豆腐つくね 100g

豆腐つくね 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 125 71.6 14.9 0 4.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 6.5 0 微量 2.6 70
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
150 2 740 140 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.13 0.08 0 0 2.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

豆腐つくね Twitter

  • @yuhoo_bike 水切り豆腐でふね! ツンクパッドのつくレポ投稿せねば╰(*´︶`*)╯♡
  • あそこは豆腐料理多くてすごい好き!豆腐つくねなんか好きすぎてペロッと食べちゃう
  • また麻婆豆腐w 素使うと高くつくから一から作ったけど砂糖ないから醤油と味覇で頑張ったけどダメだね😂 甘味って大事笑
  • @lily10mrk09 どのくらい使ってるんだろうね~。おいら麻婆豆腐はレトルト買うと高くつくから使わないなぁ。レトルトにはレトルトの良いところあるし、毎回 毎回全力でご飯作ってたら息が詰まるからたまには楽していーと思うよ~~~ やる気ないおいらは毎回手を抜いr
  • 今夜はつのがいさんが紹介してはった鶏つくね。豆腐とパン粉と卵白とネギと鶏ひきをグチャアしてジューー!ショウガ足した。
  • 修行僧かよ💦ってくらいの 夕食出来ました。 ☆豆腐とニラ足したつくね ☆焼き野菜サラダ ☆みょうがご飯 ☆具ばっかり味噌汁 #ホントは吉牛食べたいの https://t.co/InKCVfpvt4
  • 今日からダイエットしよ〜🐷 って思って 夜ご飯は 炭水化物ぬいて 豆腐だけ!! にしてるんだけどさ、、、 ちび 👧🏻 寝た後の ひとりの時間に お菓子食べてしまうよね、、、 🍫🍭★ どうしよ、、、 意味ないやん、、、 どうやったら ダイエットできるの、、 しかも全部足につく辛さ
  • @cogoeee そうなんだ〜銘柄教えてくれればお土産で同じの買ってくよ☺️✨精市は台湾の話すると「臭豆腐食べてきて、感想教えて」しか言わなくてムカつくからもう旅行の話はやめた😡笑 いない間家のこと任せちゃうから申し訳ないけどね!夜ご飯とか適当に済ませそうだから誘ってあげて🙏🏻😂
  • 今日の晩御飯は れんこんつくねと玉子豆腐のお吸い物あんかけ風
  • なので家の埃を少しでも撤去すべく掃除をしてる。げっほんげっほんしながらしてる。イラつくから夕飯は麻婆豆腐にしちゃうもんね!刺激物食べちゃうもんね!!
  • 【昼食】 豚挽き肉と豆腐のつくね・しめじアスパラ卵とじ・大根の味噌汁。 毎月恒例お腹痛い日なので今日はアナムネシスのコイン集めに徹する(´・_・`) https://t.co/dA0AbHHbjC
  • @dobinnmusi 豆腐ハンバーグって作るの難しいよね つくねってローソンのかな? 家で食べ物作りたいけど、ちょっと今は親の事情で作れなくて外食が多いの(;´Д`A 作れたら作りたいんだけどね…あと数年は無理そう
  • @budo_daifuku じゃあ野菜と鍋スープ冷凍つくねとかかってくるから豆腐とかあげとかお願いしたい
  • 明日の #もきゅ弁当 はもち麦ご飯、シシリアンルージュのオリーブオイル炒め、ライフの切れてるだし巻き卵、冷食のほうれん草とコーンのバター炒め、冷食つくね。サラダ豆ツナトッピングアマニ油かけキャベツサラダ、卵豆腐のすまし汁。初めて汁… https://t.co/QPlTF5UUpN
  • 2/23(木):本日の夕ごはん【あ】 「鶏ゴボウつくね」 「イワシの大葉焼き」 「おそうざい」 −鶏レバー生姜煮、カボチャの焼きコロッケ、高野豆腐、ウドの酢味噌和え、納豆、かき菜のおひたし- おやつ「豆乳プリン」「梅ソーダ」
  • 2/23(木):本日のお昼ごはん【あ】 「鶏ゴボウつくね」 「イワシの蒲焼き」 「おそうざい」 −鶏レバー生姜煮、カボチャの焼きコロッケ、高野豆腐、ウドの酢味噌和え、納豆、かき菜のおひたし- おやつ「豆乳プリン」「梅ソーダ」
  • レタスと豚バラとつくねと豆腐を湯豆腐見たいに鍋にしてポン酢で食べるとマジで美味い。
  • ということで 深夜1時 ♡つくねと豆腐の中華スープ ♡炙り焼き鳥丼 ひとくち
  • 体重だいぶ増えちゃったからヘルシー生活始めました(;_;) 2キロは落としたいなぁ…って事で今日は豆腐入りつくねとキャベツのスープ!
  • @bts__jk_kazu77 わかるパンフレット作るの人生において努力って呼べなくなる仕事につくからこれから!☺️看護師のあたりよかったんだねおめでとう☺️だけど人生そんな甘くないからさ☺️せいぜいこれから頑張ってね☺️って言いたい豆腐メンタル野郎は看護師なるなよ☺️
  • よくできました ・朝勉強再開 ・欲しかった使い勝手の良いシャーペンを丸善で相談しながら購入。いつもと違うタイプだけど描きやすい ・新しい口紅購入 ・晩御飯は水菜とつくねと豆腐のスープ ・見たら雨がやんでたのでジムに
  • チーズに似せた豆腐ありますよね。豆腐の水気抜いてチーズみたいにしてなんちゃってカプレーゼ⭐️とかありますよね トーーーーーーフだから!!!!!どういじってもチーズにはならぬぇーーーーーから!!!!!!「どうあがいても、tofu。」ってキャッチコピーつくから!!!!!!!!!
  • @2011moe 豆腐ハンバーグ、いいね(≧∀≦)今日はお休みだったから冷蔵庫のもの食べて終わっちゃった(笑)こらからつくおき作る〜。お弁当用のグラタンってレシピ見つけたので作ってみるね。もえちゃん、豆腐ハンバーグ作ったかな?
  • 食べすぎて苦しい どうしよ ┌(゚д゚)┐ ┌('A`)┐ 軟骨入りつくねと大根だかのお惣菜に卵落として 中村屋のカレーを入れて、オニオンサラダ入れて豆腐も入れて あ 鮭おにぎりも食べた