生わかめ 100g

生わかめ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 90.4 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 3.8 0.4 微量 3.3 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
36 0.7 610 730 0 1400
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
780 微量 0.07 0.18 0.9 15 1.5

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

生わかめ

生わかめ Twitter

  • RT @hiranokohta: 冷やしたぬきそばに大根おろしと生卵とわかめと納豆をぶち込んで食った やりすぎた 元が何そばかもうわからん
    umemorry3がリツイート
  • この前買った生わかめ。茎わかめを、梅で漬けて。んまい。
  • 生わかめ
  • RT @hiranokohta: 冷やしたぬきそばに大根おろしと生卵とわかめと納豆をぶち込んで食った やりすぎた 元が何そばかもうわからん
    sino_p928がリツイート
  • ことし初☆生孟宗筍で『たけのこご飯🍚』炊きました🌾 左は朝ごはんで、右のワッパは昼の #サラメシ 🍱 スープは、わかめスープ☕ https://t.co/uvONqlnDZi
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • RT @hiranokohta: 冷やしたぬきそばに大根おろしと生卵とわかめと納豆をぶち込んで食った やりすぎた 元が何そばかもうわからん
    dark_freaksがリツイート
  • @tkhime_TL 旅行先で変な味のソフトクリームをノリで買ってみたところ、片方が「おいしい!」と喜んで食べだし、相手の意外な一面に戸惑う江雪さんと就活生審神者 https://t.co/Ko4j3jEReh 就活生「いやほんとにイケるんですってわかめソフト」
  • RT @maithiru97: 朝ごはん🌄🍴🍚🍜😋🎵💮🍀 牛肉野菜炒め、白滝ときゅうり酢の物、生わかめ味噌汁等で、いただきます✨😌✨ 今日は雨☔カップス練習に、行きます🙆 今日も、よろしくお願いします(^o^ゞ✨🎵⤴ https://t.co/LH0O1ROC74
    06bd5fc47236435がリツイート
  • 『生わかめ』ってエロいよな(中2か
  • RT @hiranokohta: 冷やしたぬきそばに大根おろしと生卵とわかめと納豆をぶち込んで食った やりすぎた 元が何そばかもうわからん
    rsc27204がリツイート
  • 生わかめ使った味噌汁がうまい
  • RT @maithiru97: 朝ごはん🌄🍴🍚🍜😋🎵💮🍀 牛肉野菜炒め、白滝ときゅうり酢の物、生わかめ味噌汁等で、いただきます✨😌✨ 今日は雨☔カップス練習に、行きます🙆 今日も、よろしくお願いします(^o^ゞ✨🎵⤴ https://t.co/LH0O1ROC74
    jangelina1213がリツイート
  • RT @t_harutake: 本日よりの限定です。 「鴨のラグーと生ワカメの玉子とじらぁめん」 あいち鴨を香味野菜などで煮込んだものと日間賀島産生わかめをのせた玉子とじらぁめんです。 @ 麺屋玉ぐすく 沖縄そばとらーめんの店 https://t.co/1nIcvcNh9N
    hy_1129_kyがリツイート
  • RT @maithiru97: 朝ごはん🌄🍴🍚🍜😋🎵💮🍀 牛肉野菜炒め、白滝ときゅうり酢の物、生わかめ味噌汁等で、いただきます✨😌✨ 今日は雨☔カップス練習に、行きます🙆 今日も、よろしくお願いします(^o^ゞ✨🎵⤴ https://t.co/LH0O1ROC74
    milkdaigo1がリツイート
  • RT @t_harutake: 本日よりの限定です。 「鴨のラグーと生ワカメの玉子とじらぁめん」 あいち鴨を香味野菜などで煮込んだものと日間賀島産生わかめをのせた玉子とじらぁめんです。 @ 麺屋玉ぐすく 沖縄そばとらーめんの店 https://t.co/1nIcvcNh9N
    jikaseimentokaiがリツイート
  • RT @maithiru97: 朝ごはん🌄🍴🍚🍜😋🎵💮🍀 牛肉野菜炒め、白滝ときゅうり酢の物、生わかめ味噌汁等で、いただきます✨😌✨ 今日は雨☔カップス練習に、行きます🙆 今日も、よろしくお願いします(^o^ゞ✨🎵⤴ https://t.co/LH0O1ROC74
