生わかめ 100g

生わかめ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 90.4 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 3.8 0.4 微量 3.3 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
36 0.7 610 730 0 1400
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
780 微量 0.07 0.18 0.9 15 1.5

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

生わかめ Twitter

  • ◎朝昼兼用ごはん レタス キャベツ千切り 生わかめ トマト ひじきの煮物 くだもの はっさく プロテイン2種類(オプチとDHC) サプリ各種 ◎仕事休憩の今 ユンケル(笑) 8連勤目でさすがに体がしんどなってきたのでユン… https://t.co/yTcIYg66IX
  • 生わかめ
  • RT @wain0833: 今日のお昼ご飯🍚 ローソンの生春巻きとわかめごはんにぎり 今日はお弁当作る時間が無くてコンビニ弁当(-∀-` このおにぎり、ワカメの茎の部分が入ってて美味しかった( ~・ω・)~ワカメ~ユラユラ~ https://t.co/9D44LXifPB
    impulse3737がリツイート
  • 今日の弁当 まるごとゆでたけのこ 生大根半本 を持ち込み ・ふえるわかめと乱切りたけのこ ・銀杏切大根 をヒガシマルうどんスープに浸して蒸したので ご馳走ご馳走 ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ 主食は貝殻パスタを茹でてオイルあえにしたもの。 レトルトソース味にする。
  • 美酒『生わかめ』 #ろくでもない酒の名前を考える
  • 冷やし中華始めました。生わかめをカットし忘れ麺より長かった💦 https://t.co/A256fmEc88
  • 玄米入りご飯と味噌汁、納豆、生卵、人参とわかめのナムル、キウイ、牛乳という朝ごはん\( ´ω` )/いっぱい食べた~
  • [77点] 湘南生わかめラーメン880円+味玉(サービス)JAH 小田急百貨店藤沢店 小田急うまいものめぐり https://t.co/pyVPKwuwrs #ジロリアン #jirorian
  • 本日の朝食 ○ほっけの塩焼き ○野菜炒め(もやし・きゃべつ・新玉ねぎ・きくらげ・にんじん・ピーマン) ○ひじき煮物(油揚げ・大豆・ごぼう) ○厚揚げ昆布煮物・焼きなす ○みそ汁(あさり)・たまご焼き・白米 ○サラダ(アボカド・トマト・パプリカ・生わかめ) 美味しかったです😄
  • [77点] 湘南生わかめラーメン880円+味玉(サービス)@JAH 小田急百貨店藤沢店 小田急うまいものめぐり https://t.co/BxrTKiUBR9
  • 昨日はやっと手に入れた筍で筍ご飯と筍と生ハム、モッツァレラのフライ、ほたるいかとわかめの酢味噌和え、絹さやのお味噌汁で夕飯でした。
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • #一時期狂ったように食べてたもの選手権 乾燥わかめとか生のパスタとか硬いやつ 後から貧血だと分かって治療してから食べなくなった( 'ω')
  • 朝市で生わかめを買えたので大好きなごま油炒め! 生ならではのきゅもきゅもした食感が好きなんだー。 #ありのままの朝ごはん https://t.co/hrbdEgtp8m
  • RT @karia_cospure: 【コスプレ注意】  アイ☆チュウ   ArS with P 虎彦→landさん 恭介→いぐ氏 子規→生わかめ アキヲ→爽真 輝*レタッチ→かりあ 楽→でいじーさん 柚希→れのさん P→青瀬 https://t.co/BMIQQObAbA
    ntn12tenonがリツイート
  • RT @karia_cospure: 【コスプレ注意】  アイ☆チュウ   ArS with P 虎彦→landさん 恭介→いぐ氏 子規→生わかめ アキヲ→爽真 輝*レタッチ→かりあ 楽→でいじーさん 柚希→れのさん P→青瀬 https://t.co/BMIQQObAbA
    daipati12がリツイート
  • ☆地産全消フェア開催中☆【静岡県】桜海老の刺身【青森県】貝焼き味噌【岩手県】生わかめしゃぶしゃぶ、他にもたくさんの全国ご当地料理をご用意してお待ちしております☆☆ https://t.co/5GTmxyc7bi
  • @koutuyo5124 @pinky_tomo えっ?!私、スーパーで生わかめ買ってきてワカメのお刺身ひたすら食べ続けたりしてます(;・д・)💦脇役か…
  • 🌸たーくん用置きごはん《エリンギ豚しそ巻き・ちくわカニカマきゅうりのマヨ和え・切り干し大根煮物・ほうれん草しらすのお浸し・自家製らっきょう・味噌汁(生わかめ 豆腐)・ごはん》 https://t.co/ETjJ1M1VC5
  • 生わかめを添えての若竹煮おいしい♪ 春の香りですね〜 #晩ごはん #晩ごはん https://t.co/nX6XCMGRCt
  • RT @chammymama: 今日のお夕飯🌃🍴 豚となす&ピーマンの味噌炒め、我が家では略して豚🐷なすと呼んでます( *´艸`)と、大根と生わかめの梅ツナサラダ、残り物の野菜スープですた。 ( ・`д・´)✨ https://t.co/u4jDjGTged
    yumemakura0701がリツイート
  • RT @Quuuu_3: 今日はちょっと早いけどこれで一杯やります🎵(o^^o) 🌸新筍のお造り 🌸カサゴと新筍と生わかめの煮付け 🌸手作りわらびの白和え やっぱり筍もわらびも自分で採ってきたから美味しく感じるね...(●´ω`●) https://t.co/5dqEWFC
    SsrPkaxx5O1kSOrがリツイート
  • ブロッコリーも間違えて煮込んだハンバーグ、戻しただけわかめサラダ、彩りあれだったから生パセリ散らした豆乳スープ、米。 #ちょろ飯 https://t.co/wqnpp8bVER
  • 見た目は空前絶後に地味ですが、めちゃめちゃ美味しい♪ 生わかめを塩抜きして、適当に切って、ごま油と白ごま油半々を適量、すりごまをまぶして、しょうゆ少々。 ね?簡単でしょ?? #生わかめ… https://t.co/Jy3VB8LlEu
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • ☆地産全消フェア開催中☆【静岡県】桜海老の刺身【青森県】貝焼き味噌【岩手県】生わかめしゃぶしゃぶ、他にもたくさんの全国ご当地料理をご用意してお待ちしております☆ https://t.co/5GTmxyc7bi
  • RT @Quuuu_3: 今日はちょっと早いけどこれで一杯やります🎵(o^^o) 🌸新筍のお造り 🌸カサゴと新筍と生わかめの煮付け 🌸手作りわらびの白和え やっぱり筍もわらびも自分で採ってきたから美味しく感じるね...(●´ω`●) https://t.co/5dqEWFC
    yumenosekai051がリツイート
  • 夕方から腕のしびれがひどくなり、「ご飯作るの無理だ、お弁当買おう」と思ってスーパーに寄ったのだが、ここ数週間いつも売り切れていた生わかめを発見し、「やっと見つけたぞ、このやろう」という謎のテンションになり、ご飯を作った。
  • RT @karia_cospure: 【コスプレ注意】  アイ☆チュウ   ArS with P 虎彦→landさん 恭介→いぐ氏 子規→生わかめ アキヲ→爽真 輝*レタッチ→かりあ 楽→でいじーさん 柚希→れのさん P→青瀬 https://t.co/BMIQQObAbA
    fille_de_Lucasがリツイート