さつまいも 蒸し 100g

さつまいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 125 68 1.1 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 29.2 0.7 2.2 0.8 26
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
40 0 10 320 0 7
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.08 0.04 0 17 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さつまいも 蒸し Twitter

  • お昼(晩ご飯の時間帯) ・ミニトマト ・蒸しキャベツ ・ポテトサラダ ・蒸しさつまいも ・皮なしウインナー ・ナゲット風 今日のお昼はヘルシーに💕 https://t.co/nzK9csWuX3
  • ●さつまいもときなこの蒸しパン ●豆腐ハンバーグ ●イチゴミルクプリン https://t.co/AGkWFCEuuE
  • ⛅️breakfast🍴 野菜ジュース バナナ チーズ ゆで卵 蒸し鶏胸肉 かぼちゃ さつまいも トマト おはようございます☀️🐓 https://t.co/ndhRFlAOIH
  • うっかり寝ちゃったのでお絵描きタイム😌 今日のお昼は鮭のチーズホイル蒸しとラブラブチーズinさつまいものじゃがバター、じゃがいもとなめこ、小松菜の超具沢山味噌汁ですよ〜(о´∀`о) 失敗したらごめりんこ😆←
  • あ、写真載せ忘れた。 さつまいもとバナナの蒸しプリンのような何か。分量適当 https://t.co/rMycotRv9r
  • バナナとさつまいもの蒸しプリン(のような何か)を作った。 冷やして明日のちーちゃんのおやつにしよ😊 今まで物音立てないように夜は何も出来なかったけど娘が寝た後に料理出来るっていいな✨
  • きのうの夜ごはんは #CITYSHOPNOODL さんでテイクアクトしたよ❤ 今回はかぼちゃとさつまいもと蒸し鶏にしてみた❤病みつきになる〜😊 たまごピンク色❣⃛(笑) #飯テロ https://t.co/iNQfyGO0y3
  • いつのまにか歯が抜けてた さつまいも蒸しパン…恐ろしい子…
  • @otolove418 さつまいもの蒸しパンは美味しくて身体に良さそう♪ヨーグルッペは合うかな?😊
  • @sheep0907 海見ながら😌⤴⤴綺麗な景色見ながらだったら何個でも食べられそうですね😁✨ 蒸しパンはさつまいも入れるのが好きです😉牛乳が合います~🎶🐮
  • 離乳食のストック大量〜!!! 豆腐ハンバーグときなことさつまいもの蒸しパン〜! あとカレイのコロッケとイチゴミルクプリンも作った! 疲れた!!!!!!! https://t.co/VkKbPCMwqJ
  • 昼ごはん 蒸しさつまいも 3分の1🍠 チキン 一個 パイナップル 6分の1
  • お昼(晩ご飯の時間帯) ・白米(少量) ・ポテトサラダ ・蒸しさつまいも ・ミニトマト ・野菜と豚肉の青椒肉絲風 https://t.co/uRsnPXytwW
  • 朝ごはん ・蒸しさつまいも ・蒸しキャベツ ・ミニトマト ・キムチ ・野菜と豚肉の青椒肉絲風 ・白米(少量) ・しじみ汁 https://t.co/vOMbJxIBTT
  • ⛅️breakfast🍴 野菜ジュース トマト かぼちゃ さつまいも 蒸し鶏胸肉 バナナ おはようございます🐓☀️ https://t.co/hO27LzcWUM
  • 蒸しパン さつまいもレシピ【レシピ更新】https://t.co/E0p2bu5bkc
  • kakakaya:フライドポテトつくるよ! 牧場ゲームでじゃがいもを育てます 小麦粉をまぶします さつまいもの皮をむきます さつまいもを並べます じゃがいもをお花にくりぬきます わさびを入れます 蒸しじゃがいもができました! https://t.co/FBmliEaxxH
  • ご飯食べ終わってTL遡ってて、ニュースに驚愕してさつまいも蒸してる田口くんに癒されてたら この田口くん…。 (⌒ー⌒)芋 蒸しまーす!とか言ってるのよこの人…同一人物なのよ…(笑)信じられないけど、その振り幅が本当に好き。大好き。 https://t.co/0LO8zI9qYa
  • 蒸しキャベツ、納豆巻き、さつまいも、ヨーグルト。 #けてめし
  • 朝 小ねぎ入り卵焼き、さつまいも、豚肉と白菜の炒め 昼 目玉焼き、豚肉と白菜の炒め 間食 生クリーム(ココア、クランベリー、アーモンド) 夜 海老の酒蒸し、キャベツ、とりレバーと鶏胸肉の甘辛煮、めかぶ、もやしと茗荷の味噌… https://t.co/S12pKzfngg
  • 蒸し野菜(さつまいも)食いながらお茶を飲むまったりタイム ありがとう早上がり
  • 今年の夏は、フィナンシェと、黒糖蒸しパンと、さつまいも鬼まんじゅうと、バターなしマドレーヌと、レアチーズケーキを作る✌︎('ω'✌︎ )
  • へへっ、今日のおやつは!さつまいも入り蒸しケーキでーすっ!
  • お昼(晩ご飯の時間帯) ・ポテトサラダ ・蒸しさつまいも ・ミニハンバーグ ・蒸しブロッコリー ・おにぎり(ねこあし昆布) https://t.co/xrjUWr0Wbv
  • 朝ご飯 ・ハンバーグ ・蒸しキャベツ ・蒸しさつまいも ・豆腐(キムチ乗せ) ・白米(少量) ・しじみ汁 https://t.co/AC7IvhDJgY
  • 毎日蒸しパンリクエストされる…今日はさつまいも🍠 https://t.co/xR5ugsiFdo
  • 今日は料理が美味しくできたから、またちょっと自分が好きになったりした。 豚肉と大根の炒め煮 蒸し鶏 きゅうりのコチュジャン和え 炒りこんにゃくペペロンチーノ風 小松菜の中華炒め さつまいものクリームチーズ和え
  • 鉄輪温泉の地獄蒸しで蒸したトウモロコシとかさつまいもが超うまい
  • 【蒸し根菜の塩バター】牛蒡は皮を包丁の背でこそぎ落として乱切り。さつまいもは皮付きのまま厚さ1cmに切る。蒸篭で10?15分蒸し、熱いうちにバター、塩、レモン、胡椒を。豆腐となめこのお吸い物とおむすび。年末に向けて掃除第一弾。 https://t.co/0AJkYqL60P
  • ((おひるごはん)) ✔️フルグラヨーグルト ✔️トマト ✔️蒸しさつまいも ✔️いちご大福 ✔️こし餡餅 +卵焼き 便秘に効いたよってあーたんから聞いてフルグラヨーグルト💓前は雑穀感が苦手だったけど美味しかった〜🤤いちご大福もお… https://t.co/DA3zpZWys8