さば 生 100g

さば 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 239 62.5 19.8 19.8 16.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
55 0.1 0 0 1.1 22
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
160 1.5 80 300 30 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
100 2 0.16 0.54 9.7 3 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さば 生

さば 生 Twitter

  • @KMN67_akatuki 生キャベツ、レタス、アスパラガス、ほうれん草、小松菜、チンゲン菜、なす、生トマト、アボカド、カリフラワー、柿、バナナ、レーズン、プルーン、さば、あじ、さんま、ぶり、いわし、牡蠣、甘海老、豆、あずき、豆腐、うめぼしetc.
  • アニメ:エヴァ/マクロスF/ガルパン/IS/イニD/さばげぶ/シュタゲ/はまち/はがない/まどマギ/SAO/劣等生/ストパン/ハルヒ/ノゲノラ/アルペジオ/ログホラなど モットーは広く浅くなので!趣味合う方フォローよろしく!
  • お寿司屋さんに生さばあって興奮した生さばうまーい
  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • 最近リアル忙しいのとアニメとドラマとガルネリさん練習しまくってるせいで、黒さばとニコ生が疎かすぎる(´ω`) 企画角材あと400本位…
  • RT @nao0037: 郡山市、たけやのさば味噌煮が抜群に旨くてびっくり。おっ味噌味の焼き鯖なのかな?っていうのが食べはじめの印象なんだけど、身には味噌がしみていて、やっぱり味噌煮だなあって思える絶妙さ。そしてこれ甘ったるくない辛口な味付けがいいんです。鯖の魅力を生臭みなく存…
    jagajeeがリツイート
  • RT @saisyo_k: サバゲー速報☆【漫画】サバゲ×女子高生 異色の少女漫画「さばげぶっ!」6年の連載に幕 ⇒ https://t.co/Hi7k3UfF5K マジか・・・ 頼むよアニメ2期やってください あの雰囲気のまんまで2期やってくださいよ絶対見ますから
    sgnwv2prがリツイート
  • RT @nao0037: 郡山市、たけやのさば味噌煮が抜群に旨くてびっくり。おっ味噌味の焼き鯖なのかな?っていうのが食べはじめの印象なんだけど、身には味噌がしみていて、やっぱり味噌煮だなあって思える絶妙さ。そしてこれ甘ったるくない辛口な味付けがいいんです。鯖の魅力を生臭みなく存…
    100honがリツイート
  • 郡山市、たけやのさば味噌煮が抜群に旨くてびっくり。おっ味噌味の焼き鯖なのかな?っていうのが食べはじめの印象なんだけど、身には味噌がしみていて、やっぱり味噌煮だなあって思える絶妙さ。そしてこれ甘ったるくない辛口な味付けがいいんです。… https://t.co/kXEatt0bbB
  • アニメ:エヴァ/マクロスF/ガルパン/IS/イニD/さばげぶ/シュタゲ/はまち/はがない/まどマギ/SAO/劣等生/ストパン/ハルヒ/ノゲノラ/アルペジオ/ログホラなど モットーは広く浅くなので!趣味合う方フォローよろしく! /定期
  • 2016年12月19日(月曜日) ☆その他☆: かつを 寒ぶり 真つぶ貝 地ダコ 〆さば 生青柳(北海道野付)と赤貝 〆いわしと小肌 刺身3種盛り 10種の大変お得な刺身盛り合わせ かます塩焼き 穴子白焼き
  • RT @hidamaruMM: 制服遠足スーパー楽しかった。 大阪城行ったの初めてだったしみんなとわちゃわちゃ出来て癒されたぁー! さばちゃんハンターちゃんありがとう🙌🏻 16生もお疲れ様ー! この写真今まで撮った集合写真の中で1番おもろい笑 https://t.co/Qpu
    AltmoOnがリツイート
  • RT @saisyo_k: サバゲー速報☆【漫画】サバゲ×女子高生 異色の少女漫画「さばげぶっ!」6年の連載に幕 ⇒ https://t.co/Hi7k3UfF5K マジか・・・ 頼むよアニメ2期やってください あの雰囲気のまんまで2期やってくださいよ絶対見ますから
    svgfireがリツイート
  • 制服遠足スーパー楽しかった。 大阪城行ったの初めてだったしみんなとわちゃわちゃ出来て癒されたぁー! さばちゃんハンターちゃんありがとう🙌🏻 16生もお疲れ様ー! この写真今まで撮った集合写真の中で1番おもろい笑 https://t.co/QpuTeYVAaB
