あじ 水煮 100g

あじ 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 168 69.1 20.8 20.8 8.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.5 75
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 0.8 140 250 5 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
17 微量 0.11 0.15 3.6 微量 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あじ 水煮 Twitter

  • @otoyanNARA お疲れ様です^^水煮は塩水でにてあるやつで味は塩だけなんですが味噌煮は味噌と醤油と砂糖で煮てあってあまめのあじつけがしてあるやつなんです。スープに投入しようと思ったけど無理なのでそのまま食べましたw
  • ゔぉおお足痛い腰いたい。今日は動いたもんなあ。。 鶏肉のワイン煮、だいぶ作ってないからブランクであじが。。 ワインすっぺえ!!かなりお砂糖入れるんだったんだな、忘れた。 水ゼロで水分は赤ワインメインで、日本酒少しにみりん沢山、もうアルコールで煮てるので肉がぷりぷり