塩さんま 100g

塩さんま 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 162 62.6 13.9 13.9 10.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 12.5 30
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
220 4 4300 190 25 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
85 微量 微量 0.21 3 0 10.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩さんま Twitter

  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • RT @otmm: 先輩の技を盗みさんまに塩を振る桜の様子です、ご覧ください。#Fate https://t.co/rpWB7vx7cR
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  • いつき「さんまの塩焼きならつくれるもん」 幹晴「じゃあやってみて?」 いつき「さんま焼く」 幹晴「うん」 いつき「出来上がり」 幹晴「塩!塩忘れてる!!」
  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • 今日の献立 さんまごはん タン塩 ふきの煮物 かぶと蒸し鶏のサラダ お味噌汁(あさり)
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    xyz347がリツイート
  • 塩さんまはやっぱりyまいわぁ~
  • カルシウムたっぷりサラダ 材料:さんま蒲焼、ミックスサラダ、キューピーマヨネーズ、いりごま 1)さんまをボールに入れほぐす 2)1にミックスサラダを入れマヨネーズを好みの量加えよくあえる最後にごまをふる 味が薄ければ塩こしょうで味を整える
  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
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  • カイ「今さんまの塩焼きを焼いているんたが」 レイア「はい」 カイ「さっき自分が振りかけたものが塩か分からなくなってきた」 ルタ「なんでですかwww」 レイア「しかもそれアジですね」 ルタ「ひぃwwwwwww」
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    takeuchi_copeがリツイート
  • RT @maru_yuk0: 麺や なかじ@日立 限定【さんま煮干し塩ラーメン】 想像以上にまろやかなスープと さんま煮干しの豊潤な香り 久々の中太縮れ麺🍜💮 スープまで飲み干せる優しさ~ 油が最後まで熱さを保ってくれました😍👍 二日酔いで早起きして←笑 やっとこさお昼~😋…
    Mimigejunjunがリツイート
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    47emptypalmsがリツイート
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    kakumiya66611がリツイート
  • 麺や なかじ@日立 限定【さんま煮干し塩ラーメン】 想像以上にまろやかなスープと さんま煮干しの豊潤な香り 久々の中太縮れ麺🍜💮 スープまで飲み干せる優しさ~ 油が最後まで熱さを保ってくれました😍👍 二日酔いで早起きして←笑… https://t.co/s1TA8hHhSy
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  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • 今週のときのはらんちです❣️ *さんまの塩麹蒸し(梅肉ソース) *サラダそうめん *キャベツと海苔の和え物 *高野豆腐の卵とじ *十五穀米 *お漬物 *お味噌汁 *自家製甘酒 *デザートは梅ゼリー 梅はクエン酸で夏バテ防止にも… https://t.co/C7WVXaogDd
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    shirokekk_gameがリツイート
  • さんま美味しい!ちょっと、塩しすぎたけど、美味しい!
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    ryu_kirukiがリツイート