まいわし 生 100g

まいわし 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
40 213 64.6 19.2 19.2 13.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
75 0 0 微量 1.9 70
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 1.7 360 340 18 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
60 2 0.03 0.36 7.7 1 0.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

まいわし 生 Twitter

  • 2017年02月12日(日曜日) ☆その他☆: 極上ながすくじら 寒鰆(さわら) 生まかじき さより 特大生青柳 くえ 信州サーモン 焼津の〆さばと青森の〆いわし 刺身3種盛り 10種の大変お得な刺身盛り合わせ
  • 2017年02月11日(土曜日) ☆その他☆: 極上ながすくじら 寒鰆(さわら) 生まかじき さより 特大生青柳 くえ 信州サーモン 焼津の〆さばと青森の〆いわし 刺身3種盛り 10種の大変お得な刺身盛り合わせ
  • こちら丸山只今雪が降っています!! 本日おすすめ!! 生カツオ刺、マグロ赤身、赤海老、真ダコ、まいわし刺、生カキ酢☆ お待ちしています☆
  • 2017年02月10日(金曜日) ☆その他☆: 極上ながすくじら 寒鰆(さわら) 生まかじき さより 特大生青柳 くえ 信州サーモン 焼津の〆さばと青森の〆いわし 刺身3種盛り 10種の大変お得な刺身盛り合わせ
  • 2017年02月09日(木曜日) ☆その他☆: 寒鰆(さわら) 生まかじき 〆いわし すみいか 本みる貝 特大生青柳 あおりいか 長崎のはたと真ごち 刺身3種盛り 10種の大変お得な刺身盛り合わせ 寒ぶりカマ塩焼き
  • 2017年02月08日(水曜日) ☆その他☆: 寒鰆(さわら) 生まかじき 〆いわし すみいか 本みる貝 特大生青柳 あおりいか 長崎のはたと真ごち 刺身3種盛り 10種の大変お得な刺身盛り合わせ 寒ぶりカマ塩焼き
  • 2017年02月07日(火曜日) ☆その他☆: 生まかじき 本みる貝 特大生青柳 〆さば あおりいか 寒ぶり 長崎のはたと逗子のおこぜ 〆いわしなど光りもの盛り 刺身3種盛り 10種の大変お得な刺身盛り合わせ
  • 2017年02月06日(月曜日) ☆その他☆: 生まかじき 本みる貝 特大生青柳 〆さば あおりいか 寒ぶり 長崎のはたと逗子のおこぜ 〆いわしなど光りもの盛り 刺身3種盛り 10種の大変お得な刺身盛り合わせ
  • 2017年02月05日(日曜日) ☆その他☆: 生まかじき 本みる貝 特大生青柳 〆さば あおりいか 寒ぶり 長崎のはたと逗子のおこぜ 〆いわしなど光りもの盛り 刺身3種盛り 10種の大変お得な刺身盛り合わせ
  • まいわしの蒲焼き やっぱりコーヒーはさじ半分でよかったみたい 生ネギは胃にダメージがくる 舌平目のムニエル