塩さば 塩干し 100g

塩さば 塩干し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 267 58.5 18.7 18.7 19.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.2 0 微量 2.7 25
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 1.9 790 300 9 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
30 2 0.13 0.59 8.5 0 2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩さば 塩干し

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  • れんこんのきんぴらに切り干し大根、さばのみりん干しと塩の干物、青さのお味噌汁という、ザ・和食な夕飯。娘がめっちゃ喜んでたw息子も結構食べたし良かった。しかし切り干し大根失敗してかなしい。
  • 12月26日(月)穏田一甫のランチメニュー! 『ねぎとろ、カニ身、鮭の三色丼、卵黄のせ』 『豚肉の塩ダレ炒め』 『さばのみりん干し』 『鶏肉の竜田揚げ』 『特選海鮮丼』 『あこう鯛の揚げ煮おろし』 『京あげ鶏肉うどん+めんたい高菜ご飯』 本日も皆さまお待ちしております~!