さば 生 100g

さば 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 239 62.5 19.8 19.8 16.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
55 0.1 0 0 1.1 22
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
160 1.5 80 300 30 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
100 2 0.16 0.54 9.7 3 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さば 生 Twitter

  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • さば【生飯】の意味 - goo国語辞書 - goo辞書 https://t.co/SfTxDqKEsf
  • RT @BARtukinohana: 三重県は南伊勢内瀬からの贈り物。 国産ブラットオレンジ!生搾りでカンパリと繋いで。。 経堂を繋ぐ名店【さばのゆ】Sさんより。 洋酒を繋ぐcocktailの輪。 #経堂 #三重県 #内瀬 #さばのゆ #cocktail #繋ぐ https:…
    akinori_minamiがリツイート
  • RT @xerespm: 生さばの刺身、鴨もも肉の炙り焼き、新玉ねぎのかき揚げ、うに焼きそば @ 西大井 とりいち。うに焼きそばはペペロンチーノ的な焼きそばに生ウニでした。ウニの香りが凄くて美味すぎんよー(*´Д`*) https://t.co/LFGdSe1Ph8
    gabasuがリツイート
  • RT @BARtukinohana: 三重県は南伊勢内瀬からの贈り物。 国産ブラットオレンジ!生搾りでカンパリと繋いで。。 経堂を繋ぐ名店【さばのゆ】Sさんより。 洋酒を繋ぐcocktailの輪。 #経堂 #三重県 #内瀬 #さばのゆ #cocktail #繋ぐ https:…
    kimuchibi5050がリツイート
  • @sbms_matsu さばさんへ 中身はほぼ生の苺です!!!!わたしはさばさんの食べ物地雷を踏みまくってる気がしました しこより
  • @q_o_o_o しこさんへ 生の苺食べれないんですけど入ってますか さばより
  • 三重県は南伊勢内瀬からの贈り物。 国産ブラットオレンジ!生搾りでカンパリと繋いで。。 経堂を繋ぐ名店【さばのゆ】Sさんより。 洋酒を繋ぐcocktailの輪。 #経堂 #三重県 #内瀬 #さばのゆ #cocktail #繋ぐ https://t.co/Bm3WS9rTim
  • 博多駅もだいぶ変わってたなー 福岡にて海鮮居酒屋トクトクの博多丼ランチ😋 福岡と言えばゴマサバ!! さばを生で食べれるのは最高〜〜〜!! ご馳走様でした💕 #博多 #ランチ #海鮮 #ごまさば… https://t.co/9qtFSVs7Cj
  • 鮮度抜群♪ 築地には明日並ぶ本日朝獲れ伊東産のゴマサバ『生さば刺/カルパッチョ』750円です。軽く塩締めしてお刺身/カルパッチョでお召し上がり頂けます♪ #カフェバーロコ #cafebarloco #LOCO #loco... https://t.co/S97XNWWNz5
  • 【新潟県 さば焼漬け】新潟の郷土料理の代表的は商品です。冬の保存食として親しまれてきました。煮付とは違い焼いてから漬けタレに漬け込むので、焼いた香ばしさが残り魚の生臭みも少ないのが特徴です。https://t.co/8LqDDUVJp5 https://t.co/p17okr4
  • 長崎ハーブさば 生さば 入荷しました!昨日は夕方早々に売り切れて(^.^) https://t.co/cEFtCb6hf9
  • 昨日の出来事です 何度もシメサバは生じゃないのに何言ってるんだ!って怒鳴っていた。 確かにシメサバってなんか火を通したような食感だけど、紛れもなく生です。自分で作るとよくわかるよ。関さばとか松輪のさばとか金華さばの鮮度がいいのは生でいけるけどね。スーパーのさばだと腹壊すよ。
