塩さんま 100g

塩さんま 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 162 62.6 13.9 13.9 10.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 12.5 30
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
220 4 4300 190 25 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
85 微量 微量 0.21 3 0 10.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩さんま

塩さんま Twitter

  • @FUYUMORI106 そうでんが菜って、明石家さんまの塩焼きが合うんですよね〜❣ あ、塩同士で味がケンカしちゃうか🙄
  • 砂糖と塩入れ間違えたさんまの甘露煮です #るおなん食べる https://t.co/9zTzbwgYmx
  • 誰だー砂糖と塩の位置変えたのー💢 朝から作る物全部しょっぱくて夕ごはんにさんまの甘露煮作ったらしょっぱ過ぎてヤバくて良くみたら砂糖と塩間違えた。 お願いだから勝手に逆にしないで。 さんまお釈迦です😭
  • 昨晩は切り干し大根干し椎茸入り 豆もやし 菜の花油揚げ煮 塩さんま 豆ご飯 かなり和食。塩分取りすぎ。
  • レバニラ 味噌汁 塩キャベツ さんま https://t.co/Oy9iJLg7zi
  • バナナ ちくわ つくねハンバーグ 鶏レツ塩麹ソース ステーキ さんま 白和え アイス ごはん 700カロリー消費
  • 塩さんまはやっぱりyまいわぁ~
  • 今日の夕食 ○豚トロとピーマンの塩炒め ○そぼろ入り卵焼き ○切り干し大根 ○さんまの生姜煮 作った鶏そぼろをタッパーに入れたら入り切らなかったので卵焼きにしました。 ちょっと味が濃かったかな💦 切り干し大根はみりんで甘味をつ… https://t.co/jD54xIwHhh
  • 魚貝塩的な。 。 。 ご厚意で試作品を。さんまときのこの背脂醤油、やったような。むっちゃ美味い。学生の頃に背脂醤油食べすぎて飽きたので歳とってからはあまり食べませんが、こんな上品で美味しく仕上がるんですね。麺も太め、ぷりもちなやつ… https://t.co/gH639etMQm
  • 夕食。塩さんま。牡蠣の佃煮とブロッコリー。豆腐と舞茸の味噌汁。 https://t.co/OBK2mU2JZ2
  • 聞かれてもないですがレシピ公開します。さんま缶、しめじ、トマト、長ネギ、にんにく、オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒。以上!全部ぶち込め!バゲット浸せば幸せ!!!カモン!!!
  • 「お先にいただきます」玄米ごはん、さんまの干物、菜花のからし和え、キャベツの塩麹和え、茄子の冷浸し、なめこの味噌汁 https://t.co/9tkCgxSTaj
  • 本日のおすすめです♪ 長崎産しまあじ刺750円 気仙沼産塩さんま炭火焼580円 真イカ一夜干し950円半身480円 新潟名物 栃尾揚げ1まい550円半分300円 白菜キムチとメンマ和え480円
  • @yuki2019may こんにちは! 私はシラスの塩抜きの要領で、茶こしに入れてお湯を回しがけしてます😊 茶こしに少なめに入れて、気になる時はお湯を何度も何度も回しがけしています。マグロのツナ缶もそれで処理しました。今日さんまの水煮を買ったので、それで処理して食べさせます😋
  • RT @Ganesia: 今日も、今日とて… 一日一どん兵衛 今回は、あっさりstyle あっさり過ぎるなぁ 超減塩だし×2袋の方が 満足出来るかも なので、、、 さんま缶詰チョイ足しナ そして、ヒョイぱくナ! & うみゃー!うんまいナ! #ケムリクサ #キイロそば #日清食…
    1IXRoA7bS1wIUr8がリツイート
  • RT @Ganesia: 今日も、今日とて… 一日一どん兵衛 今回は、あっさりstyle あっさり過ぎるなぁ 超減塩だし×2袋の方が 満足出来るかも なので、、、 さんま缶詰チョイ足しナ そして、ヒョイぱくナ! & うみゃー!うんまいナ! #ケムリクサ #キイロそば #日清食…
