さつまいも 生 100g

さつまいも 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
10 123 68.2 1.2 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 28.7 0.7 1.7 1 32
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
44 0 13 460 0 10
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.1 0.05 0.8 30 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さつまいも 生 Twitter

  • 肌によい食べ物!ビタミンA、B、Cが入っている物。効果としては、肌の再生を助け、肌の老化を防ぐ緑黄色野菜や芋類(じゃがいも、さつまいも)、果物(イチゴ、キウイなど)。特に野菜の場合はサラダなどの生野菜で食べるよりも加熱して食べるほうが、より効果があります。
  • お昼は京橋のそばよしへ行ってみました。鰹節問屋がやってるセルフそば屋。さつまいも、レンコン、なすの野菜天ぷらがおいしそうだったので野菜天そば食べておいしかったんだけど、次は生のりそば&半ライスにして鰹節の粉かけ放題で食べるのだ!近くで食べてたおじさんがうらやましかったので。
  • @GV0080 ポークラグーミラネーゼ、ほっくりさつまいものポタージュ、生ハムのサラダ、ガーリックバタートースト。 豚バラ肉がほろっほろで、トマトソースにオレンジジュースも入ってるみたいで酸味が美味しかった! ポタージュも滑らかでさつまいも! って感じだった!
  • 朝ごはん*バイト先 ・プルーン2個 ・れんこん餅4個 お昼ご飯*お弁当 ・ミニトマト3個 ・レタス ・さつまいも餅 ・アスパラ生ハム巻 ・しめじと舞茸のリゾット
  • 【本当は冷蔵庫に入れてはいけない食材】 野菜:さつまいも・タマネギ・じゃがいも・レンコン・ゴボウ・ニンニク・カボチャ 果物:メロン・マンゴー・グレープフルーツ・オレンジ・柿・バナナ 調味料:ハチミツ・みりん 固形物:粉チーズ・生チョコ
  • 【Davichi ミンギョンダイエット】 ★さつまいもダイエット しかも生の状態のさつまいもです。 毎食、さつまいも半分を食事代わりに食べたそうです https://t.co/qnenBhGRC2 さらにこれも→https://t.co/2hs46zTRyz
  • 【本当は冷蔵庫に入れてはいけない食材】 ①野菜:さつまいも・タマネギ・じゃがいも・レンコン・ゴボウ・ニンニク・カボチャ ②果物:メロン・マンゴー・グレープフルーツ・オレンジ・柿・バナナ ③調味料:ハチミツ・みりん ④固形物:粉チーズ・生チョコ
  • 【本当は冷蔵庫に入れてはいけない食材】 ?野菜:さつまいも・タマネギ・じゃがいも・レンコン・ゴボウ・ニンニク・カボチャ ?果物:メロン・マンゴー・グレープフルーツ・オレンジ・柿・バナナ ?調味料:ハチミツ・みりん ?固形物:粉チーズ・生チョコ
  • 鹿児島県産のサツマイモ「紅あずま(生芋)」 焼き芋にはもってこいです! #楽天 #焼き芋 #焼芋 #紅あずま 『久木田さんが育てた鹿児島県産のさつまいも!完全無農薬・有機栽培久木田さんちの無農薬さつま...』を見る [楽天] https://t.co/YAEuC0d1yi
  • RT @rengeduki: 奇食キャラメル部門: ヤバい← じゃがいもキャラメル≒鮒ずし生キャラメル>>ジンギスカンキャラメル>>>>>(越えられない壁)>>伊勢うどんキャラメル>>>メロンキャラメル>イチゴキャラメル>さつまいもキャラメル →美味い
    nonaka_oekakiがリツイート
  • 【本当は冷蔵庫に入れてはいけない食材】 野菜:さつまいも・タマネギ・じゃがいも・レンコン・ゴボウ・ニンニク・カボチャ 果物:メロン・マンゴー・グレープフルーツ・オレンジ・柿・バナナ 調味料:ハチミツ・みりん 固形物:粉チーズ・生チョコ
  • RT @rengeduki: 奇食キャラメル部門: ヤバい← じゃがいもキャラメル≒鮒ずし生キャラメル>>ジンギスカンキャラメル>>>>>(越えられない壁)>>伊勢うどんキャラメル>>>メロンキャラメル>イチゴキャラメル>さつまいもキャラメル →美味い
    sakkuri8beiがリツイート
  • @Maron4828Maron *10日目 朝 54.7Kg なし 昼 さつまいも 和菓子 クリームチーズ 夜 54.7Kg 豚ネギ炒め 野菜スープ 生野菜 いちご 和菓子 ★足パカ 100 ★レッグレイズ 55 ★ヒップアップ 30×2
