さば 生 100g

さば 生 100gのカロリー・栄養

食品の名前で検索できます。検索できない時はひらがなで入力してみてください

廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 239 62.5 19.8 19.8 16.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
55 0.1 0 0 1.1 22
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
160 1.5 80 300 30 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
100 2 0.16 0.54 9.7 3 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さば 生 Twitter

  • とりビー!(by福山雅治) 塩さば&生野菜 #昼呑み https://t.co/Ht1htZhCTT
  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • (ア並)天才的な射的の腕を持つ女子高生・園川モモカを主人公とする松本ひで吉の漫画は? →さばげぶっ!
  • 俗世に迷った拙僧が唐鏡の光を浴び、光とともに進みし先は血生臭き合戦場(いくさば)であった。悟りは得ず、ただ、天に拳を突き上げ、生の充実を得た己があった。【外伝3】太原崇孚雪斎
  • そうだったwwさばおさんにはじめて生でお会いしたのはダンスイベントではなく、壁博とRTSがかぶった時だから同人誌即売会でだった!!!!!
  • 楽しく!可愛く!史上初前代未聞のサバゲコメディ!「なかよし」で連載中サバイバルゲームそっちのけでバカなことをやらかすさばげ部の面々に振り回される! 『さばげぶ』 https://t.co/yhIhpqfcOP ギャグ満載で贈るなんでもありの女子高生ライフ #さばげぶ
  • 楽しく!可愛く!史上初前代未聞のサバゲコメディ!「なかよし」で連載中サバイバルゲームそっちのけでバカなことをやらかすさばげ部の面々に振り回される! 『さばげぶっ!』 https://t.co/b5zeRTrCrz ギャグ満載で贈るなんでもありの女子高生ライフ #さばげぶ
  • 楽しく!可愛く!史上初前代未聞のサバゲコメディ!『なかよし』で連載中サバイバルゲームそっちのけでバカなことをやらかすさばげ部の面々に振り回される! https://t.co/haht1y3me1ギャグ満載で贈るなんでもありの女子高生ライフ
  • 【完走bot2014夏】 ・キャプテン・アース ・ハイキュー!! ・ベイビーステップ ・魔法科高校の劣等生 ・ALDNOAH ZERO -アルドノア・ゼロ- ・ソードアート・オンラインII ・ばらかもん ・さばげぶっ! ・精霊使いの剣舞 ・月刊少女 野崎くん ・アオハライド
  • 晩御飯 焼き物(生さば) 酢の物(モズク) ほうれん草ごま和え 豆乳チャウダー 納豆(タレ無し) 今日は夫と楽しい1日を過ごしました。明日から色々頑張ります♪ #糖質制限 https://t.co/llq1U6lFLq
  • RT @kureha212: 生協の骨抜きさば3枚おろし、塩してないので幼児にもいっぱい食べさせられるし1枚ずつ個包装だし臭みもなく脂のってめちゃウマだったので共有しておきますね
    1024kinakoがリツイート
  • 生協の骨抜きさば3枚おろし、塩してないので幼児にもいっぱい食べさせられるし1枚ずつ個包装だし臭みもなく脂のってめちゃウマだったので共有しておきますね
  • 「さばげぶっ!(13)」2017/4/21 https://t.co/wJ6UovHqWb #松本ひで吉 #Kindle #新刊 #なかよしコミックス ~~テレビアニメ化で大ブレイクの女子高生「サバゲ」コメディ、ここに完結~~ マ… https://t.co/FyPdAEftBX
  • こんにちは、鴨居もぐら横丁すしや吉祥です👻 本日も17時から19時までハッピーアワーをやっています✨ 今日のおすすめ🍣 初かつお🐟葱生姜たっぷりで✨ 生さば🐳〆さばもご用意しております👍 うなぎ🐬柳川風の玉子とじ✨にして💓... https://t.co/PzLk6dfww7
  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • 生さば琉球刺し! 鮮度抜群のさばだからこそできる逸品です。 プリプリの甘いさばと特製胡麻醤油と卵黄を混ぜてお召し上がりください。 病みつきになりますよー。 https://t.co/226wbbOs6y
  • @tos ゆ「ロビンフッドに優位っていいな、て」ロ「なんでもいいように考えるよな…」ゆ「神谷さんとこ行くならアヴェンジャーになりたい鯖生だった…」ロ「さばせい…」
  • RT @satouhi1009: 割烹くずし 徳多和良🍺🍶北千住 ちょい呑み~🤗 生うに 岩かき 炙り〆さば ホタル烏賊の天婦羅 立ち呑みながらクオリティたけ~🤗 どれもめっちゃ旨ッ😀😀 https://t.co/zVfODCYTWe
    kIDboViJmBQPXvyがリツイート
  • 今日はリッチな飲み会でした。 北新地の北海道料理店。 さばのしゃぶしゃぶ、生ほっけの 塩焼きにボタンエビも甘くて美味しい😋 勿論本ししゃも美味しかった。 今日のメンバー本当によく飲む のよね。 https://t.co/5NoTrv5E2f
  • 朝/プロテイン.オートミール.牛乳 昼/卵.鶏胸肉.さつまいも 間食/プロテインブラウニーと野菜ジュース 夜/セブンの生ハムロース.千切りキャベツ.豆腐.さば水煮.さつまいも #ダイエット #diet #筋肉 #筋トレ… https://t.co/NRikp0WRL4
  • 【ニコ生(2017/04/05 21:00開始)】【超会議特番】超東方エリア特番!超ZUNビール試飲命名会!博麗神社例大祭と東方LIVEBOXも! https://t.co/k4TgjxXU3G 超会議でさばんなちほー再現とのこと
  • 生協の淡塩さばうまい 子が魚好きでよく食べてくれるから 冷凍ストックに仲間入り
  • けもフレをやってる時にツイッターに生きてなかったから案外ITF.生はけもフレに毒されてるなって思ったけど、よく考えたらITF.生はさばんなちほー(筑波大学)に生きるフレンズ(特に一ノ矢)みたいなもんだから共感得られるから見るのか、それともただのクソヲタクが多いだけなのか。
  • さばの生焼きww
  • 鈴谷航改二は女子高生っぽい制服で弩弓を装備か。 『さばげぶっ』っぽいと思ってしまったw https://t.co/WodZ9XnkM8
  • ってことで帰っても暇なので寿司屋でご飯。都内の回転寿司で生さばが食べれるって珍しいね!さすが大江戸寿司っすわ!! って、生さばと言いつつ少しだけ締めてました。そりゃーね。締めてなかったら逆に不安になりますよ。けどさ、生の定義ってなんなんだろ?どっちにしろ旨いから良いんだけどさ!
  • @Yui_Kitagaki 生で食べると危険なのはさば、これはきつい!イカ、さんまにもいるそうで目でわかるサイズのもたまについてるそうな。とにかくこういう種類の魚を食べる時はよく噛む!って聞いたよ。釣りに使う道具は全部タックルって言えるんじゃない?
  • RT @sengoku_meigen: 俗世に迷った拙僧が唐鏡の光を浴び、光とともに進みし先は血生臭き合戦場(いくさば)であった。悟りは得ず、ただ、天に拳を突き上げ、生の充実を得た己があった。【外伝3】太原崇孚雪斎
    Acatcherinryeがリツイート
  • 俗世に迷った拙僧が唐鏡の光を浴び、光とともに進みし先は血生臭き合戦場(いくさば)であった。悟りは得ず、ただ、天に拳を突き上げ、生の充実を得た己があった。【外伝3】太原崇孚雪斎
  • 一回目のやつは厚切りさんまと生サーモンと〆さば