ふのり 生 100g

ふのり 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 90.2 1.9 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 6.3 0.1 微量 1.4 70
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
11 5 220 55 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.03 0.05 微量 0 0.6

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ふのり 生

ふのり 生 Twitter

  • #今日ごはん 生湯葉刺身。 胡麻湯葉。 冬瓜とわかめとえのきのぴり辛スープ。 おかひじきとふのりのナムル。 湯葉うまー😋 スープ、わかめ入れすぎたw https://t.co/rxTOOgynYP
  • 生ふのり、生昆布、下処理したら怒涛の昆布切り。
  • 晩ごはん 鳥手羽元の唐揚げ 糸こんにゃくの炒り煮 ヤリイカの煮付け 刻み生野菜 ふのりと豆腐の味噌汁でした。 https://t.co/HOPEAzWZ25
  • 週末に一気に色々届く予定で今から楽しみすぎて踊っちゃう。卵、お魚セット、マグロセット。もしかしたら、ふのりと生ニンニクも。延々とポケマル見てる勢。来週の外食続きが終わったら野菜セットも買わねば。夏だなあ!