひらめ 生 Twitter

  • RT @kasugaimisaking: どーも!フクンチです(○・∀・)ノ マイド!! 天気が良いのが なによりな土曜日🌈 ◆生本まぐろ 刺 ◆天然ひらめ刺 カルパッチョも⭕️ ◆焼きそら豆 ◆牡蠣のガーリックホイル焼き ◆ほたるいか磯辺揚げ など~😋 明日はお休みだから…
    nakanodeyarouがリツイート
  • RT @tosa_sakanaya: 【鰹仕入れ敬遠】もう4月になるのに鰹品揃えしていません(>_<) 代わりにいろいろと賑やかにご用意 お立ち寄り下さい。 ◆ひらめ・生まぐろ・かんぱち・ぶり https://t.co/d9kdMFGHFZ @tosa_sakanayaさんから
    community1984aがリツイート
  • どーも!フクンチです(○・∀・)ノ マイド!! 天気が良いのが なによりな土曜日🌈 ◆生本まぐろ 刺 ◆天然ひらめ刺 カルパッチョも⭕️ ◆焼きそら豆 ◆牡蠣のガーリックホイル焼き ◆ほたるいか磯辺揚げ など~😋 明日はお休み… https://t.co/cfbmGO7Xeq
  • RT @tosa_sakanaya: 【鰹仕入れ敬遠】もう4月になるのに鰹品揃えしていません(>_<) 代わりにいろいろと賑やかにご用意 お立ち寄り下さい。 ◆ひらめ・生まぐろ・かんぱち・ぶり https://t.co/d9kdMFGHFZ @tosa_sakanayaさんから
    satoimobookがリツイート
  • RT @tosa_sakanaya: 【鰹仕入れ敬遠】もう4月になるのに鰹品揃えしていません(>_<) 代わりにいろいろと賑やかにご用意 お立ち寄り下さい。 ◆ひらめ・生まぐろ・かんぱち・ぶり https://t.co/d9kdMFGHFZ @tosa_sakanayaさんから
    jena331absoluteがリツイート
  • 【鰹仕入れ敬遠】もう4月になるのに鰹品揃えしていません(>_<) 代わりにいろいろと賑やかにご用意 お立ち寄り下さい。 ◆ひらめ・生まぐろ・かんぱち・ぶり https://t.co/d9kdMFGHFZ @tosa_sakanayaさんから
  • RT @taseisiogama: 青森県産の生うに、石巻産のきんき、生本まぐろ、フライ用の生ひらめおすすめです。 https://t.co/Yw53fXI567
    shiogamakankouがリツイート
  • 青森県産の生うに、石巻産のきんき、生本まぐろ、フライ用の生ひらめおすすめです。 https://t.co/Yw53fXI567
  • RT @sakananakanishi: 墨いか 生ほたるいか  ボイルほたるいか インド鮪 稚鮎 ひらめ おにかさご  天然殻ホタテ ヤリイカ 平貝  春菊 イエロートマト あまどころ うるい 筍  しまらっきょう ピンチはチャンスです(・。・) https://t.co/
    DokiDok67166645がリツイート
  • 墨いか 生ほたるいか  ボイルほたるいか インド鮪 稚鮎 ひらめ おにかさご  天然殻ホタテ ヤリイカ 平貝  春菊 イエロートマト あまどころ うるい 筍  しまらっきょう ピンチはチャンスです(・。・) https://t.co/PXz32cEr90
  • いくら!生タコ!かにみそ!生ズワイ!ひらめ!中トロ! #確実なファンを3人作りなさいって話がありますが私の確実なファンだって人はふぁぼって言っても来ないので好きな寿司のネタ言う
  • RT @dolP_Kelp: #確実なファンを3人作りなさいって話がありますが私の確実なファンだって人はrtって言ってもrt来ないので好きな寿司のネタ言う 鯛、鮪、ひらめ、ネギトロ、鯵、あぶり系全般、生エビ、つぶがい、あああとこういうのって意外と手間がかかってるんだぞって感じ…
    sakura_mayoigaがリツイート
  • RT @kaneshigesuisan: 自家製「生ら(なまら)〆さば」オホーツク「トロにしん」寿都「桜ます」神恵内「天然ひらめ」!!刺身と手作り干物の専門店「発寒かねしげ鮮魚店」のブログです(^^)v #かねしげ鮮魚店 #ブログ #札幌 #刺身バイキング #テイクアウト #海…
    kaneshigesuisanがリツイート
