アボカド 100g

アボカド 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 191 70.1 2.5 0 18.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 5.2 2.1 微量 1.4 9
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
55 0.7 7 720 0 120
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
65 3 0.1 0.21 2 15 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

アボカド Twitter

  • 京都ヨドバシにあるFrigoでアボカドミルク飲みました( ´∀`) クレープとかスムージーとかいっぱいあったからいろいろ試してみよーっと💕 https://t.co/kmDZ3rh5Ta
  • 私は #夏エビを応援 する事を誓います! 「夏リブ・夏エビ・夏絶品」が新発売!7/14までにフォロー&お気に入りを応援すると、 全員にクーポン+抽選で5名様に定番メニューの商品券が当たる☆ #ロッテリア #アボカド #ろってりにゃん https://t.co/BlRdHVIiIk
  • RT @gurumemakihara: アボカド🥑1玉とサラダチキン1枚をさいの目に切り、ボイルされた海老1パックを大さじ2杯のマヨネーズと小さじ1杯の醤油で和えて半熟卵を2個潰して混ぜたをよく作るんだけど、糖質がほとんどないのに食べ応えがかなりあるのでオススメです!1人だと食…
    dmmssbがリツイート
  • RT @subwayjp: \いよいよ明日から/期間限定の「直火焼きタンドリーチキン」と「アボカド&タンドリーチキン」は、本格派のタンドリーチキンを味わえるHOTな夏にピッタリのサンド!今年の夏は、あの「ウォーリーをさがせ!」とのスペシャルコラボも実現♪ https://t.c
    yukyo_sanがリツイート
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    neko_o_8がリツイート
  • アボカドチリチーズ!!うまうま https://t.co/QNuQM2mQLS
  • 「友達までで満足するなら 何も問題はない 私それ以上近づきたいよ もっと仲良くなりたい 」アボカドじゃね~し/AKB48
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    u123ayakaがリツイート
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    kaaata_32がリツイート
  • よく作るコロコロサラダもこれに似ててアボカドとトマトときゅうりとパプリカと大根とカニカマ1センチ角に切ってサラダビーンミックスみたいなやつと塩と胡椒とオリーブオイルでいい感じに混ぜる こっちも美味しいです 超お腹いっぱいになる
  • アボカド見分けるの苦手だな…黒っぽくてあんまりシワ寄りすぎなくて、頭をちょっと押してもへこまないのが見分け方のコツって言われても、いざスーパーで山を目の前にするとむしろ神経衰弱スキルの方が必要になってくる
  • RT @gurumemakihara: アボカド🥑1玉とサラダチキン1枚をさいの目に切り、ボイルされた海老1パックを大さじ2杯のマヨネーズと小さじ1杯の醤油で和えて半熟卵を2個潰して混ぜたをよく作るんだけど、糖質がほとんどないのに食べ応えがかなりあるのでオススメです!1人だと食…
    takumisaki_hiyoがリツイート
  • RT @gurumemakihara: アボカド🥑1玉とサラダチキン1枚をさいの目に切り、ボイルされた海老1パックを大さじ2杯のマヨネーズと小さじ1杯の醤油で和えて半熟卵を2個潰して混ぜたをよく作るんだけど、糖質がほとんどないのに食べ応えがかなりあるのでオススメです!1人だと食…
    biishikidokoがリツイート
  • RT @ichiRingo: ichigoのヘルシーでもなんでもないスーパーボリュウムサラダ(ФωФ) おっきなアボカドまるまるいっこと、とりもも肉1枚。チーズとバルサミコ酢とオリーブオイルたっぷり。 なーんにも我慢しないけどきっと身体にはいいよな?!っていうサラダ☺︎ htt…
    foxandwolf8がリツイート
  • RT @gurumemakihara: アボカド🥑1玉とサラダチキン1枚をさいの目に切り、ボイルされた海老1パックを大さじ2杯のマヨネーズと小さじ1杯の醤油で和えて半熟卵を2個潰して混ぜたをよく作るんだけど、糖質がほとんどないのに食べ応えがかなりあるのでオススメです!1人だと食…
    saeki_2507がリツイート
  • ☆アボガド&豆腐ディップ☆ <材料>2人分 ・アボカド 1個 ・豆腐 半丁~ ・塩 お好みで ・オリーブオイル 小さじ1位   https://t.co/8SwXvW4hS6
  • @xasagi_co1 うううんんではアボカド!!!!(`・д・´)
  • オフ会レポ④ 純喫茶でアボカドジュース♡ https://t.co/2NbDLoxaH3
  • こんなお店があるんですね!!東京に行ったらいつか行ってみたい! ●アボカドを愛する全ての人へ アボカド料理専門店 マドッシュカフェ mado.in
  • 最近アボカド好きすぎてしんどい
  • 私は #夏絶品を応援 する事を誓います! 「夏リブ・夏エビ・夏絶品」が新発売!7/14までにフォロー&お気に入りを応援すると、 全員にクーポン+抽選で5名様に定番メニューの商品券が当たる☆ #ロッテリア #アボカド #ろってりにゃん https://t.co/82ixkw32FH
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  • RT @Kinjo_bakery: 夏にぴったり🏄 えびアボカドサンド 150円+税 ぷりぷりエビにスイートチリソースで甘辛アクセント🦐✨ #パン #エビ #アボカド #サンドイッチ https://t.co/PuslADGWDW
    chura1226churaがリツイート
  • お腹空いた。タコとかエビとかアボカドが食べたい
  • RT @gurumemakihara: アボカド🥑1玉とサラダチキン1枚をさいの目に切り、ボイルされた海老1パックを大さじ2杯のマヨネーズと小さじ1杯の醤油で和えて半熟卵を2個潰して混ぜたをよく作るんだけど、糖質がほとんどないのに食べ応えがかなりあるのでオススメです!1人だと食…
    ___hirnがリツイート
  • 冷製フレッシュトマトとアボカドのサラダカッペリーニ https://t.co/i6XjG6IF6E
  • 酵素を多く含む食物。酵素は48度以上で壊れるので加熱しない生の果物や野菜や発酵食品に多い。 アボカド、マンゴー、パパイヤ、キウイ、バナナ、パイナップル。ブロッコリー、キャベツ、人参、山芋、大根。納豆、みそ、ぬか漬け、ヨーグルト。