かぼちゃのグラタン 100g

かぼちゃのグラタン 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 109 77.2 3.5 2.6 4.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 13.1 0.4 微量 1.2 91
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 0 197 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

かぼちゃのグラタン Twitter

  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • 【かぼちゃのグラタン】とろけるチーズがからまったアツアツのグラタンは格別。かぼちゃは牛乳を加えた水からゆでるのがポイント。 https://t.co/XT0brUEnHh #レシピ #minkyou
  • かぼちゃのグラタンの季節が きてしもーたんやけど!
  • からあげ&千切りキャベツ オクラのおかか和え もずくとオクラのスープ かぼちゃのグラタン 尾頭付きのエビさんグリルで焼いたやつ からあげのついでにうどんあげたやつ(おつまみ) #突撃オタユリ村今日の晩御飯 https://t.co/MkcaXvl0fC
  • 10センチくらいのちっこいかぼちゃ買った('・ω・') 火曜日辺りに肉詰めするかグラタン入れる! https://t.co/bpVnu86Ouu
  • 肉の塊が食べたいという気持ちしかなくて何か作る気になれない(╹_╹ ) 今日はかぼちゃのグラタンを作るけど他におかず何がいい(╹_╹ )?
  • この前東京行った時にモナレコード行って食べたこのかぼちゃのグラタンが美味しすぎて忘れられない https://t.co/g4gXubo0DC
  • 【ローソン】かぼちゃとベーコンのグラタン 369kcal https://t.co/QHd7qdT70g #ローソン
  • かぼちゃの中くり抜いたグラタンとかママァ凄いね? https://t.co/fi0ckl69Ph
  • 🍴お昼ご飯 ・オレンジジュース ・かぼちゃ ・ブロッコリー(ポン酢) ・豆腐とアボカドと鮭フレークとチーズのグラタン https://t.co/8Ej9uSZqqx
  • ハロウィンのホームパーティーはかぼちゃグラタンをメイン料理に作ろう! https://t.co/5f5p7sHGiB
  • RT @ciel_jade112: 夕ごはん(๑´ڡ`๑)♡ ♡かぼちゃとウインナーのグラタン ♡ホッケ ♡じゃがいものそぼろ煮 ♡人参サラダ ♡ニラ玉のスープ わたしが食べたかったグラタンと、旦那氏リクエストのホッケε( ε ˙³˙)з.。oO #お腹ペコリン部 #Twitt
    sagaramakoto6がリツイート
  • 今日の出島町の食事メニュー! グラタンなのに爽やか味♬ 「北海道かぼちゃコロッケグラタン」米油揚げ! 「無添加ベーコン&太陽卵のドライカレードリア」ラジャ君ガラムマサラ仕立て! 日本一焙煎士コーヒーのセット! ミニパフェの… https://t.co/kVgBW1HnR2
  • 今日の出島町の食事メニュー! グラタンなのに爽やか味♬ 「北海道かぼちゃコロッケグラタン」米油揚げ! 「無添加ベーコン&太陽卵のドライカレードリア」ラジャ君ガラムマサラ仕立て! ミニパフェセット #ランチ #長崎… https://t.co/YNMtjPkvDQ
  • ※シェフのオススメ *コク旨ナポリタン *小海老と蓮根のピリ辛ガーリック炒め *スモークチキンとかぼちゃのグラタン *きのこのレモンバターソースサーモンムニエル
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • 離乳食74日目 BFかぼちゃのグラタン トマト 豆腐 BF角切り野菜ミックス バナナきな粉 ストック無くなる時は一気になくなる_(:3」z)_ #娘ちゃんご飯
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • ハロウィンのホームパーティーはかぼちゃグラタンをメイン料理に作ろう! https://t.co/5f5p7sHGiB
  • かぼちゃのグラタンの季節が きてしもーたんやけど!
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • かぼちゃと挽肉のグラタン╰(*´︶`*)╯♡ https://t.co/vDS0ulHI26
  • あとかぼちゃグラタンとかぼちゃスープの予定
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • 飯とか色々考えて作らないとな… とりあえず今日の晩飯はオムライスで明日昼らへんかぼちゃのグラタンで(かぼちゃ余ったから) 夜は…肉か魚か煮物か考えよ…
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • ポテトとブロッコリーのマヨチー焼きにするか、かぼちゃのグラタンにするか…
  • しごおわからのお風呂あがりなう。 今日は作業したい。 晩御飯、かぼちゃグラタンかハンバーグどっちにしよっかなー。
  • 【かぼちゃのグラタン】①ゆで卵2個用意。かぼちゃ1/4は2cm角、玉ねぎ半分は薄切り②かぼちゃを3分チン次に玉ねぎを入れ2分チン③小麦粉大2を入れ良く混ぜ、バター20g牛乳1cupを入れ途中一度かき混ぜ5分チン④塩胡椒、粉チーズで
  • かぼちゃのグラタン…