鮭 生 100g

鮭 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
40 167 69.3 20.7 20.7 8.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.1 0 微量 1.5 14
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
210 0.9 95 330 60 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
200 1 0.22 0.17 8.4 2 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

鮭 生 Twitter

  • 今日の夕飯。鮭の味噌マヨ焼き、付け合せブロッコリー、生牡蠣、ポテサラザニア、ぽんた串、稲荷寿司。味噌汁の具は椎茸の軸・赤玉ねぎ・カイワレ。ラザニア、勘で作ったのに良く出来てた! https://t.co/8eG9WakSxV
  • うわあぁーん!(´;ω;`) 濃厚生チョコ芳醇ショコラも鮭鷙も売ってない!品揃えいいのに...
  • 林檎と生鮭を持って大移動しまくってる本日
  • もう今日は近所の小汚い中華料理屋でにんにくたっぷりの餃子と生ビールだ!ってなったのに今日定休日だった…_| ̄|○ 仕方ないから家で鮭焼く… 生鮭あるからクレイジーソルト的なので味付けしてオリーブオイルで焼くよ…
  • 毎年11下旬には兄貴が生鮭を買ってきて、家で新巻鮭を作っていた。埼玉のおばちゃんにお歳暮として送るのと自宅用。今年はまだ買ってもいない。昨夜兄貴が「今回は我慢すっかぁ(泣)」なんてこぼしていた。うーん…。切り身を買って食べるのか。お正月迎える気がしない。
  • 同世代の目を通して描かれる、都会に生きる若者の生活群像。それは凛々しくも儚い青春の挽歌であり、人ごみに揉まれながらも生を求める姿は激流に逆らう鮭のようでもあり、それ以上に見る者の心に単なる感傷では済まされない共感を呼び起こす「明日への意志」という名の鎮魂歌なのかもしれない。
  • 今日の夕飯 生野菜サラダ スパゲティサラダ 焼き鮭 ほうれん草のおひたし お味噌汁 美味しかった うまやま
  • RT @ree0612: サーモンのマリネ 鮭は生でも焼きでも何でも好き❤ #ミニチュア #ハンドメイド好きさんと繋がりたい #サーモンのマリネ https://t.co/51UqzvMcQU
    6m9m6がリツイート
  • RT @shunzen_takumi: 12/7拓味本日おすすめ♪ 生牡蠣♪ 鮪刺身♪ ハチビキ刺身♪ タコ身♪ 鮭塩焼き♪ 赤魚西京焼き♪ 豚大根ステーキ♪ 鶏野菜玉じめ♪ 葱とろカナッペ♪ あん肝ポン酢♪ クリームコロッケ♪ サワラ唐揚げ♪ 本日の食事、炙り葱とろ丼。まぜそ…
    zhmgon1212がリツイート
  • 最近こわいんですけど。 この前、夢で鮭が出てきて 朝起きたら、鮭のお腹切り裂かれてみたいニュースあってさ 昨日も変な物踏んだ夢見て、学校行ってるときに踏まなかったけどそれあって 今日も生卵食べて具合悪くなる夢見て 朝卵焼き食べて、そのあとからめまいしてやすんだし こわいw
  • 鮭のルイベ漬けというのが美味しいです 有楽町の北海道プラザに売ってるので生ハムさんにも食べてもらいたいです — いま調べてみたのですが美味しそうな食べ物ですね。東京に行った折には有楽町探検してみます! 生ハムが鮭好きだとご存知と… https://t.co/jM4Y2Vcnnx
  • @oyasuiminmin 鮭は料理系でサーモンは生系の分類かな🤔
  • 鮭の旧字は魚ヘンに生です 由来は生臭い魚だからです
