干しわらび 100g

干しわらび 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 276 12 19.6 0 0.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 53.8 8.4 微量 5.5 240
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
270 7 11 2700 0 70
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
39 微量 0.12 0.45 5 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

干しわらび Twitter

  • RT @genyuna96: 今日の晩ご飯 筍ごはん 鰆の塩焼き 干しシイタケとごぼうの煮物 レタススープ ほうれん草胡麻和え 筍とわらびをいただきました。とてもおいしいです #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/5eh3iHmREM
    s1d1m2t2がリツイート
  • 5/13晩ご飯、牛肉プルコギ漬け野菜炒め丼。実家から来た絹さや、たけのこ、干しわらび、うちのベランダの小葱が散りばめられている。 春の味。 https://t.co/e06TgpTvQD
  • 今日の晩ご飯 筍ごはん 鰆の塩焼き 干しシイタケとごぼうの煮物 レタススープ ほうれん草胡麻和え 筍とわらびをいただきました。とてもおいしいです #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/5eh3iHmREM
  • RT @to_to_tomozo: 和の旬の食材でペペロンチーノ 天日干ししらす、わらび、筍、わけぎ、スナップエンドウ、ほうれん草、しいたけ、ぶなしめじ ありがとう☺☺ @旦那パスタ https://t.co/tg0nEgjJpx
    oyamadakinokoenがリツイート
  • 干しわらび準備完了! https://t.co/X2VR0LUrvj
  • 連休最終日…干し芋…わらび餅…
  • @hirozo34 おはよー。何干してんの?わらび? ぜんまい?こごみ? 気をつけて帰ってな✋