おから 100g

おから 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 89 81.1 4.8 0 3.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 6.4 3.3 9.8 0.8 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
65 1.2 4 230 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.11 0.04 0.3 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

おから Twitter

  • RT @SS10800: おれおからも?うんからもう
    OREOsaanoがリツイート
  • おれおからも?うんからもう
  • RT @aluhoney: 📢 #ペットショップ は #生体販売 なんかやめて #世界文化遺産 #観光地 #安芸の宮島 で【どんぐり・乾燥南瓜種・向日葵の種・乾燥おから・乾燥野菜・ラビットフード・チモシーなど】を #観光客 に売った方がいいと思う。国内外で大人気の観光スポットで…
    Bluesky_447がリツイート
  • おからクッキー作ってる最中だけどまとまらなすぎて割合変える。 増えてゆく(笑)
  • おからこんにゃくダイエット
  • #かりんとう作り方 「ごま入りおからかりんとう」 おからを使ってヘルシーに仕上げた、ダイエットかりんとうです。しっとりとした食感とごまの風味が楽しめます。これなら罪悪感なく間食できちゃう!? https://t.co/RlSTYPWwaK
  • うすしおからコンソメ派に かわったのかな
  • 午後3時。おやつの時間よ。ヘルシーにおからクッキーにしましょう。
  • 15:00 おやつはおからのっドーナツ♪((((((((( っσヮσ)っ◎◎◎食べきれないから一緒にたべるのだぁ
  • おやつを食うならおからクッキーがいい。うまい
  • ちなみに、チキン南蛮は糖質制限中の旦那様は食べれないので… おからチャーハンとしじみのお味噌汁を食べました。 ちょっと、遠い目をしてました… #お腹ペコリン部 https://t.co/IG6xNGqfKd
  • はやくダディとわんおからチョコ貰いたいよーよーって気の早い話を
  • じゃん♪今日はおからドーナツがおやつだぜ。おからはカロリーが低いうえに材料的なコストも低いから、健康を考える人にとって良い味方なんだ。
  • 少量でも満腹感が得られる食べ物一覧だ! ・こんにゃく ・するめ ・キャベツ ・おから ・わかめ ・きのこ ダイエット中の食事メニューに取り入れてみるんだな。 でも、単品ダイエットはダメだぞ!? https://t.co/ZL6JiYGlhH
  • 1週間の夕飯ストック作り中。明日使うミートソースが2人分しかないから余ってる大根とおからでかさ増し。The Musicの2ndがメロディアスで泣ける…
  • RT @hiroto__0505: りおから誕生日プレゼント貰った〜🙌 どれもすげー嬉しい👏 ありがとう🙏💓 今日からあと1年17歳になったおれをよろしくね✌ https://t.co/fAd3QcR2JX
    A0604kがリツイート
  • @RAPANA_ ああ^~ダメダメダメ、おからだ壊れちゃ~う ちょくちょく画像見ちゃって知ってしまったんだけどスーツ着てるオルタが居てビックリしてるゾ…実装マダー?チンチン オルタはブリュリュリュとレズるのが基本じゃないのかいィ?
  • RT @uo_Tao_ou: #スチームパンク初心者の館 6 有澤おからさん@ari3wa_s 紫香楽さん(ちくわさんで覚えてしまってました)@Shigalucky0506 楽しんでおられたようでなによりです https://t.co/fLTweUNw9M
    Shigalucky0506がリツイート
  • RT @tukunosuke: お金がなくてもお腹いっぱい食べられる方法を真剣に考える。もやし…おから…
    26GIStがリツイート
  • RT @tukunosuke: お金がなくてもお腹いっぱい食べられる方法を真剣に考える。もやし…おから…
    banri_oichanがリツイート
  • おからでポテトサラダのように作ったら、繊維たっぷりなのに炭水化物が少なくて素晴らしい。おからは、電子レンジで600w3分程度かけて、マヨネーズと野菜などを混ぜる。バサバサするようならスープでも牛乳でも少々混ぜておくといい。
  • おからクッキー美味すぎてついつい食べすぎてしまう...
  • おからパウダーで作ってるから焼かなくても生地食べられるんだけど、凄い美味しい😋💕
  • おからじスタッフGJ!
  • RT @dessertbot: 【Cafe Rico】お取り寄せ 珍しいヘルシースイーツ専門店 おからマフィン、野菜&ごまのスイーツなどなどバターを使わないスイーツがたくさんあります。気にせず食べれますね☆お取り寄せ大賞も取ってます https://t.co/wfNGU3V
    maaai415catcatがリツイート
  • おからくんもブレード無くてフリースタイルだから余裕
  • RT @hm_dntks: お菓子作り | しおからとんぼ #pixiv https://t.co/ccXFHSuvqE https://t.co/ieTE1KAFG5
    ideal2ndがリツイート
  • おからとひじきを煮ています。お惣菜屋さんのようで〜す。(^^) https://t.co/5slBN3B1SO
  • おからには食物繊維がたっぷり含まれています #おから
  • @neo_neo66 ねおねお! 誕生日祝いたい人がいて ねおからのメッセージもらいたいの! DM開いて欲しい🙊💓