じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し Twitter

  • じいや「本日のディナーはカニとアスパラガスのサラダ、ゴボウとじゃがいものポタージュ、子羊の腿肉の蒸し煮、デザートは季節の果物の盛り合わせで御座います。ワインはシャンパンのテタンジェをご用意して御座います。」
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 蒸し鳥、みずな、えのき →味噌ダレ 半熟目玉焼きのせ 味噌汁 →しめじ、じゃがいも、玉ねぎ
  • 【冷え症に効果的な食材】・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。
  • 今日の原始蒸しは、野菜枠にじゃがいも、キノコ枠になめこ、魚介類or肉枠に牛すじの出演でお送りします https://t.co/qCLeNrTZTI
  • ワリウ「チポロラタシケプ、これも簡単なアイヌ料理です」 ネクル「じゃがいもと筋子を使う……芋はふかして、筋子は潰しながら弱火で半生くらいに煮る……そして蒸しあがった芋の皮を剥き、厚切りにして半生の筋子と混ぜるだけ…… 芋を潰して半潰しにした筋子、バターと和えても美味」
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもで蒸し殺すぞ!
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 鶏もも肉を炒めて玉ねぎとじゃがいもを加えた後にじゃがいもがホクホクになるまで蒸し焼いて黒胡椒をふり最後にチーズをかけてとろかした晩御飯の主食兼おかず、明日の朝食用に残してあるのだけど、夜食の欲がでちゃって困る(寝る)
  • 【鶏の“蒸し”献立】1つのフライパンでおかず3品を蒸す「3品いちど蒸し」。さっぱりした鶏肉をメインに、じゃがいも、菜の花を副菜にした、バランスよしのへルシー献立です。 https://t.co/HLfjco3xfR #レシピ #minkyou
  • 08/18 Fri 🌅 蒸しキャベツ、ゆでとうもろこし1本弱、あんパン半分、キウイ半分(7:00) 🌞 蒸しキャベツ、プチトマト、ゆで卵、ランチパックたまご1袋(12:30) 〇 まんじゅう、クッキー、キャラメル 🌜 焼きうどん、じゃがいものバター炒め半分(18:00)
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 🌷昼食 ごはん じゃがいもとしめじのマヨ炒め 塩蒸しかぼちゃ 春雨スープ みそ汁 たくあん
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。
  • ワリウ「チポロラタシケプ、これも簡単なアイヌ料理です」 ネクル「じゃがいもと筋子を使う……芋はふかして、筋子は潰しながら弱火で半生くらいに煮る……そして蒸しあがった芋の皮を剥き、厚切りにして半生の筋子と混ぜるだけ…… 芋を潰して半潰しにした筋子、バターと和えても美味」
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • RT @shimania1023: 今日の @tensense0124 ランチメニューは ☆蒸し鶏 ☆鳥手羽のさっぱり煮 ☆トマト卵いり ☆小松菜おひたし ☆じゃがいもきのこバター炒め ☆トマト… https://t.co/hnWz6058LD
    caveshintaがリツイート
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • RT @shimania1023: 今日の @tensense0124 ランチメニューは ☆蒸し鶏 ☆鳥手羽のさっぱり煮 ☆トマト卵いり ☆小松菜おひたし ☆じゃがいもきのこバター炒め ☆トマト… https://t.co/hnWz6058LD
    tensense0124がリツイート
  • RT @shimania1023: 今日の @tensense0124 ランチメニューは ☆蒸し鶏 ☆鳥手羽のさっぱり煮 ☆トマト卵いり ☆小松菜おひたし ☆じゃがいもきのこバター炒め ☆トマト… https://t.co/hnWz6058LD
    Yuko_Ishiharaがリツイート
  • RT @shimania1023: 今日の @tensense0124 ランチメニューは ☆蒸し鶏 ☆鳥手羽のさっぱり煮 ☆トマト卵いり ☆小松菜おひたし ☆じゃがいもきのこバター炒め ☆トマト… https://t.co/hnWz6058LD
    kuri24_kabuがリツイート
  • RT @shimania1023: 今日の @tensense0124 ランチメニューは ☆蒸し鶏 ☆鳥手羽のさっぱり煮 ☆トマト卵いり ☆小松菜おひたし ☆じゃがいもきのこバター炒め ☆トマト… https://t.co/hnWz6058LD
    ochiharuo_mmaがリツイート
  • ワリウ「チポロラタシケプ、これも簡単なアイヌ料理です」 ネクル「じゃがいもと筋子を使う……芋はふかして、筋子は潰しながら弱火で半生くらいに煮る……そして蒸しあがった芋の皮を剥き、厚切りにして半生の筋子と混ぜるだけ…… 芋を潰して半潰しにした筋子、バターと和えても美味」
  • お好み焼き粉を使わず、鳥ミンチ、つなぎに蒸しじゃがいもに山芋。ソースは野菜を色々すり潰して鶏ガラで調整した、お好み焼き擬き
  • 写真撮るの下手やな(笑) 今日のご飯 〇鶏皮とこんにゃくの味噌煮込み 〇ニンニクの芽のコチュジャン和え 〇酒のホイル酒蒸し 〇じゃがいもとナスの味噌汁 https://t.co/dzPurBWhda
  • #おいしい無糖夏メシ じゃがいもと牛肉の蒸し煮ティー