鮭 生 100g

鮭 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
40 167 69.3 20.7 20.7 8.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.1 0 微量 1.5 14
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
210 0.9 95 330 60 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
200 1 0.22 0.17 8.4 2 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

鮭 生 Twitter

  • 今週末の¥5000コースの前菜の一皿 時鮭のスモークと野菜のモザイク ポワロないので生ハムでシュミぜしました。 https://t.co/i86sxqJVRD
  • アンモ:生ハムで海に行ったとき はち「何で海の水はしょっぱいの?」 ソラ「さっきはちくんとむうくん弁当の鮭食ったよね」 はち「美味しかった」 ソラ「その鮭の家族の涙のせいだよ」 むう「泳ぎたくないです」 ソラ「二人とも行くよ」 はち「やだ!」
  • すじこ入りに気付かないでセブンの鮭おにぎりかじったら一口で吐き気襲われたからホントに生無理だ。
  • 【カリフラワーの磯辺揚げ】今週のいろいろ。一口大に切ったカリフラワーを衣(薄力粉、青海苔、塩少々を水で溶く)にくぐらせ油で揚げる。生でも食べられるのでさっと1分弱で。他鮭と白菜のホイル焼き、菜花のマヨネーズ和え、結び白滝のピリ辛煮。 https://t.co/tdliwsyWIf
  • 焼き鮭、砂肝の炒め煮、小松菜の胡麻和え、ちくわ、カイワレ、トマト、出し巻き卵。今日は和風寄りな幕の内弁当風(^-^)生のり佃煮にハマり中w #colopl_a https://t.co/ITDTBkNhY4
  • 朝飯は生の鮭で決まりだねっ
  • W廿_廿)「きりみ(生鮭)」 中の人はくだらないことに労力を使った! https://t.co/3tRln2k6Co
  • RT @nijieith: ヒグマが生で鮭をボリボリかじってて、リカオンが「ごゆるりと・・・」って戸を閉める絵を誰か描いてくれないかな
    Sekiya_Hiroshiがリツイート
  • ヒグマが生で鮭をボリボリかじってて、リカオンが「ごゆるりと・・・」って戸を閉める絵を誰か描いてくれないかな
  • 【鮭のムニエル】①骨抜き生秋鮭に塩胡椒をして少し置き薄力粉をまぶす②フライパンにバターを入れて火にかけ①の秋鮭を両面こんがりと焼く ③皿に盛りつけ、マヨネーズと牛乳を混ぜ秋鮭にかけレモンを添える
  • @konatan_okawari 忘れられない思い出だよ😉💓笑 生こなたん美人やった( ´-` ).。oOまたあいたみ( ´-` ).。oO これからも写真楽しみにしてる👍👍 わたしこそありがとうやでwwもし凸ることあったら鮭とば探しとくわな( ´-` ).。oO
  • @Koguma_Kori 返事遅れてすみません!テスト期間中見れてなかったです😭 鮭いいですよね〜(*´∀`)♪生鮭ほぐして枝豆(冷凍可)をご飯に入れてみてください!めっちゃ美味しいですよ(*´罒`*)✨ 昔からお稲荷は食べてたのですが食べ始めたら止まらないです(*´艸`)
  • 一応鮭の寄生虫とかは一度凍結(ただしー20℃以下とかが必要)させれば殺せるので、アイヌのルイベなどのように一度凍らせる事で鮭を生のような状態で食べる料理も存在はする。が素人がやると温度がー10℃で不足して寄生虫が死なないとかなるのでやめよう。寄生虫はこわいぞ!(きゅうりを見つつ
  • RT @hisuioubei: #EreMFFSR わざわざサーモン表記ということは生だと思われるが、鮭が生で食されるようになったのは養殖技術が成立し寄生虫の危険が無くなった現代からなのだ
    tyusyobatosaiがリツイート
  • RT @hisuioubei: #EreMFFSR わざわざサーモン表記ということは生だと思われるが、鮭が生で食されるようになったのは養殖技術が成立し寄生虫の危険が無くなった現代からなのだ
    iruruyan2005がリツイート
  • #EreMFFSR わざわざサーモン表記ということは生だと思われるが、鮭が生で食されるようになったのは養殖技術が成立し寄生虫の危険が無くなった現代からなのだ
  • RT @the_end_of_X: シャケとか鮭じゃなくサーモンっていうあたり生なんですかね #EreMffsR
    pipo_lllがリツイート
  • シャケとか鮭じゃなくサーモンっていうあたり生なんですかね #EreMffsR
  • 今日は鮭、昨日は鯖。お魚のレパートリーはこの2種。生鮭をわさびで焼いたの美味しかった。
  • 広めたい自炊ライフハック 1位 生チャーハン 鮭ほぐし・刻みネギ・コーンなど適当なものと生卵をご飯にかけてまぜるだけ。炒めればチャーハンになる。
  • 【鮭のムニエル】①骨抜き生秋鮭に塩胡椒をして少し置き薄力粉をまぶす②フライパンにバターを入れて火にかけ①の秋鮭を両面こんがりと焼く ③皿に盛りつけ、マヨネーズと牛乳を混ぜ秋鮭にかけレモンを添える
  • @GunplaBeginning 品庄の庄司が生鮭(サーモンじゃなく)を食べてアニサキスが数匹寄生して激痛に見舞われたって話のせいですね。 処理の甘いお店で食べたんですねぇ。 生鮭という難易度の高さを甘く見たのかな?
  • 夕食は 生鮭 の ムニエル 。 https://t.co/9sh8zAMb4d
  • 食料基準 1、鮭 2、鯵 3、鰹 生物基準 1、トラフザメ 2、ウツボ 3、鰯(というか鰯トルネードが) どちらかというと海生生物は魚類よりも海獣、甲殻類の方に興味をそそられがちです(´・ω・`) https://t.co/jXr3AFlNrV
  • 生鮭をいただいたので今夜はホイル焼きに決めマシタ🐱
  • 築地の王様 北海道産「生」秋鮭半身フィレ(天然・秋あじ)700g前後。切身なら約10枚で超お得。 鮭 さけ しゃけ サーモン旬の北海道産https://t.co/man4SuFNLg
  • 1 中 鮭 2 二 海苔 3 遊 生たまご 4 左 おかか(鰹節) 5 一 明太子 6 三 大根おろし 7 捕 納豆 8 右 とろろ昆布 9 投 シラス ↑ なめ茸スタメン落ち?(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) https://t.co/T95MPCZ8XW
  • フィンマはバレンタインイベで生鮭を水槽ごとくれた屈強なケルトの戦士
  • 17日目】体重:56.3㎏ 体脂肪:31.1% 朝】サラダ(トマト、レタス、水菜、生ハム、チーズ) 焼き鮭 昼】豚しゃぶ肉甘辛炒め おやつ】ミルクティ グレープフルーツ半分 夕】スナップエンドウ 白滝ピリ辛炒め グリルチキン250g
  • 鮭のチャンチャン焼き風 ✿材料✿3人分 ・生鮭 3切れ ・玉ねぎ 1/2個 ・エノキ・人参・ピーマン 適量 味噌・砂糖 各大さじ1 醤油・酒・みりん 各大さじ1/2 ・バター 大さじ1    #美容 https://t.co/HUWOFSPTXF