ゆず 果皮 100g

ゆず 果皮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 92 74.7 1.8 0 0.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.2 3.7 微量 0.8 75
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
17 0 9 260 0 80
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
44 微量 0.07 0.1 0 150 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ゆず 果皮 Twitter

  • 柚子を使った料理も是非!ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。 日次 2017年05月22日
  • ✎水溶性食物繊維を多く含む食品/100g:エシャロット 9.1g、にんにく 3.7g、ゆず(果皮) 3.3g、ゆりね 3.2g、ごぼう 2.7g、納豆 2.3g、きんかん 2.3g、豆みそ 2.2g、レモン(全果) 2.0g、ひきわり納豆 2.0g、アボカド 1.7g、オクラ 1
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  • 柚子を使った料理も是非!ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。 日次 2017年05月21日
  • 柚子を使った料理も是非!ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。 日次 2017年05月20日
  • 柚子を使った料理も是非!ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。 日次 2017年05月19日
  • RT @will_kangaroo: 【びたみゆず】:ビタミンC100mgを摂取するにはゆずの果皮67gが必要で、ゆずの果皮67gとはゆずが約3個分で、ゆずの果皮67gのカロリーは39kcal #喜多見ゆ図鑑
    eastsaitama2がリツイート
  • RT @will_kangaroo: 【びたみゆず】:ビタミンC100mgを摂取するにはゆずの果皮67gが必要で、ゆずの果皮67gとはゆずが約3個分で、ゆずの果皮67gのカロリーは39kcal #喜多見ゆ図鑑
    kuro_oriがリツイート
  • 【びたみゆず】:ビタミンC100mgを摂取するにはゆずの果皮67gが必要で、ゆずの果皮67gとはゆずが約3個分で、ゆずの果皮67gのカロリーは39kcal #喜多見ゆ図鑑
  • 柚子を使った料理も是非!ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。 日次 2017年05月18日
  • ゆずの果皮はビタミンCやペクチンが多く肌荒れや冷え性に効果。毛細血管の働きがよくなり小じわやシミ、そばかす改善。含まれるフラボノイドには抗酸化作用もある。風邪や生理不順にも効果。ゆずを薄くスライスして種も一緒にハチミツに漬け込んだのをお湯に溶かして飲むと良い。
  • 柚子を使った料理も是非!ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。 日次 2017年05月17日
  • 柚子を使った料理も是非!ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。 日次 2017年05月16日
  • 柚子を使った料理も是非!ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。 日次 2017年05月15日
  • ✎水溶性食物繊維を多く含む食品/100g:エシャロット 9.1g、にんにく 3.7g、ゆず(果皮) 3.3g、ゆりね 3.2g、ごぼう 2.7g、納豆 2.3g、きんかん 2.3g、豆みそ 2.2g、レモン(全果) 2.0g、ひきわり納豆 2.0g、アボカド 1.7g、オクラ 1
  • 柚子を使った料理も是非!ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。 日次 2017年05月14日