塩いわし 100g

塩いわし 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 185 63.6 16.8 16.8 12
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.4 0 微量 7.2 70
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
210 1.7 2400 300 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.03 0.35 8 0 6.1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩いわし Twitter

  • いつもの間食 米研いで味噌系以外の好きな缶詰を入れて 水を調整し塩を適度に入れて炊く オススメはいわし
  • 昨日のいわし鍋が余ったので今日は雑に 揚げ豆腐を鷹の爪と炒めてえのき、小松菜、炒り卵を足した 味付けは塩、醤油、マヨネーズ #自炊 https://t.co/GWecT2YAGA
  • アンチョヴィも ひこいわしの刺身…小さいカタクチイワシね 手間はかかるけど どうせやるならたくさんおろしても同じってこって 塩してオイル漬けにして  これがおいしいんだよね ほら いかの塩辛 瓶詰買ってきても地方や加工所ごとに違いがあっておいしいけど
  • RT @maticomatil: 水曜日18:00〜24:00はゴールデン街1番街しのに入っています。お通しは、牛すじコロッケ、いわしの胡麻煮、干豆腐とパクチーの冷菜、白菜とりんごの塩麹和え。自分史上最高のコロッケが揚がったので強めにオススメしたい!今週から水曜はしの前半だけで…
    SEXY_DAVINCIがリツイート
  • RT @maticomatil: 水曜日18:00〜24:00はゴールデン街1番街しのに入っています。お通しは、牛すじコロッケ、いわしの胡麻煮、干豆腐とパクチーの冷菜、白菜とりんごの塩麹和え。自分史上最高のコロッケが揚がったので強めにオススメしたい!今週から水曜はしの前半だけです
  • 水曜日18:00〜24:00はゴールデン街1番街しのに入っています。お通しは、牛すじコロッケ、いわしの胡麻煮、干豆腐とパクチーの冷菜、白菜とりんごの塩麹和え。自分史上最高のコロッケが揚がったので強めにオススメしたい!今週から水曜はしの前半だけです。お早めにお待ちしてます!
  • ツナマヨおにぎりを作るいわし「塩入れていい?」 ゆなこ「どこに入れる気?(圧力)」
  • RT @utugi_c: 豚肉、馬鈴薯、人参、玉葱、ホッケ、いわし、椎茸、生姜、トマト、水菜、ツナ、胡麻、マヨネーズ、醤油、レタス、トマト、小女子、くるみ、胡瓜、セロリ、南瓜、もやし、油揚げ、味噌、ごはん、バナナ、麦茶、鰹節、昆布、塩、ぬか、30品目! https://t.co
    makeakalaがリツイート
  • 豚肉、馬鈴薯、人参、玉葱、ホッケ、いわし、椎茸、生姜、トマト、水菜、ツナ、胡麻、マヨネーズ、醤油、レタス、トマト、小女子、くるみ、胡瓜、セロリ、南瓜、もやし、油揚げ、味噌、ごはん、バナナ、麦茶、鰹節、昆布、塩、ぬか、30品目! https://t.co/wTEpa37Vkm
  • おいしそう!うさうささんの「いわしみりん干しとキャベツの塩レモン風味」|レシピブログ https://t.co/BygiiPCrWD #recipeblog
  • #今日の晩御飯 いわしのトマト煮です。圧力鍋でいわしを、生姜、白ねぎの青い部分、酒、塩と炊いて、トマト缶、醤油、胡椒、ミニトマトを加えて煮て、仕上げにルッコラを散らしました。味噌汁はうすあげ、小松菜、青ねぎ、わかめ、すりごまです。
  • 今夜はおでんの残りと、いわしの揚げ焼き、付け合せはレンチン水菜の塩昆布和え。 短時間で火が通る食材ってほんとありがたい(笑) #よるごはん #夜ごはん #夜ご飯 https://t.co/joU1zcWx2X
  • 2017.02.27 東淀川区 イズミヤ豊新店 淡路島産:減塩ちりめん 鳴門産:わかめ 山口産:天然真鯛 広島産:生カキ(広島県海域) 徳島産:真いわし 愛媛産:養殖真鯛 #スーパー調査 #カキ調査
  • @hebereke24 ごまや甘辛しょうゆの味は無く、いわし+塩! それも塩が良い加減でしょっぱいので、すぐ無くなっちゃいますよw
  • RT @akisato_: 今日もご飯は簡単に。有元葉子さんの本に載っていた、いわしのポルトガル風。いわしに塩ふってカリッと焼いたのに、皮ごと蒸したじゃがいもを添えただけなんだけど、すごく美味しい。 https://t.co/jVmiAPhVT0
    yuyu_1815がリツイート