  • 近所のスーパーで焼き芋を売って居るが、その横に「お家で簡単に焼き芋作り」と言うのが掲示されて居る。スーパーとしては焼いたのでも生でもさつまいもが売れれば良いと言うことだろうが、一瞬なんて商売っ気がないのかと思ってしまった。 https://t.co/VBAY8qwBUG
  • RT @MG_tw_05: 【スイーツ】 京都の朧八瑞雲堂✨ イチオシは生どら焼き😍👏 このボリュームで350円⭐️ 鮮度が大切だから 販売期間も秋〜春先の限定‼️ 味は、 小倉・黒ごま・いちご・抹茶・さつまいも・かぼちゃ・桜があるようですが、季節に応じて変わるそう🙋…
    n_miyu0726がリツイート
  • 今日の夜ご飯🍽 •さつまいもの揚げ物 •かぼちゃのサラダ •生野菜(笑) 女子力あげるって宣言したからね!! もっと手込んだの作れるようになりたいな〜🤗 https://t.co/NOSBskzrtI
  • 鹿児島県産のサツマイモ「紅あずま(生芋)」 焼き芋にはもってこいです! #楽天 #焼き芋 #焼芋 #紅あずま 『久木田さんが育てた鹿児島県産のさつまいも!完全無農薬・有機栽培久木田さんちの無農薬さつま...』を見る [楽天] https://t.co/YAEuC0d1yi
  • RT @MG_tw_05: 【スイーツ】 京都の朧八瑞雲堂✨ イチオシは生どら焼き😍👏 このボリュームで350円⭐️ 鮮度が大切だから 販売期間も秋〜春先の限定‼️ 味は、 小倉・黒ごま・いちご・抹茶・さつまいも・かぼちゃ・桜があるようですが、季節に応じて変わるそう🙋…
    dbqpdbqpがリツイート
  • @jelly_fish27 おれは、人生の血と汗と酸いも甘いもさつまいもを、生デニムに染み込ませられる人間になりたいだけなんだよ。
  • @sakai_nnn ここに生のさつまいもがあるじゃろ?
  • 今日から2週間チビとダイエット。 ストイックにやらなあかんという事で朝、昼はお弁当だったりするので夜だけなんだけどそれがゆで卵1個、生野菜、さつまいも2切れあと一つが私にはネックでしてグレープフルーツ3房 グレープフルーツちょー苦手やん でもね!ダイエットの為に我慢するかな的なw
  • 健康&美容「222種の野菜と果物の生酵素ダイエットサプリ【生酵素】」と植物の効能「さつまいも」 https://t.co/YXzE55iSKk
  • 鹿児島県産のサツマイモ「紅あずま(生芋)」 焼き芋にはもってこいです! #楽天 #焼き芋 #焼芋 #紅あずま 『久木田さんが育てた鹿児島県産のさつまいも!完全無農薬・有機栽培久木田さんちの無農薬さつま...』を見る [楽天] https://t.co/YAEuC0d1yi
  • 【Davichi ミンギョンダイエット】 ★さつまいもダイエット しかも生の状態のさつまいもです。 毎食、さつまいも半分を食事代わりに食べたそうです https://t.co/gHKnhgaCe7
  • 朝/プロテイン.オートミール.牛乳 昼/卵.鶏胸肉.さつまいも 間食/プロテインブラウニーと野菜ジュース 夜/セブンの生ハムロース.千切りキャベツ.豆腐.さば水煮.さつまいも #ダイエット #diet #筋肉 #筋トレ… https://t.co/NRikp0WRL4
  • 奇食キャラメル部門: ヤバい← じゃがいもキャラメル≒鮒ずし生キャラメル>>ジンギスカンキャラメル>>>>>(越えられない壁)>>伊勢うどんキャラメル>>>メロンキャラメル>イチゴキャラメル>さつまいもキャラメル →美味い
  • 食材の代替について、生野菜なら他の生野菜(レタスをきゃべつに)、根菜なら他の根菜(じゃがいもをさつまいも)と、シンプルな捉え方は、「同じ種類のもの」ですが。もう一つは「似た要素のもの」で、例えば麻婆に加えたい具は、大振りな、形を保つもの。そう考えると、パスタでも良くなります。
  • 鹿児島県産のサツマイモ「紅あずま(生芋)」 焼き芋にはもってこいです! #楽天 #焼き芋 #焼芋 #紅あずま 『久木田さんが育てた鹿児島県産のさつまいも!完全無農薬・有機栽培久木田さんちの無農薬さつま...』を見る [楽天] https://t.co/YAEuC0uCWS
  • 【Davichi ミンギョンダイエット】 ★さつまいもダイエット しかも生の状態のさつまいもです。 毎食、さつまいも半分を食事代わりに食べたそうです https://t.co/qnenBhGRC2 さらにこれも→https://t.co/2hs46zTRyz
  • 鹿児島県産のサツマイモ「紅あずま(生芋)」 焼き芋にはもってこいです! #楽天 #焼き芋 #焼芋 #紅あずま 『久木田さんが育てた鹿児島県産のさつまいも!完全無農薬・有機栽培久木田さんちの無農薬さつま...』を見る [楽天] https://t.co/YAEuC0d1yi