  • RT @akimi0602: 今宵は出前お寿司にしようと思ったら近所の寿司屋お休みでした(*_*) なので冷蔵庫にあるもので押し寿司(生ハム・スモークサーモン・小鯛笹漬け・えび・塩さば) を作ったわ。 大根ステーキ、ふきのとう天ぷら、白和えが肴です~(*´∀`) #日本自…
    miyudesuyoがリツイート
  • RT @akimi0602: 今宵は出前お寿司にしようと思ったら近所の寿司屋お休みでした(*_*) なので冷蔵庫にあるもので押し寿司(生ハム・スモークサーモン・小鯛笹漬け・えび・塩さば) を作ったわ。 大根ステーキ、ふきのとう天ぷら、白和えが肴です~(*´∀`) #日本自…
    SHINC2013がリツイート
  • 朝 9時 生おからサラダ さば水煮缶とおからの味噌炒り煮 キャベツ、卵焼き チアシード入りヨーグルト、バナナ https://t.co/jIArwbbXSf
  • 刺身1品(1盛り)300円♪かねしげ「刺身バイキング」!宮城「トロかつお」紋別「トロにしん」釧路「生ら(なまら)〆さば」!!発寒かねしげ鮮魚店の魚屋しげ(^^)/ https://t.co/FzmqcjfqNa
  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • そういえば昨日夜めちゃくちゃ美味しいごまさば?の生を食べたんだけど美味しすぎて超笑顔で食べてたわ私…お恥ずかしい
  • 生アバチキナ様はゴージャスでうるうるぷるぷるしてた……睫毛ばっさばさ&髪のちゅるるん具合がもう本当にお人形さんだった…
  • @ad318318 あさばさん!!こちらこそ嬉しすぎる言葉をお聞かせいただいて😂😂生でお聞きできたのがまた格別でございました、ほんとに嬉しかったです…! ご感想いただけるとか幸せすぎていつでも受け付けてます!!🔥お疲れさまでした〜!^//^
  • @aa_mkmy さばなちゃんのお歌生でまた聞きたい🙌
  • 焼いたは大丈夫なのに生のさばはダメってどういうことか。
  • @nazaric_tear @nanasino740 そうそう。 昨日念願の初対面果たしまして! 超イケメン紳士の生エギルがそこに… クレマンティーヌさんいましたよさば折りしましたか!? て聞いたら照れててかわいかったです(暴露
  • RT @akimi0602: 今宵は出前お寿司にしようと思ったら近所の寿司屋お休みでした(*_*) なので冷蔵庫にあるもので押し寿司(生ハム・スモークサーモン・小鯛笹漬け・えび・塩さば) を作ったわ。 大根ステーキ、ふきのとう天ぷら、白和えが肴です~(*´∀`) #日本自…
    hoyafetiがリツイート
  • RT @akimi0602: 今宵は出前お寿司にしようと思ったら近所の寿司屋お休みでした(*_*) なので冷蔵庫にあるもので押し寿司(生ハム・スモークサーモン・小鯛笹漬け・えび・塩さば) を作ったわ。 大根ステーキ、ふきのとう天ぷら、白和えが肴です~(*´∀`) #日本自…
    atmosphere147がリツイート
  • RT @akimi0602: 今宵は出前お寿司にしようと思ったら近所の寿司屋お休みでした(*_*) なので冷蔵庫にあるもので押し寿司(生ハム・スモークサーモン・小鯛笹漬け・えび・塩さば) を作ったわ。 大根ステーキ、ふきのとう天ぷら、白和えが肴です~(*´∀`) #日本自…
    TakaYhjがリツイート
  • RT @akimi0602: 今宵は出前お寿司にしようと思ったら近所の寿司屋お休みでした(*_*) なので冷蔵庫にあるもので押し寿司(生ハム・スモークサーモン・小鯛笹漬け・えび・塩さば) を作ったわ。 大根ステーキ、ふきのとう天ぷら、白和えが肴です~(*´∀`) #日本自…
    michinoku_1misoがリツイート
  • のどぐろ、白エビ、さば、紅ズワイ?、炙りトロサーモン、サヨリ?、がんどブリ、甘エビ、ひらまささん、生ホタルイカ、〜〜(*●⁰ꈊ⁰●)ノお寿司美味しすぎた〜〜のどぐろほんまやばい〜〜(*●⁰ꈊ⁰●)ノ焼いたのどぐろも食べたい〜〜(*●⁰ꈊ⁰●)ノ
  • RT @akimi0602: 今宵は出前お寿司にしようと思ったら近所の寿司屋お休みでした(*_*) なので冷蔵庫にあるもので押し寿司(生ハム・スモークサーモン・小鯛笹漬け・えび・塩さば) を作ったわ。 大根ステーキ、ふきのとう天ぷら、白和えが肴です~(*´∀`) #日本自…
    katuooooooがリツイート