コショウ 100g

コショウ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 12.3 10.1 0 6.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 66.7 3.4 微量 1.1 240
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
140 7.3 4 60 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.02 0.12 0.2 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

コショウ Twitter

  • 【チーズオムレツ♡】 ①フライパンに油をしき、塩コショウをまぜた溶き卵を入れる ②一度全体かきわます ③チーズをのせてとろけさせる(火を止める20秒前くらいに入れる) お皿に盛れば完成
  • そして 豚ロース薄切り肉に塩コショウ ↓ ラップに広げる ↓ シソ→チーズ→ウズラの玉子を乗せてクルクル巻いて ↓ 小麦粉→玉子→パン粉して ↓ 揚げる🔥 ι(´Д`υ)アツィー ( ;´ω` A;)ダラダラ https://t.co/AN0zHHRpLG
  • 【フォカッチャ】 【材料】ピザ生地・ベーコン・玉ねぎ・塩コショウ・ツナ 【作り方】①ピザ生地にオリーブオイルを薄く引き具材をフライパンで炒め生地にのせる②オーブンシートを敷いて180度で20分焼いて出来上がり!※具材は何でも美味しいです(^^)
  • RT @bokete_pop: 火おこしてくるから服ぬいで塩コショウ体にかけとけって、しまじろう何考えてるんだろ https://t.co/2CeeD5WF0E
    DH86704127がリツイート
  • 【衝撃映像】バスの中でコショウ入りのスプレーを撒いたらこうなる! https://t.co/QXqnW0By2S
  • 今日のスタンドを発現ッ! スタンド名「コショウ・キープ・ゲーム」! アルケミストを失礼する能力! セリフ「ジャンヌが好きッ! ジャンヌが好きッ!」 https://t.co/i7lbZc5vbe
  • インド風ポテト ①ジャガイモを厚さ1cm、タマネギは薄く切り、ベーコンは細く切る ②フライパンにベーコン後でジャガイモと玉ねぎを入れ炒める ③塩コショウ、カレー粉を入れさらに炒める ④パセリをちらし完成♪ https://t.co/1bfe2OyteP
  • RT @kei_5050_: >RT うちの父親が喫煙者で、すでに味付いてるものにも醤油や塩コショウかけようとするし、私が食べて普通においしい母の料理を『まずい』って言って残したりするからやっぱ味覚おかしくなってるんだなぁ
    f045d1a2f74e4c3がリツイート
  • とってもおカワ。。ニシキアナゴが塩で、チンアナゴが塩コショウです!1人でお料理してても目が合うから寂しくない☺️💯 https://t.co/wqc9JOrq76
  • 簡単!さっぱり☆梅大根 【材料】 大根100g 梅干し2~4個 マヨネーズ適量 粗挽き黒コショウ適量 【作り方】 ①大根刻んで細かくちぎった梅干しを混ぜる ②盛り付けてマヨネーズをかけ、黒コショウをパラパラっとかけ完成♪
  • オレンジに塩コショウすぎる毎日
  • ウインナーのリゾット①鍋に150ccの水とウインナー・シメジなどの好みの材料を入れて煮ます②火が通ったらコンソメ1/2個を加えてご飯を入れます③ご飯が水を吸うので、水を加減して塩コショウして出来上り☆ https://t.co/lq42AJFCaU
  • 「中国にある麻婆豆腐の発祥地に行ったら 麻婆豆腐にコショウがかかりすぎてビックリするほどマズかったんだ」
  • 【玉ねぎのステーキ】①玉葱は輪切りにして塩コショウする②醤油20cc、日本酒60cc、みりん40cc、砂糖小2を小鍋で煮詰め、和風ソースを作る③玉葱の両面をオリーブ油でこんがり焼き、さらにオーブントースターで5分程焼く④玉葱を皿に
  • わかめと牛肉スープ50kcal【材料】わかめ(塩漬け)5g牛ミンチ30g水菜・ねぎ各10g【スープ】中華スープの素5g水200cc塩コショウ少々【作り方】わかめは水洗いし食べやすくカット。鍋にスープを入れ材料を入れて火が通ったら完成
  • 【玉ねぎのステーキ】①玉葱は輪切りにして塩コショウする②醤油20cc、日本酒60cc、みりん40cc、砂糖小2を小鍋で煮詰め、和風ソースを作る③玉葱の両面をオリーブ油でこんがり焼き、さらにオーブントースターで5分程焼く④玉葱を皿に
  • 【餃子の皮でチーズ巻き 】大葉とチーズは半分に切る。餃子の皮に大葉とチーズを乗せて三つ折りする。とじ目に少し水を付けてギュッとくっつける。熱したフライパンに薄く油をひきとじ目を上にして並べる。焼き色がついたら裏返して塩コショウをほ
  • @cocoa653 コショウ+ソースでしょ!!
  • 鶏ささみフライの作り方 材料 鶏ささみ、卵、小麦粉、パン粉、塩コショウ 作り方 鶏ささみを食べやすい大きさに切る。塩コショウとあればパセリ、ガーリックを振りかけ10分ほど放置しておくと水分が浮き上がってくるから拭き取り小麦粉→卵→パン粉の順につけて揚げる
  • みんな大好きなポテトサラダですが、マヨネーズの代わりにクリームチーズを使ったり、同じくマヨネーズの代わりに豆腐を崩して練り塩コショウしたもので作っても美味しいですよ♪ お試しあれ! #料理 #レシピ☆
  • @kaorun6 オムレツ既出ですが、うちはピーマン人参玉ねぎのみじん切りと挽き肉を炒めて塩コショウして、溶いた卵に混ぜて具沢山オムレツにします。ケチャップやとんかつソースをかけて食べるとご飯によく合います!3歳の子どももこれだとピーマン食べます☺
  • アラとアサリのアクアパッツァ150kcal【材料】生たら1切れ※塩コショウをするアサリ8粒にんにく1/4片プチトマト5個オリーブオイル5g水50cc塩コショウ少々【作り方】フライパンにオイルを熱してにんにくを入れタラを両面焼き他の材料を加え7~8分煮て完成
  • あぶないコーヒーにコショウ入れそうになったヾ(・ω・`;)ノ
  • ひとつあると便利なものに塩コショウがあります。これは最初から塩とコショウを混ぜてあるものです。個別に持ってる場合でもあると便利な調味料の一つです。
  • どうしても冷やす食品を食べたいときは、加熱料理をしたり、温める調味料(生姜、コショウ、山椒、天然塩、唐辛子、豆板醤、シナモン、にんにく、八角、味噌、しょう油…など)や温まる食品と一緒に調理することで、冷やす力は緩和されることになります。 #冷え性
  • @mightyLF 塩コショウとケチャップがいいってよ( ˙ᵕ˙ )
  • RT @bokete_pop: 火おこしてくるから服ぬいで塩コショウ体にかけとけって、しまじろう何考えてるんだろ https://t.co/2CeeD5WF0E
    inoru0628_0628がリツイート
  • @__a__00117 コショウ
  • @shirousagi1122 オリーブオイルとか絡めてね?( 'ω') あと塩コショウとかしないと味ないよ( 'ω')
  • @ranko2539 以前作ったことあるけどちょっと手間なだけで難しくはないですぜ? ゆで卵潰したのと玉ねぎみじん切りとマヨネーズとコショウでだいたいOKだったような