じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し Twitter

  • ちなみに蒸し野菜は、人参・じゃがいも・ブロッコリー・ヤングコーンがトレーに乗ってパックになったもの。
  • 10月16日夕食。おでん残り、かぼちゃ塩蒸し、春雨サラダ残り、お惣菜のじゃがいもサラダとイカのフリットと鶏の唐揚げ、ビール。 1日経ったおでんの人参は出汁がしみて美味しい。人が作った美しいサラダが食べたくて、デパ地下で千切りじゃがいもサラダを頼んだら、家人が揚げ物を追加した。
  • 生姜焼き&蒸しじゃがいも サラダ オクラ 冷奴 お味噌汁 #こんだて
  • @gomantarepuu はるくんがんばったね……めちゃでかい……(笑)じゃがいもならまだしも、さつまいもはね……悩むね……蒸しパンにいれるとか……大学イモもすき!(わたしが好きなだけである)
  • 【鶏とじゃがいものローズマリー蒸し】STAUBのタジン鍋。オリーブ油を熱し、一口大に切り塩胡椒した鶏もも肉を皮面から焼く。焼き色が付いたらじゃがいもを並べて塩を振り、ローズマリーをのせて蓋。弱火で10分。 https://t.co/lIw7Qd6KzD
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 胃に優しい炭水化物:胃痛や胃もたれ、胸やけなど胃腸の調子が悪くなると食欲も低下します。しかし食事をきちんと摂らなければ回復も遅くなります。そこで胃に優しい炭水化物を紹介します。・お粥・蒸しパン・柔らかく茹でたうどんや、にゅうめん・じゃがいも等です。
  • 今週の常備菜は多めだよ! 玉ねぎのグリーンカレー 鯖のカレー粉焼き ゆでブロッコリー 人参とクミン和え もやしナムル 蒸しじゃがいも ゆでナメコ いんげんのピーナッツ和え ゆでレンコン 雷こんに… https://t.co/rKtLPDZFjA
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。 #美容 #冷え症
  • RT @y_1020_xlxl: 今日のゆるゆる調理実習楽しかった~😚💟 シノハラと加藤と じゃがいも蒸しパン作った😆🍆👀 写真じゃ何か全然分からん😂😂 立食パーティ最高⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎ https://t.co/x8Ecg
    y_1020_xlxlがリツイート
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。 #美容 #冷え症
  • RT @Popularman25: 野菜はデパ地下で惣菜サラダ買ったりもするけど、基本自宅や仕事場では蒸し野菜を食べる。ドレッシング不要だからヘルシー、タッパに入れとけばパスタやシチューに簡単プラスできるからお勧め。中でもビタミンCを多く含むじゃがいも。なにしろビタミンCのサプ…
    Popularman25がリツイート
  • おはようございます。 今日のお弁当はソーセージ、じゃがいもの塩バター煮、ひじきの煮物と枝豆の和え物、レンジ蒸しキャベツのおかか和えです。 https://t.co/vyODrPvFir
  • ジャガイモ丼 作り方 ①蒸しあがったじゃがいもを潰して鶏ガラスープのもとをいれ、片栗粉をいれ混ぜる ②好きな形にして焼く、できたらマヨネーズとケチャップをかけて たべる #レシピ https://t.co/kRbQqkSqyg
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 今日のゆるゆる調理実習楽しかった~😚💟 シノハラと加藤と じゃがいも蒸しパン作った😆🍆👀 写真じゃ何か全然分からん😂😂 立食パーティ最高⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎ https://t.co/x8EcgqRLZi
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 今日の夕飯は野菜と鮭のバターコンソメ蒸し。野菜は玉ねぎ、もやし、じゃがいも。彩り考えて人参買ってくればよかった(′・ω・`) https://t.co/t2cn6jDOwP
  • 登山飯本の校正終了。熊本産アサリのワイン蒸し、北海道産鱈とじゃがいものおつゆ他でウェーイ! 買い物に行って、牡蠣が出ていたので、たまたま安かったホウレン草とグラタン?と思ったけど、オーブンレンジ……困ったなあ https://t.co/1z3SoKm0Pb
  • 良くも悪くも、お腹が一杯になりにくいというか、時間かかる。 刻む前の材料を蒸し野菜とかお浸しに想像すればわかるけども。 でも、こういうの作りたかったので、割に満足。茄子とじゃがいもがおいしい…。
  • 鍵垢の方で誰かのフォロリク間違えて蹴っちゃったんだけど蒸し芋さんのアカウントかと思ったけどじゃがいもちゃんかもしれない。見分けがまだついてなくて…
  • ぶらんち うどん蒸し よる じゃがいもとベーコンのキッシュ ポテトフライ
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 【アスパラのホイル蒸し】えびとじゃがいもと一緒に、アスパラガスを並べ、ホイルに包んでフライパンで蒸すのみ。ホイルを開けた瞬間の香りがたまらない!ナイフとフォークでちょこっと優雅にどうぞ! https://t.co/ppMay94YHf #レシピ #minkyou
  • 【和かふぇ つゆくさ】  伯爵という名のかぼちゃとじゃがいものハーブ蒸し  2016/10/15 11:26  https://t.co/bYtZ3muQsI https://t.co/4lN21UOcL9
  • RT @upolupolu: お腹すいてたし焦って作った(*'ω'*) 鯛の白ワイン蒸し、じゃがいも炒め、白菜の浅漬け まいらぶ♡白菜の季節です♡ Today's #dinner Steamed fish … https://t.co/3jsycEhS7p https://…
    onakattpekorinがリツイート
  • RT @iwanuma_sheep: 子供たちに手伝ってもらって、じゃがいも蒸したり、、、 #岩沼ひつじ #岩沼 #ひつじ https://t.co/sXE8sBpdcu
    yshbardがリツイート
  • 【朝】白湯、バナナの水切りヨーグルトがけ、大根メイン5品目と玉ねぎ&パプリカピクルスのサラダ、じゃがいものせいろ蒸し(塩バターで) https://t.co/t8ngXIfq29
  • 子供たちに手伝ってもらって、じゃがいも蒸したり、、、 #岩沼ひつじ #岩沼 #ひつじ https://t.co/sXE8sBpdcu
  • じゃがいもで蒸し殺すぞ!