なましいたけ 生 100g

なましいたけ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 0 91.1 2 0 0.3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 5.3 0.9 4.1 0.4 4
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
26 0.4 3 170 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0 0.07 0.24 2.4 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

なましいたけ 生

なましいたけ 生 Twitter

  • RT @Ryo_chakana: この前まんさいかんで、生しいたけと大根を買いました✨しいたけはスーパーで買うものより大きくて肉厚なので、火を通しても小さくなりにくいんです!🍄 シンプルにバターと醤油で炒めると、しいたけの味がよくわかってとっても美味しいですよ〜(*´꒳`*)…
    angeltear1010がリツイート
  • この前まんさいかんで、生しいたけと大根を買いました✨しいたけはスーパーで買うものより大きくて肉厚なので、火を通しても小さくなりにくいんです!🍄 シンプルにバターと醤油で炒めると、しいたけの味がよくわかってとっても美味しいですよ〜(… https://t.co/x3LwBUBBce