さより 生 100g

さより 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
40 93 78 19.6 19.6 1.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 微量 0 微量 1.3 41
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
190 0.3 190 290 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 0.12 5.2 2 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さより 生

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  • @tamaeri10mimi CDTVのやばかったね😭😭みんなさ、生歌でさより気持ちこもってたし、ニカとか泣きそうだったし😢😢
  • @1641tsuki4 そうなんですね! まだ続いてるんですか……! 今度調べてみようと思います☺️🌸 鯵は食べたことあるんですけど、さよりは名前だけ……。どんな魚なんですか?🤔💦 鰹のタタキ! 美味しそう!!✨ カンパチとか鰤って生……じゃないですよね🤔
  • @sayo_rinrin さよりん!!元旦競歩おつかれさまでした。さよりんの競歩速いですね。生で見たかったです。