おから 100g

おから 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 89 81.1 4.8 0 3.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 6.4 3.3 9.8 0.8 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
65 1.2 4 230 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.11 0.04 0.3 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

おから

おから Twitter

  • 今日も今日とて夜中におからさんを炊く。 ねむみ。
  • 今日の昼ご飯と晩ご飯♪ 昼は久々の麺類!しかも大好きなラーメン! 鶏チャーシューの乗ったとんこつが 凄く美味しくて思わず泣きました😢 明太子おにぎりも〆の杏仁豆腐まで ぜーんぶ美味しかった(´;ω;`) 夜は夜で大好きなお魚♪… https://t.co/812KZszkPP
  • 佐藤仁美が結婚したいらしいけど… ライザップで痩せたしモテそうなのに。 ライザップって個人トレーナーが付くから怠けられないから痩せるよね。 食事はおから食べてたの? https://t.co/lbqx44kqVi
  • RT @yusui_oyama: 伊勢原、厚木への配達を終えて、『#カフェあつめ木』さんへ。#湧水工房 の #おから ナゲットと #大山とうふ 定食を温野菜🥦チェンジで。おからナゲット、白米が欲しくなる…🍚ごちそうさまでした🙏#伊勢原 #厚木 #今日の夜ごはん #大山豆腐 ht…
    Cafe_Atsumegiがリツイート
  • 89日目54.8 ☀︎:オイコス、  きなこはちみつかけりんご ⭐︎:ゆでたまご2個、  黒米、  ブロッコリーとトマトの塩昆布和え、  みそしる 〻:おから蒸しパン、  オイコス、  黒米すこし、  ささみチーズ また増えた、、 きな粉ナッツ豆乳、苦手な感じだった😅
  • @natuta_yumeyume なに…🤔トマトスープとさばとおからのハンバーグと卵焼き食べた…🤭
  • @okaraSR400 おからさんは隣に座らなかったのですね。
  • 若干カロリーオーバー💦気をつけなくちゃ。 朝:りんごヨーグルト、おから蒸しパン 昼:もち麦ご飯、キムチスープ、カマスの開き、ブロッコリー、納豆 夜:糖質ゼロ麺鶏たまごにゅうめん風、ナスのソイボロネーゼ おやつ、チョコレート2粒、… https://t.co/bNLhEr8z5T
  • @BS_BeniHaruka おからだたいせつに...
  • RT @Yldz16638121: 室蘭18匹多頭崩壊 *追記* 毛布   集まりました! 電気毛布と電気敷布が集まりました! オイルヒーターも! トイレ  せめてあと3個   ←集まりました トイレ砂   おから以外   もこもこ猫ハウス たまには食べさせてあげたい…
    chaiKOPOROtemaがリツイート
  • おから「Q.お寺で生まれた悟くんの得意なスポーツってなーんだ????? A.しゃっかー!(サッカー) みんな明日から使っていいよ」
  • 深呼吸しないとほんとに苦しい………すとねく……DVD……子供組……あぁぁ、道標……おからぶ……ごーごーくれいじー……まじで胸が苦しい……
  • RT @cakeUncleSam997: 本日無事終了! 来月の出演は2/ 6木曜日です 今日 は「おからでスパイスクッキー」 を紹介しました!レシピはこちら↓ https://t.co/75VzaiTT7F https://t.co/ieuQC4Ylcu
    wasaby032がリツイート
  • @PCS_TL 生まれてきてくれてありがとうなのか 生きていてくれてありがとうなのか どっちにしてもおからにはよく刺さりそうですね ぐちゃっ
  • RT @cakeUncleSam997: #受験 #カルダモン #シナモン #おから #クッキー #冬 #1月 #雪 #スパイス #wacchi #レシピ 明日1/9木曜日 #わっち 出演します これ作ります ↓ https://t.co/FEaD9f95hE
    wasaby032がリツイート
  • 今日は味噌汁も、きなこわらびもちも食べたので完全にだいずじぇっつの仲間入りです✌️あとはおから✌️
  • はてなブログに投稿しました #はてなブログ #メンズエステ #お礼 #感謝 【メンズエステ】とらおからのお礼 - とらおの雑感 https://t.co/GhJ5SWDKZn
  • @kmix_kengo 7。健吾くんは、お帰りされましたか。おからだ、気温差でひえませんようにね。最もさむい20日大寒が近づいて参りましたね。健吾くんのが当然お詳しいですね、おにいさんされてましたものね。さてやったーいけみもう1度… https://t.co/WXBw9BOqVZ
  • @murrhauser おから じゃなかったんか
  • 塾めっちゃ伸びて開封見れてないんだけど何???さきとこここはおからの手紙差し入れしたの??
  • おからパウダー使ってみたくて買ったんだけど、おすすめの使い方通りにヨーグルトに入れてみたら焼く前のホットケーキの生地みたいなモタモタになって食感はモサモサで端的に言ってまずい!!!!!!
  • @a____yuxhx おからパウダーで甘い物作ったりして食べてるからそんなに苦ではないんだよね もっとしんどいかと思ったけど
  • @tos え?!そうなんですか?!あれ、そんな予告ありましたっけ?見落としてました😭親切に教えてくださってありがとうございます!! いやでも、りおからとかめちゃくちゃ意味深ですね?!?!うおー、明日が楽しみです!でも、心臓が痛い… https://t.co/zwLBJnHBCP
  • @kuma_Seri 普通に見てるだけだと丸くなった感がないんだけど、、😅ダイエット頑張りーぬしよう!私はダイエットに効くと噂に聞いたおから(ヘルシー)や大根(デトックス)を最近たくさん食べてるよ😉寒天でゼリーを作ったりもしてるよ… https://t.co/ZykCwCQGRX
  • 朝ごはん 朝おからドーナツ作ったら遅刻ギリギリだった( ´△`) https://t.co/1nnYkHGHA6
  • まって??????? りおからなの???????え? 今日死ぬよ????????
  • [1/14食べたもの] (朝) ヨーグルト コーヒー(オリゴ糖、牛乳) おからドーナツ みかん (昼) お弁当 73%チョコ コーヒー(カロリーハーフ) (夜) 麦ご飯 トンテキ 野菜サラダ 味噌汁 白菜とベーコンの炒め物 フルーツヨーグルト 計1300kcal
  • まおからの誕プレ ありがとう😊 https://t.co/LJEPhq7IRU
  • 土曜から昨日まで食べずに3キロすこーんって落ちたけど抜いてた反動で夕ご飯をめちゃくちゃに食い、間食できしめんを茹で、おからでどうにか腹を膨らまし、水分を大量に摂り、お腹が空く前に歯磨いて布団に潜るというとてもよろしくないことをしてる
  • RT @cakeUncleSam997: 本日無事終了! 来月の出演は2/ 6木曜日です 今日 は「おからでスパイスクッキー」 を紹介しました!レシピはこちら↓ https://t.co/75VzaiTT7F https://t.co/ieuQC4Ylcu
    reiwa390がリツイート