    qwas669がリツイート
  • RT @maithiru97: 朝ごはん🌄🍴🍚🍜😋🎵💮🍀 牛肉野菜炒め、白滝ときゅうり酢の物、生わかめ味噌汁等で、いただきます✨😌✨ 今日は雨☔カップス練習に、行きます🙆 今日も、よろしくお願いします(^o^ゞ✨🎵⤴ https://t.co/LH0O1ROC74
    physics_psychoがリツイート
  • RT @manazurugyokyo: 2月23日(木) 本日の朝どれ鮮魚 ★ウルメイワシ1袋(7~8尾)300円、★メイタカレイ1尾200円、★アカカマス1尾200円(前回より大サイズ)、★生わかめ1袋200円、★キンメダイ1尾500円、★その他少量ずつホウボウ・イナダ・ナマ…
    Ryuji1029Kizunaがリツイート
  • 本日よりの限定です。 「鴨のラグーと生ワカメの玉子とじらぁめん」 あいち鴨を香味野菜などで煮込んだものと日間賀島産生わかめをのせた玉子とじらぁめんです。 @ 麺屋玉ぐすく 沖縄そばとらーめんの店 https://t.co/1nIcvcNh9N
  • RT @hiranokohta: 冷やしたぬきそばに大根おろしと生卵とわかめと納豆をぶち込んで食った やりすぎた 元が何そばかもうわからん
    rurtpi1がリツイート
  • RT @777manner: レモンしぼるか問題は個別の皿で解決するが洗い物増える問題発生するよね? そんな問題のある夕餉 鶏肉と玉ねぎのトマト煮込み(定期的に食べたくなる問題) 原藻生わかめ刺身 小松菜としめじのお浸し 豆腐とあげの味噌汁 あずさワインでね #Twitte
    kj_gastronomicがリツイート
  • RT @maithiru97: 朝ごはん🌄🍴🍚🍜😋🎵💮🍀 牛肉野菜炒め、白滝ときゅうり酢の物、生わかめ味噌汁等で、いただきます✨😌✨ 今日は雨☔カップス練習に、行きます🙆 今日も、よろしくお願いします(^o^ゞ✨🎵⤴ https://t.co/LH0O1ROC74
    eUbosq5ruRnmHYzがリツイート
  • RT @maithiru97: 朝ごはん🌄🍴🍚🍜😋🎵💮🍀 牛肉野菜炒め、白滝ときゅうり酢の物、生わかめ味噌汁等で、いただきます✨😌✨ 今日は雨☔カップス練習に、行きます🙆 今日も、よろしくお願いします(^o^ゞ✨🎵⤴ https://t.co/LH0O1ROC74
    BloodyTomoがリツイート
  • RT @777manner: レモンしぼるか問題は個別の皿で解決するが洗い物増える問題発生するよね? そんな問題のある夕餉 鶏肉と玉ねぎのトマト煮込み(定期的に食べたくなる問題) 原藻生わかめ刺身 小松菜としめじのお浸し 豆腐とあげの味噌汁 あずさワインでね #Twitte
    W43105がリツイート
  • RT @777manner: レモンしぼるか問題は個別の皿で解決するが洗い物増える問題発生するよね? そんな問題のある夕餉 鶏肉と玉ねぎのトマト煮込み(定期的に食べたくなる問題) 原藻生わかめ刺身 小松菜としめじのお浸し 豆腐とあげの味噌汁 あずさワインでね #Twitte
    GeElQKUvXenrpYVがリツイート
  • RT @maithiru97: 朝ごはん🌄🍴🍚🍜😋🎵💮🍀 牛肉野菜炒め、白滝ときゅうり酢の物、生わかめ味噌汁等で、いただきます✨😌✨ 今日は雨☔カップス練習に、行きます🙆 今日も、よろしくお願いします(^o^ゞ✨🎵⤴ https://t.co/LH0O1ROC74
    kukki_pochiがリツイート
  • RT @maithiru97: 朝ごはん🌄🍴🍚🍜😋🎵💮🍀 牛肉野菜炒め、白滝ときゅうり酢の物、生わかめ味噌汁等で、いただきます✨😌✨ 今日は雨☔カップス練習に、行きます🙆 今日も、よろしくお願いします(^o^ゞ✨🎵⤴ https://t.co/LH0O1ROC74
    JiseiLoveがリツイート
  • 2月23日(木) 本日の朝どれ鮮魚 ★ウルメイワシ1袋(7~8尾)300円、★メイタカレイ1尾200円、★アカカマス1尾200円(前回より大サイズ)、★生わかめ1袋200円、★キンメダイ1尾500円、★その他少量ずつホウボウ・イナダ・ナマコあり 9時30分開店で12時閉店
  • RT @hiranokohta: 冷やしたぬきそばに大根おろしと生卵とわかめと納豆をぶち込んで食った やりすぎた 元が何そばかもうわからん
    n_221がリツイート