あじ 水煮 100g

あじ 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 168 69.1 20.8 20.8 8.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.5 75
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 0.8 140 250 5 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
17 微量 0.11 0.15 3.6 微量 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あじ 水煮

あじ 水煮 Twitter

  • @myeuka 青魚面倒ですよね😅 鯖やサンマは水煮缶を洗って使うと骨も心配なく便利です! いわしは1歳用レトルトにつみれがあった気がしますが、市販のつみれも良いです!アジはうちは業務スーパーのあじしそバーグを使いましたが開きとか… https://t.co/mVle6IpSei
  • RT @hashigoya84580: 本日1/8(水)おすすめメニューです。 お刺身は、ぶり、メバチマグロ。揚げ物は、むつ天ぷら(写真)煮物は、こしょう鯛あら煮、鰆信州蒸し。焼き物は、あじはんぺんあぶり、鰆醤油麹焼き、じゃが芋シンプルグラタン。肉料理は、自家製ミートローフ。お…
    OQvQD9C2olTVwSWがリツイート
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    jun_84がリツイート
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    Yujii1954がリツイート
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    nasukoBがリツイート
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    fumipoohchanがリツイート
  • 本日1/8(水)おすすめメニューです。 お刺身は、ぶり、メバチマグロ。揚げ物は、むつ天ぷら(写真)煮物は、こしょう鯛あら煮、鰆信州蒸し。焼き物は、あじはんぺんあぶり、鰆醤油麹焼き、じゃが芋シンプルグラタン。肉料理は、自家製ミートロ… https://t.co/I0e8nefTjX
  • 今日のお家ブランチは、頂き物のあじの開き♪ワンプレートで、ふきの水煮♪しば漬け♪生卵かけご飯♪には、おかかをたっぷり散らして。ベビーリーフのサラダ♪にはラディッシュ、ミニトマトを乗せて。めかぶとレンコンのお味噌汁♪ホットさんぴん茶… https://t.co/yIOx2aiK3m
  • @cameron_puyo 材料 サバの水煮缶 ピーマン マヨネーズ 中華あじの素 胡椒 からし(あれば) 鷹の爪(あれば) 詳細は下記動画参考 https://t.co/exFXC9UxXL