かれい 生 100g

かれい 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 102 76.9 19 19 2.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
70 0.3 0 微量 1.6 30
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 0.9 180 360 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.25 0.4 4.7 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

かれい 生 Twitter

  • 夕食は、塩水生雲丹、かれいの煮つけ、ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、スクランブルエッグ、枇杷、ミックスフルーツ。 https://t.co/RxoBrSANpO #r_blog
  • #TRPGで遊んだことある人が自分がどうやって遊びはじめたのか聞いてもないのに教えてくれるタグ ナツブラでTRPGという単語が出てくる→大百科を見る→よくわからん、こわちか→数年後(?)純情かれいどすこぉぷ(リプレイ動画、コミュ限)を見る→八重狸ryをニコ生で見る→
  • 06月09日 17:17 活真イカ刺1尾800~・2尾1400~、活ボタンエビ刺2尾1100~、活たこ刺し800、活〆にて真ほっけ・そい・あぶらこ・かれい・真鱈刺、生ニシ… https://t.co/2mmKeEAwIl https://t.co/99D0MSSHF4
  • 06月08日 16:50 活真イカ刺1尾700~・2尾1200~、活ボタンエビ刺2尾1100~、活たこ刺し800、活〆にて真ほっけ・そい・あぶらこ・かれい・真鱈刺、生ニシ… https://t.co/2mmKeEAwIl https://t.co/5AL6b7hV2I
  • 6月7日(水) 魚が苦手なお客様 肉系のがお好きな お客様に喜んでもらえるように 日替りおかずを見直していきます 日替わりおかず ピーマンの肉詰め揚 生カツオのお刺身 かれいの唐揚げ お魚定食 ① サーモンのお刺身➕石カ… https://t.co/Nr9qWy8cq1