かぼちゃのグラタン 100g

かぼちゃのグラタン 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 109 77.2 3.5 2.6 4.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 13.1 0.4 微量 1.2 91
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 0 197 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

かぼちゃのグラタン Twitter

  • RT @animatechannel: 【配信中】『ときめきレシピ 執事レストランへようこそ ~柿原徹也&増田俊樹~』 焼き加減が大事なグラタンのご注文♪かぼちゃを初めて切る増田さんはその硬さに苦戦してしまいます… #柿原徹也 #増田俊樹 https://t.co/sykOhV
    dapibus_shionがリツイート
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  • ハロウィンのホームパーティーはかぼちゃグラタンをメイン料理に作ろう! https://t.co/5f5p7sHGiB
  • マカロニサラダが余ったからグラタンにリメイクしよ。 かぼちゃの煮物はかぼちゃコロッケにする
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • RT @animatechannel: 【配信中】『ときめきレシピ 執事レストランへようこそ ~柿原徹也&増田俊樹~』 焼き加減が大事なグラタンのご注文♪かぼちゃを初めて切る増田さんはその硬さに苦戦してしまいます… #柿原徹也 #増田俊樹 https://t.co/sykOhV
    limerence38がリツイート
  • ※シェフのオススメ *コク旨ナポリタン *小海老と蓮根のピリ辛ガーリック炒め *スモークチキンとかぼちゃのグラタン *きのこのレモンバターソースサーモンムニエル
  • 茨城県(茨城町)自社製産と加工のミニトマトやベビーリーフで作ったスープ、しじみのクラムチャウダーやかぼちゃのポタージュ、他にもグラタンとタンシチューのセットです。https://t.co/nRR0bXgr7v
  • ハロウィンのホームパーティーはかぼちゃグラタンをメイン料理に作ろう! https://t.co/5f5p7sHGiB
  • かぼちゃのグラタンの季節が きてしもーたんやけど!
  • かぼちゃのグラタンおいしい
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • かぼちゃのじゃがいもグラタン&シチュー🎃🥔 夜できないから昼からお料理☺️♫ (市販のかぼちゃシチューのルーが賞味期限1ヶ月切れてたので使いました、マクロビではありません、でも牛乳とチーズとお肉使ってないので #こもろび ってこと… https://t.co/KLsfz2lHWs
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  • 今日は肉も魚も入っててお野菜が少なくなってしまった 右下から ・鶏肉のコーラ煮(作り置き) ・かぼちゃの甘煮(作り置き) ・さわらの西京焼き(昨日の残り) ・ピーマンの胡麻和え ・グラタン(冷凍) ・鮭わかめごはん… https://t.co/iYNOho6E3S
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    sana20011213がリツイート
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • かぼちゃのグラタンの季節が きてしもーたんやけど!
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    an_nin_0がリツイート
  • かぼちゃのキッシュ風グラタン+バゲット https://t.co/UUdN45v #晩ごはんにっき
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