さば 水煮 100g

さば 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 214 65.5 19.1 19.1 14.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.2 25
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
190 1.7 75 330 30 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
100 微量 0.15 0.45 9 微量 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さば 水煮

さば 水煮 Twitter

  • ◇缶詰のさばで竜田揚げ ①さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く ②おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める ③片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げる♪ https://t.co/fElm92IRFC
  • 【サバ缶で節約!さばうどん】①水500ccを沸騰させ、めんつゆ大3を目安に適量入れ、さばの水煮缶半分を調味液をきって入れる。②茹でたうどんに沸騰させたつゆをはり、ねぎや三つ葉をトッピングする。https://t.co/jkWlyYqG4u
  • 【さばの水煮缶で温野菜サラダ】 ①大根は5mm~6mmの千切りにして耐熱ボウルに入れ塩を全体にふりかける ②ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2分~2分半加熱する。 ③②にさばの水煮をのせ、マヨネーズと醤油をかけて https://t.co/x9mcNb1rjz
  • 【缶詰のさばで竜田揚げ】①さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く②おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める③片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げる
  • 1月11日(水)の日替わり献立 <松山全店> ・ 鶏そぼろと金時人参とさつま芋のコロッケ ・ 厚揚げ豆腐と白菜と白ネギの塩昆布炒め ・ さばとレンコンの味噌煮 ・ 生トマトとしめじ入りニラ玉甘酢あんかけ ・... https://t.co/QETyxve1hp
  • 【さばかんめし】 ①さばの水煮缶(汁ごと)をレンジであっためる ②ごはんをいれる ③うまい
  • さば水煮は洋風に料理しても和風に料理しても最高にうまい。
  • 缶詰めのさば水煮が好きすぎる。
  • さば水煮 ハンバーグレシピ【レシピ更新】https://t.co/wMaBB4FXtd
  • ちょっと早めのlunch! 今日は、さばの水煮缶😆 みんなこんなん食べないかな(^^ゞ これで午後からも乗り切るど‼ 乗り切れるかな(^_^;)
  • RT @ayaka_Ichihara: 晩御飯どれにしようか悩む。笑 豪華😂 さば水煮缶は美味しいし炭水化物0だし、いろんなメーカー食べ比べしてる(*´∇`*) おすすめメーカーあったら教えてねん!💓 https://t.co/oD8rySnE9a
    serena99269587がリツイート
  • 大根をさばの水煮と煮つけた😼🐟和食もたまにはね!
  • 【さば水煮ポン酢かけ】さば水煮缶 1缶きゅうり 1/2本葉ねぎ 少々ポン酢しょう油 大さじ2①きゅうりは千切りにし、葉ねぎは細かく刻んでおく。②器にきゅうりとさば水煮を盛り、ポン酢醤油をかけ、葉ねぎを添える。
  • EPAたっぷり! さば水煮缶は、ダイエットの味方! | ニュースウォーカー https://t.co/6omWOQ4mnH
  • 【さばかんめし】 ①さばの水煮缶(汁ごと)をレンジであっためる ②ごはんをいれる ③うまい
  • 【さば水煮ポン酢かけ】さば水煮缶 1缶きゅうり 1/2本葉ねぎ 少々ポン酢しょう油 大さじ2①きゅうりは千切りにし、葉ねぎは細かく刻んでおく。②器にきゅうりとさば水煮を盛り、ポン酢醤油をかけ、葉ねぎを添える。
  • 【さば水煮ポン酢かけ】さば水煮缶 1缶きゅうり 1/2本葉ねぎ 少々ポン酢しょう油 大さじ2①きゅうりは千切りにし、葉ねぎは細かく刻んでおく。②器にきゅうりとさば水煮を盛り、ポン酢醤油をかけ、葉ねぎを添える。 https://t.co/zC4um3XOyt
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    4G9kbBRuCkUwtXIがリツイート
  • 【缶詰のさばで竜田揚げ】①さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く②おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める③片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げる
  • 【缶詰のさばで竜田揚げ】①さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く②おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める③片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げる
  • キャベツとさば缶のパスタ キャベツのペペロンチーノにさばの水煮を加えて、 さば缶のパスタを作りました。 https://t.co/EeqCtpNHnt https://t.co/aJJzT1ZIu1
  • RT @ayaka_Ichihara: 晩御飯どれにしようか悩む。笑 豪華😂 さば水煮缶は美味しいし炭水化物0だし、いろんなメーカー食べ比べしてる(*´∇`*) おすすめメーカーあったら教えてねん!💓 https://t.co/oD8rySnE9a
    shadowskill11がリツイート
  • @ayaka_Ichihara 缶詰め祭🎵 オススメの鯖水煮は、 ・美味しい鯖水煮←安いけど旨い ・味の加久の屋 本格鯖←高いけどヤバ旨 とろさばは、あつあつご飯と是非!
  • RT @ayaka_Ichihara: 晩御飯どれにしようか悩む。笑 豪華😂 さば水煮缶は美味しいし炭水化物0だし、いろんなメーカー食べ比べしてる(*´∇`*) おすすめメーカーあったら教えてねん!💓 https://t.co/oD8rySnE9a
    qoiw5888がリツイート
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    kasumisoumikiがリツイート
  • RT @ayaka_Ichihara: 晩御飯どれにしようか悩む。笑 豪華😂 さば水煮缶は美味しいし炭水化物0だし、いろんなメーカー食べ比べしてる(*´∇`*) おすすめメーカーあったら教えてねん!💓 https://t.co/oD8rySnE9a
    yutaka_evo7がリツイート
  • RT @ayaka_Ichihara: 晩御飯どれにしようか悩む。笑 豪華😂 さば水煮缶は美味しいし炭水化物0だし、いろんなメーカー食べ比べしてる(*´∇`*) おすすめメーカーあったら教えてねん!💓 https://t.co/oD8rySnE9a
    takepyonmanがリツイート
  • 晩御飯どれにしようか悩む。笑 豪華😂 さば水煮缶は美味しいし炭水化物0だし、いろんなメーカー食べ比べしてる(*´∇`*) おすすめメーカーあったら教えてねん!💓 https://t.co/oD8rySnE9a
  • さばの缶詰、水煮をみそ煮と間違えて買ってきて怒られた。ごめんなさい。けどどっちも美味しいよね!🐟
  • さば水煮缶、いつも買ってる130円だかのじゃなく238円のものを買ってみたが、うまいな!さばに脂が乗ってる感じがする。へー