かぼちゃのグラタン 100g

かぼちゃのグラタン 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 109 77.2 3.5 2.6 4.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 13.1 0.4 微量 1.2 91
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 0 197 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

かぼちゃのグラタン Twitter

  • 今日の夕飯。かぼちゃとひき肉のグラタン。キャベツサラダ。ご飯。グラタンはひき肉の他にしめじ、玉ねぎ。かぼちゃと交互に重ねた。チーズはピザ用チーズの他にクリームチーズもいれた。まあまあ美味しかった https://t.co/ww0ouhn8Pd
  • 2月8日の幼児食 かぼちゃグラタン(ベーコン入)○水餃子✖︎焼きおにぎり○お好み焼き✖︎ 2月8日の離乳食 十倍粥○かぼちゃとさつまいも(BF)○トウモロコシ○ 上の子はホワイトソース手作りすると凄く食べるなぁ。 下の子はトウモロコシ気に入ったみたい(^^)
  • 牛乳の賞味期限切れそうやったからグラタン作ってるんやけど、マカロニなしでかぼちゃとほうれんそう入れてみた!絶対おいしいやっつ
  • RT @bootakane: ☀🙋❗🍱出来上がり。 ❇豚肉のチーズサンド焼き ❇ゆで卵、茹で野菜 ❇かぼちゃグラタン ❇椎茸と芽キャベツソテー #お腹ペコリン部 https://t.co/XjueaiJAiH
    onakattpekorinがリツイート
  • かぼちゃいっぱいあるから グラタンにした\(^o^)/ カップスープの素で簡単に♪ https://t.co/T13ixHp4tp
  • 今日はかぼちゃのミルクスープ、青椒肉絲、豆腐と長ネギの和風グラタンという訳わからない組み合わせです(›´ω`‹ ) 賞味期限のことを考えてたらこうなりました。
  • @YURA_Kumi 旦那よりも娘が一口も食べてくれないんだよね~😣かぼちゃやニンジンのポタージュスープは食べるのに、シチューやグラタンは全く食べないの(´;ω;`)子供なら好きそうなのに、意外な我が子(´-ω-`)
  • 【時短レシピ】 ■坊ちゃんカボチャグラタンもどき■ ①かぼちゃをラップに巻きレンジで3分 ②スライス玉ネギと5mm幅カットベーコンを炒める ③かぼちゃの上方を蓋のサイズに切り種等をスプーンで取る ④かぼちゃ内に炒めた②をつめ、チーズをふりオーブンで7分 ⑤チーズの焼色ついたら完成
  • ※シェフのオススメ *コク旨ナポリタン *小海老と蓮根のピリ辛ガーリック炒め *スモークチキンとかぼちゃのグラタン *きのこのレモンバターソースサーモンムニエル
  • ほねぃがグラタンとか言うから、かぼちゃグラタン作ってる(*´ω`*) エビと蓮根まんじゅうの揚げ出しも食べたくなったので作ってる(「・ω・)「 リアル調理で生産
  • 昨晩のグラタンで余ったブロッコリーとかぼちゃを蒸し煮にしてる。水100ccに白ワイン大さじ2、EXVオリーブオイル大さじ1、塩2摘みを沸かして野菜をイン!そろそろできたかな?
  • 【かぼちゃのグラタン】 ?ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り?かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン?小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン?塩胡椒、粉チーズで https://t.co/8AIVC2jyNO
  • かぼちゃのグラタンの季節が きてしもーたんやけど!
  • お昼ご飯 トマトクリームスープ (しいたけ、豆、ブロッコリー、トマト、えのき、キャベツ、レタス入り) 冷凍食品(ピーマン肉詰め、ほうれん草グラタン、かぼちゃコロッケ、イカの天ぷら、唐揚げ、ほうれん草おひたし) こはん80g https://t.co/UoyCFWmuLV
  • 朝昼ご飯 お白湯 うずら入り豚肉と野菜の十宝菜 紅芯大根ときゅうりのなます 長芋とろろのせ奴 かぼちゃとナスのトマトグラタン 味噌汁 しそひじき玄米ご飯🍚 ミニ黒蜜豆乳プリン でした(*´△`*)♡野菜たっぷりでやっぱりここのご… https://t.co/yjWro9bPix
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズでhttps://t.co/fr8sF04GZm
  • おはようございます。 今日の日替わりは、 ・クリーミーポテトのヴィーガンキッシュ ・トマトバジルタコライス ・かぼちゃの豆乳グラタン です。 店内ゆったり過ごせるように少しだけレイアウトが変わりました。 ぜひ、ゆっくりランチしにいらして下さいね。 ご来店お待ちしております。
  • のんびり朝ごはん🐾 夕飯の残りのかぼちゃのシチュー、パンにかけてチーズ乗せてこんがりさせてグラタン風に(๑´ڡ`๑)うまうま💞 https://t.co/0iuUKuq02t
  • 【ハロウィンにも♪】かぼちゃを使ったグラタンの作り方レシピまとめ - NAVER まとめ https://t.co/9ZxEd0sEnI #recipe #レシピ #料理 #cookpad #女子 #女子力 #ハロウィン #HALLOWEEN #グラタン #かぼちゃ
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • RT @bootakane: ☀🙋❗🍱出来上がり。 ❇豚肉のチーズサンド焼き ❇ゆで卵、茹で野菜 ❇かぼちゃグラタン ❇椎茸と芽キャベツソテー #お腹ペコリン部 https://t.co/XjueaiJAiH
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  • RT @bootakane: ☀🙋❗🍱出来上がり。 ❇豚肉のチーズサンド焼き ❇ゆで卵、茹で野菜 ❇かぼちゃグラタン ❇椎茸と芽キャベツソテー #お腹ペコリン部 https://t.co/XjueaiJAiH
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  • ☀🙋❗🍱出来上がり。 ❇豚肉のチーズサンド焼き ❇ゆで卵、茹で野菜 ❇かぼちゃグラタン ❇椎茸と芽キャベツソテー #お腹ペコリン部 https://t.co/XjueaiJAiH
  • 日曜の幼児食 かぼちゃグラタン○ウインナー○海苔巻きオニギリ◎みかん○ふかし芋○ 日曜の離乳食 十倍粥○さつまいも○鯛と大根のすりながし○ 上の子野菜食べないなー。他のはよく食べます。 下の子はずいぶん慣れました(^^)
  • ハロウィンのホームパーティーはかぼちゃグラタンをメイン料理に作ろう! https://t.co/5f5p7sHGiB
  • 前食べたかぼちゃのグラタン今めっちゃ食べたい!!!!🎃 ほんまに美味しかった!!!! https://t.co/lJnOeZR4fC
  • 【ローソン】かぼちゃとベーコンのグラタン 369kcal https://t.co/QHd7qdT70g #ローソン
  • RT @skeuuu: かぼちゃの煮物、かぼちゃコロッケ、かぼちゃグラタン 冬至なので今夜はかぼちゃ料理(^^) https://t.co/VYrPF6yarZ
    _aya6_66がリツイート
  • 今日の夜ご飯のかぼちゃグラタン最高に美味しかったよ〜☺︎ テスト期間中は特に夜ご飯の時間がとてもたのしみだー!しあわせだー!!! https://t.co/Ru8QKozuy3
  • かぼちゃのグラタンの季節が きてしもーたんやけど!