    dattanjinnoyaがリツイート
  • 北海道産の脂がのったさんまを調味し真空しました。加圧加熱殺菌加工をすることにより身も骨もふんわりやわらか。みりんの風味を効かせた甘辛い味わいはご飯のおかずは勿論、お酒のつまみにもピッタリです。メーカー通常品と比べ塩分50%カット。… https://t.co/cRpoVlDp0H
  • 「矢巾さん、矢巾さん」「なに」「ちゅーしましょ」「!?ぬぁ!?!?」「え、何語」「え!!なに!?なんで!!?!」「だって矢巾さんさっき俺があげた塩キャラメル食ったでしょ?」「はあ??」「あれ最後だったんです、矢巾さんまだキャラメルの味残ってますよね?」「〜っ、ハメたなお前!!!」
  • RT @Ganesia: 今日も、今日とて… 一日一どん兵衛 今回は、あっさりstyle あっさり過ぎるなぁ 超減塩だし×2袋の方が 満足出来るかも なので、、、 さんま缶詰チョイ足しナ そして、ヒョイぱくナ! & うみゃー!うんまいナ! #ケムリクサ #キイロそば #日清食…
    Kusanimalがリツイート
  • RT @Ganesia: 今日も、今日とて… 一日一どん兵衛 今回は、あっさりstyle あっさり過ぎるなぁ 超減塩だし×2袋の方が 満足出来るかも なので、、、 さんま缶詰チョイ足しナ そして、ヒョイぱくナ! & うみゃー!うんまいナ! #ケムリクサ #キイロそば #日清食…
    s_mawaseがリツイート
  • 今日も、今日とて… 一日一どん兵衛 今回は、あっさりstyle あっさり過ぎるなぁ 超減塩だし×2袋の方が 満足出来るかも なので、、、 さんま缶詰チョイ足しナ そして、ヒョイぱくナ! & うみゃー!うんまいナ! #ケムリクサ… https://t.co/VXX34PLdRP
  • 塩対応の佐藤さんまだなろうで読めるよね
  • RT @again_onagawa: 高鮮度のさんまを米糠と塩だけで漬け込み熟成させた「糠漬けさんま」と、お魚嫌いのお子様でも食べやすい臭みのないつみれをめざして作った「味付さんますり身」のセット。 #あがいんステーション #女川 https://t.co/CDrRDlor3g
    14gbがリツイート
  • 最近は、スーパーなどで購入可能な100円の千切りキャベツに、「サラダチキン&しらす」をのせて、塩とオリーブオイルで和えたり、「缶詰のさんま蒲焼」を合わせて食べるということをしている。良い!
  • RT @KitchenSarabon: 今にも泣きそうなあ空模様おはようございます😊 今日のミックス弁当はさんま甘露煮&鶏とじゃがいものネギ塩炒め🍱 今日も素敵な一日に✨🌸 https://t.co/LBkVxtGDsp
    mukiryoknがリツイート
  • RT @KitchenSarabon: 今にも泣きそうなあ空模様おはようございます😊 今日のミックス弁当はさんま甘露煮&鶏とじゃがいものネギ塩炒め🍱 今日も素敵な一日に✨🌸 https://t.co/LBkVxtGDsp
    anantara044がリツイート
  • RT @KitchenSarabon: 今にも泣きそうなあ空模様おはようございます😊 今日のミックス弁当はさんま甘露煮&鶏とじゃがいものネギ塩炒め🍱 今日も素敵な一日に✨🌸 https://t.co/LBkVxtGDsp
    Hayato5555555がリツイート
  • その他、本日みずほ通り店鮮魚売場では、 お魚100円均一! 「国産 さんまみりん干し」1枚 「国産 塩さば」半身 「チリ産 解凍養殖銀さけ(背身)」1切 各・100円+税! ぜひ、この機会に! お弁当にもどうぞ!
  • RT @KitchenSarabon: 今にも泣きそうなあ空模様おはようございます😊 今日のミックス弁当はさんま甘露煮&鶏とじゃがいものネギ塩炒め🍱 今日も素敵な一日に✨🌸 https://t.co/LBkVxtGDsp
    Shouei1016がリツイート
  • @shirui_japina_i うちの犬は好きですよ!さすがに干物はあげられませんが、さんまを塩を振らずに少しあげたりします☺️