しらす干し 100g

しらす干し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 176 44.5 37.8 37.8 1.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
25 0.3 0 微量 15.8 530
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
590 4 4700 260 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.02 0.2 8.5 0 11.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

しらす干し

しらす干し Twitter

  • しらすとか桜えびって生で食うより茹でたり干したり揚げた方が好き
  • ↪︎水菜のサラダ しらすとほうれん草のおひたし ツボ鯛の一夜干し 餃子 豆腐ネギ味噌汁
  • お鍋用の魚が欲しかったんだけれどお魚コーナーは殆どお正月用のカニやらなんやらで占められていてめぼしいのが見当たらなかった。いつも買うしらす干しも姿を消していた。なのでちょっとお魚不足。31日にお刺身でも買っちゃおうかな。ピザをテイクアウトしてもいいな。
  • 【高タンパクで低カロリーな食べ物】 赤身の肉、鶏ささみ、ラム肉、あじ、いわし、しらす干し、貝類、ツナ缶(ノンオイル)、たたみいわし、卵の白身、ちくわ、納豆、湯葉、高野豆腐、海苔、カッテージチーズなどがあります。毎日の食事に積極的に取り入れていきましょう。
  • あっさりうめ茶漬け★オクラ1本は塩ゆでして輪切りにする。お椀にごはん、しらす干し、オクラ、とろろ昆布をのせる。お湯で溶かしたうめ茶をかける。お好みで梅干しをトッピングする https://t.co/Fpu0XAlpKy
  • 愛知県(南知多町)師崎産 しらす干しは、知多半島先端「師崎」で水揚げされました!鮮度・色・サイズにこだわった自慢のしらすを是非一度ご賞味ください https://t.co/PWZXzq8xG4
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ 醤油、ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3 仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/tv0jnQMcFq
  • 【イソフラボン効果で綺麗になろう】 ☆超簡単 納豆うどん☆ うどんをゆで冷やして水を切り、紫蘇、ミョウガ、たくあん、柴漬け、野沢菜漬けなど好みの漬物を刻んだものと、納豆、白ごま、しらす干しと混ぜ、めんつゆを入れて混ぜたら出来上がり♪ マヨネーズを入れてもおいしいよ!(^^)!
  • 【生理前におすすめ!】 ☆しらす干しはカルシウムの宝庫☆ カルシウムは吸収率の悪いですが、しらす干しにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富なので吸収率が良いんです♡ イライラしがちな生理前にお勧めですよ♪
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ 醤油、ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3 仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/M1X0jRKHHB
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ、醤油 ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/n3axYUYoGq
  • しらす干し しらす うん
  • しらす干しって確かタンパク質が豊富だったような…春ちゃん食べれないものあるのかな
  • ねぇ、知ってる?「サーモン」「しらす干し」「あん肝」「きくらげ」「干ししいたけ」には精子の質を向上させる効果があるんだよ
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ、醤油 ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/SeQ7zl42pp
  • 今日の夕食です! #夕食 まぐろ ご飯(干ししらす) 煮物 https://t.co/Pg75HQmCVb
  • 愛知県(南知多町)師崎産 しらす干しは、知多半島先端「師崎」で水揚げされました!鮮度・色・サイズにこだわった自慢のしらすを是非一度ご賞味ください https://t.co/PWZXzqq8xC
  • RT @srsms: 麺処 びぎ屋@学芸大学にて、期間限定の特製煮干し醤油らーめん950円/釜揚げしらすご飯300円。不定期で登場し、毎回厚みを増して進化を遂げてきた同メニュー。今回は平打ち太麺に合わせ、これまでにないワイルドなアプローチでグイグイ食べさせる。〆のしらすご飯も、…
    sasanuma1967がリツイート
  • 醤油ラーメンのスープ飲みながらしらす干し噛み締めると魚介醤油っぽくて美味しい気がする
  • 麺処 びぎ屋@学芸大学にて、期間限定の特製煮干し醤油らーめん950円/釜揚げしらすご飯300円。不定期で登場し、毎回厚みを増して進化を遂げてきた同メニュー。今回は平打ち太麺に合わせ、これまでにないワイルドなアプローチでグイグイ食べ… https://t.co/g5Z2hs79SU
  • @gmkz5385 しらす干しとキムチを少し入れてそこに生卵で完璧
  • できれば毎日手軽に食べられる魚は?ということで、「ちりめんじゃこ&しらす干し」を選びました。【じっくり読み解く、あの人のホロスコープ/メルマガ第9号】はなさん https://t.co/D7YZNwPOyb
  • RT @abehiro13: しらす干しは売り切れ…もうパック作るのイヤー…(T . T)(T . T) 試食ははたくんたちの餌となる(笑) トレーディングカードはまだ保管中っす。 #築地魚河岸#築地 https://t.co/C1wPov0UBN
    wwwwwdopeがリツイート
  • あっさりうめ茶漬け★オクラ1本は塩ゆでして輪切りにする。お椀にごはん、しらす干し、オクラ、とろろ昆布をのせる。お湯で溶かしたうめ茶をかける。お好みで梅干しをトッピングする https://t.co/7yrJBQb491
  • リュックにみかん、バナナ、生クリーム、しらす干し、豆乳が入ってて肩がもげそう。そして買い物したものもめちゃくちゃ重くて左腕もとれそう。
  • RT @abehiro13: しらす干しは売り切れ…もうパック作るのイヤー…(T . T)(T . T) 試食ははたくんたちの餌となる(笑) トレーディングカードはまだ保管中っす。 #築地魚河岸#築地 https://t.co/C1wPov0UBN
    sss1976garupanがリツイート
  • スーパーいろいろなんか高い・・・(T_T) しらす干しいつもなら100円なのが同量で200円とか。年末だなぁ
  • 2016.12.28 生鮮館なかむら 下鴨店 岡山産:生かき 徳島産:カマス、小あじ、しず(うおぜ)、ちりめんじゃこ(上等品) 広島産:生かき 兵庫産:干しハタハタ、ちりめん 愛媛産:釜あげしらす ハタハタは日本海かな? #スーパー調査
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ 醤油、ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3 仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/d1IUZdS6RR
  • 食べ納め❗しらす干しとチーズトッピングです。 https://t.co/vUbvPxV0gi