  • #確実なファンを3人作りなさいって話がありますが私の確実なファンだって人はrtって言ってもrt来ないので好きな寿司のネタ言う 鯛、鮪、ひらめ、ネギトロ、鯵、あぶり系全般、生エビ、つぶがい、あああとこういうのって意外と手間がかかってるんだぞって感じのハンバーグw
  • RT @kaneshigesuisan: 自家製「生ら(なまら)〆さば」オホーツク「トロにしん」寿都「桜ます」神恵内「天然ひらめ」!!刺身と手作り干物の専門店「発寒かねしげ鮮魚店」のブログです(^^)v #かねしげ鮮魚店 #ブログ #札幌 #刺身バイキング #テイクアウト #海…
    kapisyacyou_subがリツイート
  • RT @kaneshigesuisan: 自家製「生ら(なまら)〆さば」オホーツク「トロにしん」寿都「桜ます」神恵内「天然ひらめ」!!刺身と手作り干物の専門店「発寒かねしげ鮮魚店」のブログです(^^)v #かねしげ鮮魚店 #ブログ #札幌 #刺身バイキング #テイクアウト #海…
    hatasokuがリツイート
  • 自家製「生ら(なまら)〆さば」オホーツク「トロにしん」寿都「桜ます」神恵内「天然ひらめ」!!刺身と手作り干物の専門店「発寒かねしげ鮮魚店」のブログです(^^)v #かねしげ鮮魚店 #ブログ #札幌 #刺身バイキング #テイクアウト… https://t.co/tPSziwkmgH
  • RT @rie256: #確実なファンを3人作りなさいって話がありますが私の確実なファンだって人はRTって言ってもRT来ないので好きな寿司のネタ言う 生エビ、生ズワイガニ、ウニ、ひらめ、つぶ貝、サーモン(寿司大好き🍣)
    mine_121がリツイート
  • RT @rie256: #確実なファンを3人作りなさいって話がありますが私の確実なファンだって人はRTって言ってもRT来ないので好きな寿司のネタ言う 生エビ、生ズワイガニ、ウニ、ひらめ、つぶ貝、サーモン(寿司大好き🍣)
    lunik_bay_backがリツイート
  • RT @rie256: #確実なファンを3人作りなさいって話がありますが私の確実なファンだって人はRTって言ってもRT来ないので好きな寿司のネタ言う 生エビ、生ズワイガニ、ウニ、ひらめ、つぶ貝、サーモン(寿司大好き🍣)
    kyo13510194がリツイート
  • #確実なファンを3人作りなさいって話がありますが私の確実なファンだって人はRTって言ってもRT来ないので好きな寿司のネタ言う 生エビ、生ズワイガニ、ウニ、ひらめ、つぶ貝、サーモン(寿司大好き🍣)
  • @Kaiocean99 かいちゃんは生足好きよね🥺💗 ひらめ筋?がちゃんと見える方がいいもんね🤭✨あたしと一緒やwww あんよ好きって言ってくれるの嬉しいもっと綺麗になれるように頑張るね💗ありがとう✨
  • @hiramenty 初めて生で参加しましたがめちゃめちゃ楽しかったです!ありがとうございました!BUMP死ぬほど好きなので笑、車輪の唄うれしかったですー!4月から少し環境が変わりますが、たくさん元気貰えたので頑張りますね!いろい… https://t.co/wREsk2R9CX
  • アテの説明♪ 今日のメインは、上ノ国産のひらめの昆布シメでした。 柵買って昆布シメしても良いのですが、ひらめを売りの1つにしている上ノ国のひらめを道の駅から連行して来ました。 あと、甘さに驚いたアスパラも上ノ国から。 生でも多分行… https://t.co/8hOL5krzZL
  • ええ~ひらめさんのBUMP生で聞くのはじめてだから嬉しすぎる~今日家事しながら歌ってたんだ~~
  • RT @sakananakanishi: 生だこ あじ はまぐり やりいか ほたるいか ひらめ おにかさご さば 太刀魚 渡りがに 殻がき 平貝 ほっき貝 ぷちチューチュー会を開催(=^ェ^=) https://t.co/kGIFRU2AZF
    nanako775naoがリツイート
  • RT @sakananakanishi: 生だこ あじ はまぐり やりいか ほたるいか ひらめ おにかさご さば 太刀魚 渡りがに 殻がき 平貝 ほっき貝 ぷちチューチュー会を開催(=^ェ^=) https://t.co/kGIFRU2AZF
    DokiDok67166645がリツイート