れんこん 生 100g

れんこん 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 66 81.2 2.1 0 微量
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 15.1 0.6 2.5 1 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.6 28 470 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 1 0.09 0.02 0.2 55 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

れんこん 生

れんこん 生 Twitter

  • 今日の日本酒です!鼎(かなえ) 純米吟醸 番外おりがらみ、而今(じこん) 純米吟醸 千本錦無濾過生、黒龍 九頭龍 逸品、十四代 本丸、玉川 山廃純米 にごり、誉 池月 純米、ばくれん 吟醸、亀齢 純米、不動 純米、です!… https://t.co/IJEOpdZFYe
  • @Me00310661 うん、美味しかった〜👍✨ れんこんね、生のままスライスして冷凍してるの〜。それを凍ったままフライパンで焼いてる🤭味は塩コショウのみ🤭 少し油しいてアルミホイルでふたしてたらすぐ焼けるよ👍便利🤭
  • 猛烈にれんこんの甘辛炒めと生春巻きが食べたい でも動きたくない 今日は完全に電源切れた無理
  • RT @haruironoame: 鶏むね肉のつくね、大根サラダ、生ピーマン、めかぶとオクラと長芋のサラダ、なすとあげの味噌汁 つくねはシャキシャキれんこんと玉ねぎ入り☺️ #おうちごはん #Twitter家庭料理部 #晩ごはん https://t.co/ercXp5yium
    Kamiyan0967がリツイート
  • のり塩れんこんチップス食べてるスリザリン生とか平和やん←
  • 鶏むね肉のつくね、大根サラダ、生ピーマン、めかぶとオクラと長芋のサラダ、なすとあげの味噌汁 つくねはシャキシャキれんこんと玉ねぎ入り☺️ #おうちごはん #Twitter家庭料理部 #晩ごはん https://t.co/ercXp5yium
  • 丑寅臨時休業の悲しみに暮れてはいられない。という事で、なんばウォークにあるヨネヤ難波ミナミ店へ。まずは生中セット。串5種(れんこん、きす、青と、えび、牛かつ)と生中。これで980円也。コスパ高い! #プリキュアビール部 https://t.co/4h3zWfJzlG
  • 昨日は、カレーライス、マカロニサラダ、トマトとアボカドのサラダ。 今日は、野菜のキムチ炒め、れんこんもち(生協)、長芋の酢の物。
  • 1月19日日曜日[昼食] 豚肉とパリパリれんこんの塩生姜炒め 生野菜 りんご ごはん 味噌汁(葱・卵) コメント))今日の味噌汁は濃い目で美味しいです! https://t.co/rUmzBVY32L
  • 委託BOXの紹介!野菜嫌いのこどもたちに野菜を食べてもらうため、野菜を練りこんだ生パスタを作っている『森のパスタ』さん。 れんこんも小松菜もモチモチで美味っ!移動販売も11月から始動!あちこちで見かけると思うので要チェック* https://t.co/s1i1vybNSd
  • 枝豆、ビーフシチュー、生春巻き、アヒージョ、れんこんチップ!手作りして持ち寄りしたけど、美味しかった!
  • 生野菜は食べると体を冷やしてしまうため、実はあまり美容効果が高くありません。美容のためにはスープに入れるなどして、温野菜を食べるようにしましょう。特にニンジン、れんこん、さといもなどの根菜類は体を温めてくれます。
  • 新玉ねぎ売ってたから それと鰹のタタキにしよう。 豚ミンチ値引きしてたから 麻婆豆腐もしよう。 一番たのしみな 新蓮根と春キャベマヨ和え 月曜日のジャンボ 新れんこん 生鱈ブロック タコ 安いから買いにいこう❤❤❤ キロ買いしてこようwwww
  • @yuuyuunouen 偏食の息子にお手上げ状態です😭💦 風邪もよくひくので栄養足りてないのか等 色々心配なります💦 れんこんパウダー✨皮付き生レンコン丸ごとの栄養が入っているんですね🥺💓 ご飯やお味噌汁に入れたり用途が沢山あ… https://t.co/nILOL6J9UJ
  • #アライさんごはん れんこん・人参・玉ねぎ・半端な肉類・生しいたけをバター醤油で炒めつけたのだ。油が先だと味が染み込まない気がしたので、野菜肉醤油バターの順で投入なのだ うまい!テーレッテレー!なのだ 先にこんにゃくの細かく切ったのを肉とバター醤油と炒めておくのもいいと思うのだ
  • 豆腐ステーキ 生牡蠣 れんこんつみれのお味噌汁 熱々だったから湯気が凄いんじゃ〜! https://t.co/UDoaWTBpON
  • れんれん美大生っぽいな。パネル入れる袋こんくらいかな…
  • 今日の日本酒です!而今(じこん) 純米吟醸 八反錦無濾過生原酒、十四代 本丸、秋鹿 純米、亀齢 純米、誉 池月 純米、不動 純米、ばくれん 吟醸、玉川 山廃純米 にごり、です!#diningbaryou https://t.co/ePRCDwqCK7
  • なんでそれ入れたシリーズ 大葉生たこ の大葉 辛子高菜 の辛子 たこわさ のわさび 辛子れんこん の辛子 えんがわ の大葉 カツオのたたき のしょうが 茶碗蒸し のしいたけ、三つ葉←New!!
  • あー、れんこんのハンバーグおいしかったなぁ でもまた摩るとなると…つらい 生を摩るのじゃダメなのかな?あんなにモチモチしなそう…
  • 今日の日本酒です!秋鹿 純米、而今(じこん) 純米吟醸 八反錦 無濾過生、亀の海 純米吟醸 夕やけ小やけ、玉川 山廃純米 にごり、不動 純米、誉 池月 純米、ばくれん 吟醸、亀齢 純米、です!#diningbaryou https://t.co/rMeDhd2m6y
  • 委託BOXの紹介!野菜嫌いのこどもたちに野菜を食べてもらうため、野菜を練りこんだ生パスタを作っている『森のパスタ』さん。 れんこんも小松菜もモチモチで美味っ!移動販売も11月から始動!あちこちで見かけると思うので要チェック* https://t.co/s1i1vybNSd
  • れんこんさんから頂いた九州3点セットほんと大好きなものばかりで歓喜だったし瞬殺だった ゆかりさんのういろうとりりさんの生チョコと野田さんのふらんせももうなくなる…
  • お昼久々に吐いた😭 だいぶつわり落ち着いたのにまだ吐くのか… 2020/1/14→58.8kg 朝:白米少し、味噌汁、納豆 昼:食パン、いちごジャム、牛乳、ヨーグルト、吐いた 間:コロッケ2個、生チョコ 夜:ほうれん草トマ… https://t.co/qvzlv0EYsU
  • 11日目 46.8kg(-0.5) 朝:ヨーグルト 昼:ゆでたまご×2 夜:れんこんのきんぴら たいやき 下腹部&縦線筋トレ 韓国アイドル練習生の筋トレ
  • 今日はアジの干物の半身、れんこん炒めたの、セブンのフリーズドライ味噌汁に生卵をぶっこんだもの、玉ねぎわかめ蒸し、連休前に部員のお姉さんのピクルス液にぶっこんでいた柚子大根がいい感じに浸かってました。 ご飯のお供が充実している… https://t.co/RO2iMNtTKA