板こんにゃく 100g

板こんにゃく 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 97.3 0.1 0 0
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.2 0.1 2.2 0.3 43
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
5 0.4 10 60 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0 0 0 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

板こんにゃく Twitter

  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/qOgS3MctsL
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • ダイエットにおススメ!板こんにゃく約1丁分(約200g)の国産こんにゃく粉を使用した、1袋53kcalのヘルシーチップスDHC⇒ https://t.co/ji574zzbCi https://t.co/gYvi0xAI3D
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/aF9Lh8UawC
  • かまぼこ板やとちと違うけど、なるほどこんにゃくかぁ🙄 https://t.co/6KMJb0XgBO
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量    https://t.co/AyrIBTv3tX
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/y3aJKeHmZP
  • 「こんにゃく」が100万円とはビックリですが、昨年私も「これは御礼です」と生徒の親御さんからそれくらいの厚さの包みをいただき(いえもちろん現金とは思いませんでしたけど💦)中身は板チョコ1枚でした😊 とっても美味しかったですm(_ _)m
  • @rabbit_511 なるほど! こんにゃくは△に切るタイプの家庭なんだね 僕の家庭は2重螺旋の板タイプだった 漫画やアニメでも大概△○はそれだよね □が謎だなーはんぺんだと千切れそう
  • 便秘さんに朗報です。 板こんにゃくを鍋で20分コトコトと煮ますタオルに巻いて寝んねします。 数時間たてばびっくりするくらいに出ます!明日はお腹ペッタンコかもね (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
  • アクアマリンに板こんにゃく落ちてたんだけど https://t.co/PcsBNJwf20
  • @take_it02 これ美味しそうですよ、これでいいですか?石橋屋 復刻版 板こんにゃく300g×10個 石橋屋 https://t.co/ADgaIt8anp
  • @take_it02 了解しました。おでん等に入れる板こんにゃくでよろしいですか?
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/F02l8neQbp
  • 好きです✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      美味しい!! https://t.co/PUZSz32DWw
  • 板こんにゃく買って帰ろ
  • @reflein__ 板こんにゃくあげるから童貞捨てなよ
  • RT @GaleEliseo: ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/as12jQwMDJ
    yasetaidebu0がリツイート
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/qOgS3MctsL
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/as12jQwMDJ
  • たこ焼き風こんにゃく<材料>2〜3人分・板こんにゃく 1枚・めんつゆ 大さじ1・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/Vl33ei4xNN
  • RT @mky7_: ねぇなんで 私のホットペッパービューティーのニックネーム 板こんにゃくなんだけどねぇ https://t.co/H3DsLHaqcV
    oomiyask2525がリツイート
  • @fujita28 近所にあの丸板チョコとかこんにゃく石鹸の店あるんでねえかな
  • RT @tstststsFoFo11: 最近お話しできてないからなぁ…… 玉こんにゃくと板こんにゃくどっちがすき?とかいうガチな質問まってますね。 #フォロワーさんともっと仲良くなるためにふざけた質問でも結構ガチな質問でも答える
    tstststsFoFo11がリツイート
  • 最近お話しできてないからなぁ…… 玉こんにゃくと板こんにゃくどっちがすき?とかいうガチな質問まってますね。 #フォロワーさんともっと仲良くなるためにふざけた質問でも結構ガチな質問でも答える
  • @choco_late812 え、板こんにゃくじゃないなら、どんなやつ?糸こんにゃくって事??
  • @kazuakikawachi ちょっとずつ違うとこもあるけど大筋は同じっぽかった!翻訳こんにゃくが板こんにゃくじゃなくて衝撃だった
  • @coconut662_AA つ板こんにゃく
  • これびっくりしたけど、確かに板こんにゃくのままでそのまま食べるんかなあって思ったことはある >RT