とんかつ 100g

とんかつ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 216 60.3 12.7 11.5 10.3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 16 0 微量 0.6 6
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
115 0.1 120 186 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
13 微量 0.53 0.19 微量 1 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

とんかつ Twitter

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  • @AoaoJin おはようございます!愛子さん、よっぽど美味しいとんかつに巡り会ったのでしょうね(´∀`) https://t.co/4w8pTxZuwQ
  • とんかつたべてえ
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  • かわいいなぁ、サタスマ似のすみっコたち˙ᵕ˙♡ >RT 中居さん似の『えびふらいのしっぽ』、かたいから残されてしまって、とんかつとなかよしってなんだか…なんだか…(*´ω`*)
  • とーんとーん豚八~♪とんと~ん豚八~♪ とんとーんとんかつ♪豚八~~♪
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  • 【レンジで簡単ハンバーグ】材料(1人分):合びき肉100~150g・塩コショウ・フライドオニオン・ケチャップ・とんかつソース各大1★耐熱皿にクッキングペーパーをひき挽肉をそのまま乗せ、塩コショウしてソースの材料を乗せ
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    nyantaro0213がリツイート
  • とんかつはそれでも標準的な量だと思う。コロッケは、我ながら笑っちゃう量作る。あと餃子と春巻きも。餃子は120個、春巻きは最近は25本くらい?
  • 昨日は久しぶりに遊んだー とんかつ美味しかったし、 めっちゃ喋って楽しかった\( ˙ ˙ )/ プリに、なかなかついていけない笑 https://t.co/cWYIScpCd7
  • おはようございます🎵5/23火曜日のメニュー!  600円弁当は  ・豚しゃぶごまだれ  500円弁当は  ・鶏三色焼き  ・蒸し鮭まいたけソース  ・とんかつ  400円弁当は  ・揚げさばおろし煮  ・鶏唐揚げ  ・豚キャベツ炒め です。 ご来店お待ちしております(^^)
  • なろう版https://t.co/oigQ7Tb9Jj Taskey版 https://t.co/bcaEHCN3ti★Face~オレ、今日からとんかつ屋になります~ 国公立大学進学ガチ勢の外山来翔、とんかつ屋に就職します!先生ごめんなさい!
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