生わかめ 100g

生わかめ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 90.4 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 3.8 0.4 微量 3.3 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
36 0.7 610 730 0 1400
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
780 微量 0.07 0.18 0.9 15 1.5

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

生わかめ Twitter

  • Aqours膳 魚料理 生春巻き わかめご飯 桜えび添え 真鯛のしゃぶしゃぶ https://t.co/C3gLn5gLcR
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 春の香りの煮物・たけのこ(筍)とワカメの若竹煮! レシピ・作り方 材 料(3~4人分) たけのこ(茹)600g わかめ(生)200g …調味料 A… 水800cc 本だし小さじ2 酒大さじ4 みりん・薄口醤油大さじ2 塩少々 https://t.co/QUW0Pbt4kh
  • <b>養殖</b>生わかめ 300g https://t.co/iygPIHfxHy
  • 本日の朝食 ○野菜蒸し(きゃべつ・生きくらげ・にんじん・にら・ピーマン・玉ねぎ) ○生野菜サラダ(きゃべつ・レタス・パプリカ・玉葱・トマト・生わかめ) ○切干大根(胡瓜・人参・若布) ○がんもどき煮物(人参・昆布・ごぼう) ○焼き野菜(ズッキーニ・しいたけ・人参)
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 美味しいワカメはやっぱり生わかめ。美味しいめかぶは株ごと。
  • アジのたたき作った。アジ丸ごとやったら無駄に大変だった。お刺身でやれば良かったな〜。でも美味しかった。生わかめの酢の物も美味しかった、生わかめって本当に美味しい。最高。
  • 鶏と生椎茸の炊き込みご飯 わかめスープ ほうれん草お浸し きのことパプリカのマリネ にら玉 にらチヂミ にら。。
  • 実家から救援物資第2弾が届いた!!! 🍅も🥒もピーマンも好き!🍆と🍈もちりめんと生わかめも入ってた😋急いで冷蔵庫に入れて、ソウダガツオのスティックを食べます(笑) #徳島 #高知 #トマト… https://t.co/7yJxZwwlv6
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 抹茶かき氷 生わかめ200g こんにゃく麺30kcal
  • 朝ごはん 青汁野菜ジュース割り 昼ごはん パッションフルーツ くるみ わかめとねぎの味噌汁 パンの耳 ヤバい組み合わせ。笑 パッションフルーツは奄美大島の♡ 生は初めて食べる! 昨日めっちゃ歩いたからか 朝54.3キロ 27.1% 生理終わりが楽しみ♡
  • RT @WacafeYoridoko: 木曜日のカフェごはん☀ 松葉焼き 切り干しと鶏の冷製 ほうれん草ひじき和え ゴーヤと茄子の甘辛味噌 季節のお野菜サラダ わかめ酢 などなど 🍧デザートはかき氷 🍈生メロンヨーグルトかき氷🍈 お飲み物付きです😃
    abc02021234がリツイート
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 明太子、実は塩分控えめ! 実際に食べる量を20g程度とすると食塩量は、1.1gで、実はスープやみそ汁1杯分よりも少ないのです。 ○生みそタイプ味噌汁 1食分 2.4g ○カップ味噌ラーメン 1食分 9.2g ○わかめスープ   1食分5g 1.9g
  • 生わかめ
  • RT @WacafeYoridoko: 木曜日のカフェごはん☀ 松葉焼き 切り干しと鶏の冷製 ほうれん草ひじき和え ゴーヤと茄子の甘辛味噌 季節のお野菜サラダ わかめ酢 などなど 🍧デザートはかき氷 🍈生メロンヨーグルトかき氷🍈 お飲み物付きです😃
    nekohati1012がリツイート
  • RT @kotonoita: 本日、南三陸直送の生ウニ、ホタテ、生わかめ入荷します。 メチャメチャ美味しいですよー。 お値打ち価格でお出ししますので是非是非ご来店ください。 食べなきゃ損ですよー。 https://t.co/nEZWPuWiSw
    ahirumama37がリツイート
  • 切干大根とわかめのピリ辛サラダ by ガッちゃん https://t.co/Wg5ymfQUqu #cookpad 生野菜なくてもサラダはできます 一品足りない時の救世主
  • 木曜日のカフェごはん☀ 松葉焼き 切り干しと鶏の冷製 ほうれん草ひじき和え ゴーヤと茄子の甘辛味噌 季節のお野菜サラダ わかめ酢 などなど 🍧デザートはかき氷 🍈生メロンヨーグルトかき氷🍈 お飲み物付きです😃
  • 本日、南三陸直送の生ウニ、ホタテ、生わかめ入荷します。 メチャメチャ美味しいですよー。 お値打ち価格でお出ししますので是非是非ご来店ください。 食べなきゃ損ですよー。 https://t.co/nEZWPuWiSw
  • "生わかめ・しらすの薬味たっぷり酢の物 by さつきA"を公開しました!【クックパッド】 https://t.co/w0s7NOOMzG #cookpad
  • リケンわかめスープ[14]、ソフトサラダ[71]、アサヒプレミアムカシスオレンジ280ml[184]、鶏卵(M・卵白・生)[28]、桃の天然水ソーダ500ml[170]、
  • 今朝の #離乳食 わかめと枝豆と生トマトのリゾット、ぶどう、さくらんぼ。 朝からパクパク完食。 ありがたい~ありがたい~ やっぱり主食はおかゆが一番よく食べる。 なんかそろそろ軟飯でも良い感じがする。 https://t.co/hiSLxQyPTg
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 魔法科高校の劣等生わけわかめだな
  • RT @karia_cospure: 【コスプレ注意】  アイ☆チュウ   ArS with P 虎彦→landさん 恭介→いぐ氏 子規→生わかめ アキヲ→爽真 輝*レタッチ→かりあ 楽→でいじーさん 柚希→れのさん P→青瀬 https://t.co/BMIQQObAbA
    spst_creampuff_がリツイート
  • RT @karia_cospure: 【コスプレ注意】  アイ☆チュウ   ArS with P 虎彦→landさん 恭介→いぐ氏 子規→生わかめ アキヲ→爽真 輝*レタッチ→かりあ 楽→でいじーさん 柚希→れのさん P→青瀬 https://t.co/BMIQQObAbA
    souma_cosがリツイート