油揚げ 100g

油揚げ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 388 44 18.6 0 33.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.8 0.1 微量 1.4 300
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
230 4.2 10 55 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 2 0.06 0.03 0.1 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

油揚げ Twitter

  • キャベツとアサリの味噌汁+小松菜と油揚げの煮浸し 小松菜と油揚げの味噌汁+キャベツとアサリのニンニク炒め どっちがいいかな~ ちなみにご飯はサーモントラウトの漬け丼になる予定です。
  • 鍋食いたい…。…肉抜きで油揚げでもええから…鍋食いたい…。【古虎渓】
  • RT @blendykotya: 3/28(火)は三つ葉の日 「み(3)つ(2)ば(8)」の語呂合わせ 大物脇役というか…彩り…栄養…最高ですね(*`ω´)b👍 私の好きな三つ葉を使った料理は( ̄^ ̄ゞ🍳🍲やっぱり、鶏肉を油揚げで巻いたやつかな? 皆さんのお気に入りは? htt…
    kinuemonmamaがリツイート
  • 納豆包み焼き。今日の具は小粒納豆、長ねぎ、紫蘇の実塩漬け、大根味噌漬け、笹かま。具材は納豆粒の大きさに合わせて刻んでおく。具材に味がついてるのでタレ無しで。油揚げパリパリ納豆とろり。 #おうちごはん https://t.co/7H1M0ApLH7
  • 油揚げと〜〜〜ジュースと〜〜あと何買えばいいかな
  • @aaayk0707 [お昼ご飯] ・油揚げとわかめの味噌汁 ・皿うどん ツイート遅くなってしまった😵 食べたのは12:00すぎ! 皿うどんはパリパリ麺に中華丼の具をかけたやつ😊
  • RT @DelishKitchentv: 油揚げがジューシーだからお肉なしでも食べ応え抜群! 簡単にできちゃうお手軽料理です♪ ぜひご飯がすすむ#ピーマンと油揚げのオイスター炒め 試してみてください! #delishkitchentv アプリもダウンロードしてみてね!↓ ht…
    kaz_5_14がリツイート
  • 今日のご飯は、里芋の煮っころがし、鯖の豆腐ハンバーグ、ほうれん草と油揚げの煮浸し、サラダ野菜が余ってるから、それでチョレギサラダ風に味付けする( ˙꒳​˙ )
  • RT @DelishKitchentv: 油揚げがジューシーだからお肉なしでも食べ応え抜群! 簡単にできちゃうお手軽料理です♪ ぜひご飯がすすむ#ピーマンと油揚げのオイスター炒め 試してみてください! #delishkitchentv アプリもダウンロードしてみてね!↓ ht…
    reinzsinjoyがリツイート
  • 昨日、葉付きの大根もらったから葉っぱ部分とじゃこと油揚げ刻んで炒めた。 息子も白いご飯がこれだと進むみたい。 ありがたい!
  • 晩御飯めも 旦那 油揚げの肉詰め、ニラと玉ねぎのチヂミ、豚のしょうが焼き ちび 小松菜と鮭のおにぎり、チヂミ 自分 フルグラヨーグルト
  • 油揚げの焦げる嫌な臭いがする
  • RT @DelishKitchentv: 油揚げがジューシーだからお肉なしでも食べ応え抜群! 簡単にできちゃうお手軽料理です♪ ぜひご飯がすすむ#ピーマンと油揚げのオイスター炒め 試してみてください! #delishkitchentv アプリもダウンロードしてみてね!↓ ht…
    Yuyu__3232がリツイート
  • 3月28日のお弁当。チキンカツ、キャベツの千切り、かぼちゃのグリル蒸し、ブロッコリ、トマト、油揚げと玉ねぎと豚肉のお味噌汁。二日酔いでも作れるごはん。 https://t.co/Pe6F46R140
  • RT @DelishKitchentv: 油揚げがジューシーだからお肉なしでも食べ応え抜群! 簡単にできちゃうお手軽料理です♪ ぜひご飯がすすむ#ピーマンと油揚げのオイスター炒め 試してみてください! #delishkitchentv アプリもダウンロードしてみてね!↓ ht…
    e_7192がリツイート
  • 十六夜油揚げよこせU^ェ^U
  • お味噌汁に油揚げはかかせません・・・にゅふふ
  • RT @blendykotya: 3/28(火)は三つ葉の日 「み(3)つ(2)ば(8)」の語呂合わせ 大物脇役というか…彩り…栄養…最高ですね(*`ω´)b👍 私の好きな三つ葉を使った料理は( ̄^ ̄ゞ🍳🍲やっぱり、鶏肉を油揚げで巻いたやつかな? 皆さんのお気に入りは? htt…
    kaisyunrouがリツイート
  • @miaouhoney 基本的にはそうかな?豆腐は無理だけど油揚げはいける
  • #死亡から予測変換で生還めざす 死亡を油揚げではじめまして、 愉快()
  • 晩飯 米 味噌汁 油揚げ 切り干し大根 わかめ ふざけんな
  • 「tokyo miso styleIKEDA」 岩塚の新店!果物、野菜が溶け込んだ味噌はスープ自体は甘いものの、スパイスを効かせておりピリッと辛いです!背脂!?と思えるくらいとろっとろのスープは最後まで熱々で麺によく絡みます! 具… https://t.co/rVQkAUWpbn
  • @aaaamanman うそ?油揚げ芸人と並ぶあの伝説の闇回をご存じない?
  • RT @TakaYhj: 油揚げピザ😍旨い🍴😆✨ #日本自炊協会 郡山西支部 #Twitter家庭料理部 #飯テロ #お腹ペコリン部 #晩ごはん #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/iwrD1L3hI1
    sarage1128_rがリツイート
  • 油揚げとひじきを調味料と煮、ごはんと混ぜたおにぎり
  • パパッと簡単!ピーマンと油揚げのオイスター炒め|How to Make Stir Fry of Green Pepper & Fried Tofu seasoned with Oyster Sause https://t.co/siCGY5ai2A #料理 #レシピ #おかず…
  • RT @DelishKitchentv: 油揚げがジューシーだからお肉なしでも食べ応え抜群! 簡単にできちゃうお手軽料理です♪ ぜひご飯がすすむ#ピーマンと油揚げのオイスター炒め 試してみてください! #delishkitchentv アプリもダウンロードしてみてね!↓ ht…
    kolen_2525がリツイート
  • RT @DelishKitchentv: 油揚げがジューシーだからお肉なしでも食べ応え抜群! 簡単にできちゃうお手軽料理です♪ ぜひご飯がすすむ#ピーマンと油揚げのオイスター炒め 試してみてください! #delishkitchentv アプリもダウンロードしてみてね!↓ ht…
    yuki1218hito26がリツイート
  • RT @DelishKitchentv: 油揚げがジューシーだからお肉なしでも食べ応え抜群! 簡単にできちゃうお手軽料理です♪ ぜひご飯がすすむ#ピーマンと油揚げのオイスター炒め 試してみてください! #delishkitchentv アプリもダウンロードしてみてね!↓ ht…
    m_loveFoodがリツイート
  • @JUST_ASOKO 油揚げみたいに