しらす干し 100g

しらす干し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 176 44.5 37.8 37.8 1.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
25 0.3 0 微量 15.8 530
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
590 4 4700 260 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.02 0.2 8.5 0 11.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

しらす干し Twitter

  • RT @nekocom: #こどものお弁当 /221日目 #幼稚園弁当 年中 ・かごしまんまのぐるめ畑ピーマン、しらす干し甘辛煮 ・全植卵玉子焼 ・沖縄いんげん ・AUS産ナチュラルビーフステーキ ・北海道産金時豆 ・山口秋芳産くらともヒノヒカリ、白胡麻 https://t.
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  • RT @abehiro13: 小腹が減ったリクエストからーの オヤツまかないの製作中 ホタテご飯、明太子、焼むき海老、焼きしらす干し、ダシ粉、粉末茶で、お茶漬け…どうかな⁇ #築地魚河岸 #築地メシ #阿部水産 #まかない https://t.co/VToPP7h51x
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  • RT @anime_v: しらす干しの「購入数量」が多い都市のランキングを調査した件 ※年間購入数量(二人以上の世帯) ※2013~2015年平均 https://t.co/FsuOOAc849 #購入数量 #都市 #ランキング #調査 #年間購入数量 #しらす干し #シラス…
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  • RT @syunmama_nyan: #料理好き #介護 #夕食 今日のおかず レバーと鶏肉の照り焼き イカ大根 しらすの甘酢(しらす干し、きゅうり、セロリ、ラディッシュカイワレ、柚子) 味噌汁(豆腐、ワカメ、小松菜、油揚げ) 昨日の残り かぼちゃのいとこ煮 ジイちゃん 意外…
    mz23exがリツイート
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  • 【鮮魚】【食品】あん肝(台湾産)、おらげで茹で上げたぞーい!持って帰って、すぐ食えっぞい♪ 赤魚粕漬け、はスペイン産! 銀鮭(ひと塩)、はチリ産! 塩タラ、はアラスカ産! しらす干し、は静岡産! くじら須の子缶、は北海道・丸水札幌中央水産!クジラ、大好きだー!(笑)
  • 昨日は夜なべして、離乳食たくさん作ったで~ にんじん、じゃがいも、さつまいも、納豆としらす干し、キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎ、5倍がゆ1週間分。作り終わったら、眠たくて顔も洗わず、コンタクトレンズもとらず寝たで。シャワーは朝したで。5時起きや。
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  • RT @lmtland00: 復活のダイエット。 魚のタンパク質量に注目、鶏ささみ100g中23g。 しらす干し40g、鰯丸干し32g、いくら32g、鯵27g、鮪赤身26g、鰹25g、 秋刀魚24g、鮎26g、スモークサーモン25g、鯛23g。 https://t.co/y4C
    domei_ogamiがリツイート
  • 【高タンパクで低カロリーな食べ物】 赤身の肉、鶏ささみ、ラム肉、あじ、いわし、しらす干し、貝類、ツナ缶(ノンオイル)、たたみいわし、卵の白身、ちくわ、納豆、湯葉、高野豆腐、海苔、カッテージチーズなどがあります。毎日の食事に積極的に取り入れていきましょう。
  • 【カルシウムが豊富な食品 】 ・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど) ・海産物(わかめ、しらす干し、ワカサギ、干しえび、うなぎなど) ・野菜(小松菜、切干大根、大根菜、野沢菜、チンゲン菜など) ・大豆製品、ごま(豆腐、油揚げ、納豆、ごまなど)
  • RT @abehiro13: 小腹が減ったリクエストからーの オヤツまかないの製作中 ホタテご飯、明太子、焼むき海老、焼きしらす干し、ダシ粉、粉末茶で、お茶漬け…どうかな⁇ #築地魚河岸 #築地メシ #阿部水産 #まかない https://t.co/VToPP7h51x
    tomiko_juliがリツイート
  • 小腹が減ったリクエストからーの オヤツまかないの製作中 ホタテご飯、明太子、焼むき海老、焼きしらす干し、ダシ粉、粉末茶で、お茶漬け…どうかな⁇ #築地魚河岸 #築地メシ #阿部水産 #まかない https://t.co/VToPP7h51x
  • RT @anime_v: しらす干しの「支出金額」が多い都市のランキングを調査した件 ※年間支出金額(二人以上の世帯) ※2013~2015年平均 https://t.co/yj7Mmt5E97 #支出金額 #都市 #ランキング #調査 #年間支出金額 #しらす干し #白子干…
    ma2jpがリツイート
  • RT @lmtland00: 復活のダイエット。 魚のタンパク質量に注目、鶏ささみ100g中23g。 しらす干し40g、鰯丸干し32g、いくら32g、鯵27g、鮪赤身26g、鰹25g、 秋刀魚24g、鮎26g、スモークサーモン25g、鯛23g。 https://t.co/y4C
    sanma_bot_yadeがリツイート
  • 物理ではな でもか弱き乙女だからメンタルはしらす干しにすら勝てないの ,。・:*:・゜’( ☻ ω ☻ )。・:*:・゜’
  • 復活のダイエット。 魚のタンパク質量に注目、鶏ささみ100g中23g。 しらす干し40g、鰯丸干し32g、いくら32g、鯵27g、鮪赤身26g、鰹25g、 秋刀魚24g、鮎26g、スモークサーモン25g、鯛23g。 https://t.co/y4CkMSfABZ
  • しらすの天日干し…?笑 https://t.co/gV5TwXgPwf
  • しらす干しの「支出金額」が多い都市のランキングを調査した件 ※年間支出金額(二人以上の世帯) ※2013~2015年平均 https://t.co/yj7Mmt5E97 #支出金額 #都市 #ランキング #調査 #年間支出金額… https://t.co/dAegUf4KGL
  • @38sirionpapa 魚もしらす干しがだめなの。あの一匹一匹に脳みそも内臓も入ってて目玉も付いたままって思うともう動物のお医者さんの二階堂がラット見たときみたいに走って遠ざかりたくなる
  • 今日の朝ごはんは~~ 本日のおすすめ品、しらす干し!!!!!!!!! https://t.co/lISe4uud1X
  • #こどものお弁当 /221日目 #幼稚園弁当 年中 ・かごしまんまのぐるめ畑ピーマン、しらす干し甘辛煮 ・全植卵玉子焼 ・沖縄いんげん ・AUS産ナチュラルビーフステーキ ・北海道産金時豆 ・山口秋芳産くらともヒノヒカリ、白胡麻 https://t.co/VhObZLx6t0
  • カルシウムの摂取量は1日あたり成人女性で600mgですが、妊娠中は300mg程度の増量が必要です。牛乳は、100mlでカルシウム100mgが摂取できて効率がよいです。他には、アミの佃煮、しらす干し、ワカメ、ヒジキなどもカルシウムが豊富ですので、調理を工夫して召し上がってください☆