生わかめ 塩蔵 100g

生わかめ 塩蔵 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 52.6 4.1 0 0
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 9 0 微量 33.3 190
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
95 2.8 13000 250 0 840
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
470 0 0.03 0.07 0.2 0 33

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

生わかめ 塩蔵 Twitter

  • ふたつめ、「わかめ炒めたの」生わかめ(塩蔵ならよく塩を落とす、乾燥ならもどす)の水を切ってごま油で炒めてちょっと醤油したもの。ごまや生姜いれてもいい。ラーメンに乗っけても卵焼きに混ぜてもいいし、まんま米のおともにもなる。
  • 実家からわかめ届いたとおもったらわかめだけじゃなかった ・めかぶ ・カットめかぶ ・生わかめ ・塩蔵わかめ ・のり ・いくら
  • 生わかめ大量に頂いて、初めての塩蔵ワカメ作り★かなりの量なので、結構大変★生わかめしゃぶしゃぶにも惹かれたが、やめとこ。がっつり塩漬けして戻して食べた方が安心かなと。
  • 生わかめ奮闘記。 先日、巨大な生わかめ(わかめ、、だよね?)を頂きました。 私の身長くらいあって、びっくり! いつも塩蔵タイプのわかめを買うので、こんなの扱ったことなかったからマゴマゴしな… https://t.co/OUqmmX5LCu