れんこん 水煮 100g

れんこん 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 68 81 1.8 0 微量
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 15.8 0.6 微量 0.8 17
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
55 0 19 350 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 1 0.07 0.01 0.2 37 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

れんこん 水煮 Twitter

  • れんこんの青海苔焼き。https://t.co/pqHts5jpPK 夕飯、弁当、酒のアテのどれでもいけそうな万能選手だ。れんこんもスライス済みの水煮のパックなら、安くて簡単に作れるな。
  • 晩は久しぶりにちらし寿司。干し椎茸戻して、れんこんはなかったので水煮のスライス買ったけれど、人参と油揚げは刻んだ。自分の味で。寿司桶なくて大きな鍋をつかった。父は誉めてくれたが、寿司桶で炊きたてのごはんならもっと美味しかったと思う。残念。寿司桶欲しい。