  • アニメ:エヴァ/マクロスF/ガルパン/IS/イニD/さばげぶ/シュタゲ/はまち/はがない/まどマギ/SAO/劣等生/ストパン/ハルヒ/ノゲノラ/アルペジオ/ログホラなど モットーは広く浅くなので!趣味合う方フォローよろしく!
  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • RT @sawasuke3030: こんにちは! 本日のサービスです✨🐟 ・人気ののり汁 250→100 ・極上しめさば 790→450 ・絶好調!生だこのきゅうばんつまみ 450→290 ・手造り!絶品!あつあげ350→190 ・九州名物ごまあじ 550→350 今日もス…
    riku10riku100がリツイート
  • RT @sawasuke3030: こんにちは! 本日のサービスです✨🐟 ・人気ののり汁 250→100 ・極上しめさば 790→450 ・絶好調!生だこのきゅうばんつまみ 450→290 ・手造り!絶品!あつあげ350→190 ・九州名物ごまあじ 550→350 今日もス…
    ryoma_sepaがリツイート
  • RT @sawasuke3030: こんにちは! 本日のサービスです✨🐟 ・人気ののり汁 250→100 ・極上しめさば 790→450 ・絶好調!生だこのきゅうばんつまみ 450→290 ・手造り!絶品!あつあげ350→190 ・九州名物ごまあじ 550→350 今日もス…
    rio_oga_920がリツイート
  • RT @sawasuke3030: こんにちは! 本日のサービスです✨🐟 ・人気ののり汁 250→100 ・極上しめさば 790→450 ・絶好調!生だこのきゅうばんつまみ 450→290 ・手造り!絶品!あつあげ350→190 ・九州名物ごまあじ 550→350 今日もス…
    tomoyaaaaaaaanがリツイート
  • RT @sawasuke3030: こんにちは! 本日のサービスです✨🐟 ・人気ののり汁 250→100 ・極上しめさば 790→450 ・絶好調!生だこのきゅうばんつまみ 450→290 ・手造り!絶品!あつあげ350→190 ・九州名物ごまあじ 550→350 今日もス…
    v8Bp5cNfLUePTI3がリツイート
  • RT @sawasuke3030: こんにちは! 本日のサービスです✨🐟 ・人気ののり汁 250→100 ・極上しめさば 790→450 ・絶好調!生だこのきゅうばんつまみ 450→290 ・手造り!絶品!あつあげ350→190 ・九州名物ごまあじ 550→350 今日もス…
    wuxDju1ULdI2t9Uがリツイート
  • RT @sawasuke3030: こんにちは! 本日のサービスです✨🐟 ・人気ののり汁 250→100 ・極上しめさば 790→450 ・絶好調!生だこのきゅうばんつまみ 450→290 ・手造り!絶品!あつあげ350→190 ・九州名物ごまあじ 550→350 今日もス…
    sawasuke3030がリツイート
  • RT @sawasuke3030: こんにちは! 本日のサービスです✨🐟 ・人気ののり汁 250→100 ・極上しめさば 790→450 ・絶好調!生だこのきゅうばんつまみ 450→290 ・手造り!絶品!あつあげ350→190 ・九州名物ごまあじ 550→350 今日もス…
    T231051がリツイート
  • こんにちは! 本日のサービスです✨🐟 ・人気ののり汁 250→100 ・極上しめさば 790→450 ・絶好調!生だこのきゅうばんつまみ 450→290 ・手造り!絶品!あつあげ350→190 ・九州名物ごまあじ 550→350 今日もスタッフ一同元気にお待ちしております❗️
  • RT @chai_dao: 生さばは一度その味を知ってしまうとしめさばでは我慢できなくなり、一度関さばの刺身を食べてしまうと(ほかのブランドものである)小浜のさばの刺身でも三浦のさばの刺身でも満足できなくなるというおそろしい代物です。
    okura_mikuraがリツイート
  • 楽しく!可愛く!史上初前代未聞のサバゲコメディ!「なかよし」で連載中サバイバルゲームそっちのけでバカなことをやらかすさばげ部の面々に振り回される! 『さばげぶ』 https://t.co/OoSIrJBijJ ギャグ満載で贈るなんでもありの女子高生ライフ #さばげぶ
  • アニメ:エヴァ/マクロスF/ガルパン/IS/イニD/さばげぶ/シュタゲ/はまち/はがない/まどマギ/SAO/劣等生/ストパン/ハルヒ/ノゲノラ/アルペジオ/ログホラなど モットーは広く浅くなので!趣味合う方フォローよろしく! /定期