じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し Twitter

  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、肉、じゃがいも、サバなどに含まれます。 #美容 #冷え症
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • うっかり寝ちゃったのでお絵描きタイム😌 今日のお昼は鮭のチーズホイル蒸しとラブラブチーズinさつまいものじゃがバター、じゃがいもとなめこ、小松菜の超具沢山味噌汁ですよ〜(о´∀`о) 失敗したらごめりんこ😆←
  • 実習の載せるの忘れてた(笑) 三角春巻き! この中にはエビチリはいってる! 2枚目は炒め物だけどスープ入れるの多すぎてあんかけみたくなっちゃった。 3枚目は海老の蒸し餃子! 4枚目は鶏肉とイカの炒め物! 人参、胡瓜、じゃがいもはテ… https://t.co/Ns8DSR74TY
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • RT @macaroni_recipe: マッシュしたじゃがいもと蒸しだこ! たこがプリプリ!今回は「たこ焼き風コロッケ」のレシピをご紹介♪ レシピはこちら👇 https://t.co/aX8pExKaBw #macaroni #マカロニ #レシピ #料理動画 #Twit
    nonko528がリツイート
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    FooderAttackがリツイート
  • 最近買って残っていたパクチーを使い切るために、あまり作らないインド料理にチャレンジ。ガラムマサラで鶏肉、じゃがいも、トマト、玉ねぎ、パクチーを蒸し煮にする「サブジ」もどき。インドの風、吹いた!
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 朝ご飯→オートミール黒ごまきな粉と黒砂糖とレーズンがけ、にんじんしりしり、蒸しじゃがいも、ピタカ、ほうれん草のおひたし お昼ご飯→白米、にんじんしりしり、蒸しじゃがいも、ほうれん草のおひたし、ピタカ 夜ご飯→カレーライス(ご飯は冷や飯)、納豆
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • ひさびさにご飯写真。煮込みハンバーグ、蒸しじゃがいも添え。小林けんたろうさんレシピ。 https://t.co/PURC2fasxm
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    oyuru3がリツイート
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • RT @macaroni_recipe: マッシュしたじゃがいもと蒸しだこ! たこがプリプリ!今回は「たこ焼き風コロッケ」のレシピをご紹介♪ レシピはこちら👇 https://t.co/aX8pExKaBw #macaroni #マカロニ #レシピ #料理動画 #Twit
    TEDnoMAYUGEがリツイート
  • RT @macaroni_recipe: マッシュしたじゃがいもと蒸しだこ! たこがプリプリ!今回は「たこ焼き風コロッケ」のレシピをご紹介♪ レシピはこちら👇 https://t.co/aX8pExKaBw #macaroni #マカロニ #レシピ #料理動画 #Twit
    macaroni_newsがリツイート
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • RT @urumumna: フライドポテトは、基本頼みます。 フライドポテトの味の良し悪し、大事です。 太めなのが好きですが、マクドナルドくらいの太さも好きです。 まあ、じゃがいも大好きです。 蒸しじゃがいもも良いね。 と言うわけで、飲み会ではポテト食わせてくれたら、黙って食べ…
    detcoderがリツイート
  • フライドポテトは、基本頼みます。 フライドポテトの味の良し悪し、大事です。 太めなのが好きですが、マクドナルドくらいの太さも好きです。 まあ、じゃがいも大好きです。 蒸しじゃがいもも良いね。 と言うわけで、飲み会ではポテト食わせてくれたら、黙って食べてます。
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • マッシュしたじゃがいもと蒸しだこ! たこがプリプリ!今回は「たこ焼き風コロッケ」のレシピをご紹介♪ レシピはこちら👇 https://t.co/aX8pExKaBw #macaroni #マカロニ #レシピ #料理動画… https://t.co/2HcGym9tlU
  • kakakaya:フライドポテトつくるよ! 牧場ゲームでじゃがいもを育てます 小麦粉をまぶします さつまいもの皮をむきます さつまいもを並べます じゃがいもをお花にくりぬきます わさびを入れます 蒸しじゃがいもができました! https://t.co/FBmliEaxxH
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • ガウェイン:フライドポテトつくるよ! じゃがいもを可愛がります じゃがいもに彫刻アートをします じゃがいもをつぶします タバスコを混ぜます じゃがいもの数を数えます チョコレートを入れます 蒸しじゃがいもができました! https://t.co/LeZfW56PH3
  • ゆな:フライドポテトつくるよ! じゃがいもについて語ります ハンバーガーを食べます オリーブオイルを上から垂らします ゲームに熱中します じゃがいも!と叫びます じゃがいもを優しく撫でます 蒸しじゃがいもができました! https://t.co/FxyGSZUhlt
  • 屁太郎:フライドポテトつくるよ! 弱火でじっくり煮込みます じゃがいもの絵本を描きます じゃがいも野菜スタンプで遊びます じゃがいもを青色に染めます 料理をすることを忘れかけていました じゃがいもをレンジで1分温めます 蒸しじゃ… https://t.co/JTbTfdW9tV
  • tshimizu09:フライドポテトつくるよ! じゃがいもを焦がします にっこりとほほ笑みます ●●●●になります テレビに熱中します 料理をすることを忘れかけていました フライドポテトの工場見学に行きます 蒸しじゃがいもができ… https://t.co/zYGRPuIq8R
  • 今日晩ご飯満足な仕上がり バンバンジーのタレが美味しい。蒸し鶏もパサパサしてない。 野菜だけのアヒージョ恐れてたにんじんじゃがいもガリガリじゃなくて柔らかくて良かった。 https://t.co/Y1qTEL6SZF
  • 子供が給食に出たインド料理のサモサが食べたいというので、たまに作ります。 (レシピは管理栄養士さんに聞くことができた) じゃがいものオイル蒸しをしてそれを元にして作るから、じゃがいもの再利用です(笑)。 今回は40個も作ったから、… https://t.co/ZgjB6CIGza