  • 【アンチョビチャーハン】塩は加えず、アンチョビとちりめんじゃこの塩分でいただく、いわしづくしチャーハン。 https://t.co/yGx2AEINMJ #レシピ #minkyou
  • RT @moimoinor: こんにゃくしかねぇ!っていう時のおつまみレシピ①サイコロカットして茹でる②ごま油引いて焦げ目がつくまで焼く③醤油みりん酒砂糖と塩少々で味付け④仕上げに魔法の粉『いわし粉末』をかけることで格段に味に深みが出ます。いったん冷まして味を浸透させるとなお良…
    amtjgwがリツイート
  • 今週の作り置きおかず。 まぐろの唐揚。いわしのソース焼き。牛すじと里芋のカレー。春菊のオムレツ。さつまいも入おから。ミックスピクルス。菜の花の辛子和え。もずく酢。蒸し鶏。塩きのこ。 今週は、もう料理しない作戦。
  • @sora_ash ソラくんぼくは監督だから〜って見てるだけかと思ったらいわしが中身詰めすぎて溢れ出てるしひだ作るの下手くそ過ぎて、貸しなよぉ!!へったくそかよ!!っていわしが上手に作れるまで作り続けてたらめちゎくちゃいっぱいになっちゃって朝昼晩餃子かな?て塩顔って欲しい😫🤘⚡️
  • お友だちからレモンをもらって、レモン使うレシピしらなくて、パッと思いついたのが3分クッキングで見たいわしの塩蒸しなんだけど、ほんとめんどくさいからやめろって午前中に私に滔々と。 https://t.co/jDwihXqEzW
  • 【不定期ごはん写真】 本日の朝ごはん。断食後はごはんのおいしさが100倍マシで染み渡ります! やまやのいわし明太 かぶとかぶの葉の塩昆布&ごま油&柚子胡椒漬け 新玉ねぎの葉の味噌汁 雑穀ごはん かぶの一夜漬けは最高の出来でした… https://t.co/1EnB65J807
  • おはようございます☀ 1日とは思えないほど長く苦しい断食が終わり、ごはんのおいしさが100倍マシで染み渡ります! やまやのいわし明太 かぶとかぶの葉の塩昆布&ごま油&柚子胡椒漬け 新玉ねぎの葉の味噌汁 雑穀ごはん かぶの一夜漬… https://t.co/l5Xc4nlNKL
  • 山形屋の地階で阿久根物産フェアやってたので、お気に入りの又間水産さんへ直行。 大好きなうるめいわしの干物はいつも通り綺麗で、干し具合がうちの好みにピッタリ。塩わかめもあったし、青さのりも新物とあったので買ってみました。 https://t.co/KpWWG3pnpK
  • いわしなう(´;ω;`) ブワッ #ビールクズ #ビール部 #日本酒 #飯テロ 塩〆らしい…すごくすごくおいしいのぉおおおおおおおうほおおおおおお https://t.co/lHkFSu8e91
  • RT @akisato_: 今日もご飯は簡単に。有元葉子さんの本に載っていた、いわしのポルトガル風。いわしに塩ふってカリッと焼いたのに、皮ごと蒸したじゃがいもを添えただけなんだけど、すごく美味しい。 https://t.co/jVmiAPhVT0
    LaBaseJapanがリツイート
  • RT @moimoinor: こんにゃくしかねぇ!っていう時のおつまみレシピ①サイコロカットして茹でる②ごま油引いて焦げ目がつくまで焼く③醤油みりん酒砂糖と塩少々で味付け④仕上げに魔法の粉『いわし粉末』をかけることで格段に味に深みが出ます。いったん冷まして味を浸透させるとなお良…
    aotsuki_seがリツイート
  • RT @moimoinor: こんにゃくしかねぇ!っていう時のおつまみレシピ①サイコロカットして茹でる②ごま油引いて焦げ目がつくまで焼く③醤油みりん酒砂糖と塩少々で味付け④仕上げに魔法の粉『いわし粉末』をかけることで格段に味に深みが出ます。いったん冷まして味を浸透させるとなお良…
    kjokrbsがリツイート
  • こんにゃくしかねぇ!っていう時のおつまみレシピ①サイコロカットして茹でる②ごま油引いて焦げ目がつくまで焼く③醤油みりん酒砂糖と塩少々で味付け④仕上げに魔法の粉『いわし粉末』をかけることで格段に味に深みが出ます。いったん冷まして味を… https://t.co/TEf2bHNX5c
  • RT @CarolinaZegans: 【いわしの大葉チーズ焼き】塩胡椒を振った2枚のいわしで大葉を挟み、薄力粉をまぶして両面1分ずつ焼く。酒、醤油を加えて鍋を揺すって絡ませ、再び大葉と、ピザ用チーズをたっぷりのせて、隙間にほうれん草を入れ、蓋をし3分蒸し焼きにする。 http…
    rGL5DLrHNk3DKaTがリツイート
  • 【いわしの大葉チーズ焼き】塩胡椒を振った2枚のいわしで大葉を挟み、薄力粉をまぶして両面1分ずつ焼く。酒、醤油を加えて鍋を揺すって絡ませ、再び大葉と、ピザ用チーズをたっぷりのせて、隙間にほうれん草を入れ、蓋をし3分蒸し焼きにする。 https://t.co/ov047kOrTJ