丸干し うるめいわし 100g

丸干し うるめいわし 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 245 36.1 47.1 47.1 4.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.3 0 微量 11.7 1400
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
1200 5.8 2400 970 240 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
800 微量 0.15 0.55 16.5 0 6.1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

丸干し うるめいわし

丸干し うるめいわし Twitter

  • うるめいわし(丸干し)の100グラムあたりの鉄分量は4.5ミリグラムと決して少なくありません。 鰯は健康と家計の強い味方です。 給料日前に「健康のために」と言って食卓に並べればこっちのもの。 #うるめいわし
  • 玄米ご飯に松前漬けとお味噌汁とうるめいわしの丸干し🐟 素晴らしすぎる朝ご飯🐙
  • #年末だし名前の由来晒そうぜ うるめいわし丸干し
  • RT @k_pino0807: 今日のご飯 うるめいわしの丸干しにみそ汁にこっちゃんじゃなくて こってちゃん! https://t.co/XBrV6XYY2V
    mz23exがリツイート
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    cellolin1223がリツイート
  • 今日のご飯 うるめいわしの丸干しにみそ汁にこっちゃんじゃなくて こってちゃん! https://t.co/XBrV6XYY2V
  • ご飯はできた! 今日はうるめいわしの丸干しにワカメと豆腐のみそ汁に こっちゃんを焼いたよ!
  • うるめいわしの丸干し食べたい
  • @Saki_Mako うるめいわしの丸干し食いたいっす!!