さんま 生 100g

さんま 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 240 61.8 20.6 20.6 16.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
60 0.1 0 微量 1.3 75
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
160 1.3 60 140 36 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
120 2 微量 0.33 5.2 2 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さんま 生 Twitter

  • @Arkt_ym ねえ💦💦💦嬉しいんだけど💦💦💦 さんま生ゴミじゃないさんまのお顔すき美人
  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • 誠鮨の根室さんまロール寿司 こってり生さんまとあっさり大葉・ネギが絶妙に合います。 https://t.co/LYR5rsV3gy https://t.co/yoBVVeas6a
  • さんまvs東大生今さら見てるけど損得のやつめっちゃわかるなぁ
  • RT @Narita_ADHD: 【さんまさんの東大生の番組にて】 とある東大生が「苦手な分野や分からない問題は一人一人で違う。なのに全員に同じ宿題を出すのは教師の自己満足でしかない。仕事をやった気になりたいから、教師はそんなことをしている」って言ってたんですけど、「ホンマにそ…
    kei_ltm9がリツイート
  • いや1日丸々東大生VSさんまさんとか頭脳王とか東大王とかみてたけどほんとに東大生って素敵😂
  • RT @Narita_ADHD: 【さんまさんの東大生の番組にて】 とある東大生が「苦手な分野や分からない問題は一人一人で違う。なのに全員に同じ宿題を出すのは教師の自己満足でしかない。仕事をやった気になりたいから、教師はそんなことをしている」って言ってたんですけど、「ホンマにそ…
    takeume563がリツイート
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    sLq41nfyuQLoEUNがリツイート
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    buick54akiがリツイート
  • 音楽ほどではないがお笑いも結構見るのでさんまさんとかダウンタウンとか生で見てみたい
  • 東大生になってさんまの東大方程式に出て暇女に腟キュンされたい人生だった
  • RT @bored_jd: 膣ドカタ、本日は休マン日にして「さんまの東大方程式」を性的な目で見ていた。「東大生と結婚したい女子」が「勉強を極め一番になったちんぽはかっこいい」と語ってたが、まんこの底から同意。彼女たちもUTちんぽに膣キュンが止まらない膣ドカタ。ちなみにbored…
    gaku_71がリツイート
  • この肩書を持ってる女を選んだ俺が好き これはやばいなwww さんまVS東大生
  • いつぞや録画しといた、さんまの東大方程式とかいうテレビ見てるんだけどやっぱ予想通りで東大生は変人と天才しかいなくて面白い
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    BokusetuHaoiがリツイート
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    furotukuがリツイート
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    ocean_kidsがリツイート
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    sugina2013がリツイート
  • RT @lipiwanaga: 俺の大好きな番組「クイズ☆スター名鑑」が終わって後番組が「東大王」というクイズ番組になったけど、「さんまの東大方程式」といい、東大生は俺から大好きなものを奪い続けるな…。やめてくれ…。
    reinad325がリツイート
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    akubineko2828がリツイート
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    m_igetaがリツイート
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    thiebun993がリツイート
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
    Tanisennzoがリツイート
  • 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh 煙に負けず千匹を焼ききったとのこと https://t.co/s1ZDRD6z1N
  • RT @4_Sea_: 神戸の医療団体、ろっこう医療生協が「三陸のさんまを食べて応援しましょう」と、さんま祭りを主催 https://t.co/ekXRo7n5dh これは世界の医療史に記録すべき事案 https://t.co/KPxnQlb4xi
    L2_yellowがリツイート
  • RT @L_YouTube_Jp_: 憧れの俳優、坂口健太郎に 抱きつかれて腰を抜かす、 女子高生が面白すぎるwwww #イケメン #坂口健太郎 #女子高生 #俳優 #さんま https://t.co/XMtuHQVctj
    itapontyanがリツイート
  • @nanachi15 警察官が女子高生売買春するやつね?💚💚💚←おぃwww 太鳳ちゃんかわいいよなぁ🙈💚💚💚 さんまプロデュースのって何??
  • RT @L_YouTube_Jp_: 憧れの俳優、坂口健太郎に 抱きつかれて腰を抜かす、 女子高生が面白すぎるwwww #イケメン #坂口健太郎 #女子高生 #俳優 #さんま https://t.co/XMtuHQVctj
    yk_sae330がリツイート
  • RT @L_YouTube_Jp_: 憧れの俳優、坂口健太郎に 抱きつかれて腰を抜かす、 女子高生が面白すぎるwwww #イケメン #坂口健太郎 #女子高生 #俳優 #さんま https://t.co/XMtuHQVctj
    ryonchiyuchuchuがリツイート
  • そーいやメガネなしの櫻井さんまだ生で見たことない…