  • 【時短レシピ☆】 ■時短で簡単☆ツナおやき■ ①余ったごはんとツナ缶(鮭フレーク)と生卵をまぜる ②残っている野菜などを細かく切りまぜる ③フライパンでハンバーグのように丸く薄く両面焼いて完成笙。
  • 12/7拓味本日おすすめ♪ 生牡蠣♪ 鮪刺身♪ ハチビキ刺身♪ タコ身♪ 鮭塩焼き♪ 赤魚西京焼き♪ 豚大根ステーキ♪ 鶏野菜玉じめ♪ 葱とろカナッペ♪ あん肝ポン酢♪ クリームコロッケ♪ サワラ唐揚げ♪ 本日の食事、炙り葱とろ丼。まぜそば。
  • おにぎりの中身は鮭か生のタラコだな。 塩むすびもいいが、やはり味の濃いものと米は食いたいものだ。 む、たくあんを忘れていた。
  • うむ。味噌汁カレーとキムチ発芽玄米食(鮭盛り)生サラダ丼の組み合わせ 飽きないマッチョ健康食その1
  • RT @4c64brAlH497WED: #今日のロッキーめし ☆生湯葉と鮭のとろり丼 生湯葉、鮭、納豆、水菜、かぼちゃ、エノキ、ひじき、蓮根、人参、はと麦ご飯、煮干し、ケルプパウダー、卵殻カルシウム、白すりごま、亜麻仁油 ❣️DHAとビタミンEを含む鮭で老化防止、生湯葉、…
    forzaoldbasterdがリツイート
  • 今日は牛乳でクリーム煮を作っておきました◎鮭、白菜、人参、じゃがいも、オクラ、生ホワイトマッシュルーム◎味付けはお塩。味見したらお塩だけで十分やった◎オクラもおほしさまやけど人参も1つだけおほしさま♪ はっぴーはだれかしら?☺︎ https://t.co/vaOjQZvXMp
  • @dela4_yumeka おかえり〜夢フィー💕(*´ω`*) サーモンと言いながら…鱒なんやで! 鮭は寄生虫居るから…生はあかんねん…(ㆀ˘・з・˘)
  • #今日のロッキーめし ☆生湯葉と鮭のとろり丼 生湯葉、鮭、納豆、水菜、かぼちゃ、エノキ、ひじき、蓮根、人参、はと麦ご飯、煮干し、ケルプパウダー、卵殻カルシウム、白すりごま、亜麻仁油 ❣️DHAとビタミンEを含む鮭で老化防止、生… https://t.co/NXmrRKWHO4
  • 生協の鮭バター醤油おにぎり、とうとう生協も本性を表し始めたなという味
  • 雨猫「腹へったな、…偶にはこう言う猫らしいもの(生の鮭)も食いたくなる。」
  • RT @rls041410: 鮭の白子は鱈や河豚に比べて独特の生臭みがありますが、マトンと同じで少し臭みがある食材の方がマサラと一緒に調理した時に、何とも言えない美味しそうな風味になるんですよねぇ(^人^) https://t.co/Yr7L4VrrnB
    GigaSasakawa28がリツイート
  • 鮭の白子は鱈や河豚に比べて独特の生臭みがありますが、マトンと同じで少し臭みがある食材の方がマサラと一緒に調理した時に、何とも言えない美味しそうな風味になるんですよねぇ(^人^) https://t.co/Yr7L4VrrnB
  • 明日「今日の晩飯なんだった?」って聞かれたら 「鮭フレークをご飯に乗せて食べました。あとキャベツ生でムシャムシャしました」って答えたるわ
  • @kurono_yohane お酒もいいですね。 鮭は雌の生鮭もらって、イクラ作りました。 米追加するか?玄米で頼めばいい?で、自家精米!
  • 朝飯は生の鮭で決まりだねっ
  • @shirisawaerika #さ行の後にキスしよをつける さ)鮭生なら駆逐アニサキスしよ し)シャブ&アスカの抽出エキスしよ す)スキトキメキトキス しよ せ)整理整頓!ホッチキスしよ そ)そろそろ考えるの面倒やなぁ、キスしよ https://t.co/WuvA7gh6fR
  • 鮭「電車で女子高生が小太りのちょっと暗そうな男を人指差して「キモッあれヲタクじゃない?ヲタクとかキモいから電車乗るなよ!」って大声で話してた。暫くしてそれを見てた幼児が大声で「ママー、あのお姉ちゃん達ブスなのに人の事キモイって言ってる!」って言った。車内は凍りついたけど幼児GJ」