まいわし 焼き 100g

まいわし 焼き 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 210 62.1 23.2 23.2 11.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
85 0 0 微量 2.5 130
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
300 1.9 380 390 12 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
40 2 0.03 0.33 9.1 微量 1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

まいわし 焼き Twitter

  • RT @kamoshiby: 今日のオススメは紫大根と豚しゃぶのサラダ黒ごまポン酢がけ¥680、いわしの醤油麹かば焼き¥550、かぼちゃの肉詰め醤油麹ソースがけ¥550、みつ葉としらすのおろし和え¥500、おつまみ小鉢各¥280(鶏ささみと厚揚げのトマト味噌煮、笹かまわさび漬け…
    byoshinariがリツイート
  • 今日のオススメは紫大根と豚しゃぶのサラダ黒ごまポン酢がけ¥680、いわしの醤油麹かば焼き¥550、かぼちゃの肉詰め醤油麹ソースがけ¥550、みつ葉としらすのおろし和え¥500、おつまみ小鉢各¥280(鶏ささみと厚揚げのトマト味噌煮、笹かまわさび漬け添え、くるみ味噌の焼きしそ巻き)
  • 丸干いわしを冷凍してたヤツを解凍してレンジのグリルで焼いたら、水っぽくなって美味しくなかった... なんと!凍ったまフライパンで焼くのが正解...ガーΣ(`・ω・Ⅲ)ーン 下調べ大事。 干物のおいしい焼き方 – みずなが水産 https://t.co/58Om5nDDY5