れんこん 生 100g

れんこん 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 66 81.2 2.1 0 微量
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 15.1 0.6 2.5 1 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.6 28 470 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 1 0.09 0.02 0.2 55 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

れんこん 生 Twitter

  • 今日の晩御飯 *焼き鳥、ねぎ焼き *無限ピーマン *れんこんきんぴら *生野菜のサラダ *茶碗蒸し おいしかった!
  • @snowy_morning ▶︎K2ピクニック。大場美奈。 : そキレたわ(*`д´*) お弁当係、飲み物係、デザート係とか いろいろ役割分担したの そしたら美味しいものたくさん集まった! えご家のからあげ ちゅり作の生春巻きとれんこんのピリ辛煮 安奈作の玉(cont
  • 近所の飲み屋さんの6月&7月メニューを考えているとこ。チヂミと生春巻もいいし、鶏皮餃子とれんこんチップスもオススメしとこう🍴
  • ・ポテトサラダ ・ごはん(小盛り) ・豚汁 ・串カツ(れんこん、かぼちゃ、なす、生 麩、たまねぎ、チーズ、カマンベール  チーズ、豚、ヘレ)
  • 6.好きな食べ物 シチュー・クラムチャウダー・グラタン・パスタ・マルゲリータ・生春巻き・炒飯・ほうとう・たこ焼き・お好み焼き・伊達巻入り茶碗蒸し・ゆば・アイス・梨・スイカ・柑橘類・たけのこ・れんこん・チョコ・チーズ(固形除く) ・・・書いたらキリがない_(:3 」∠)_
  • ニコ生の前にとりあえず洗い物する なんか左上にれんこんみたいなきもい通知出とる https://t.co/LiaGzIBXJl
  • おはようです😊 お弁当❤️ *いかちぎりてん(生活クラブ生協) *れんこん甘酢炒め *カニかまサラダ 今日は暑くなりそう… 出勤中にたくさんお花を見つけたよ╰(*´︶`*)╯♡ 春になったんだね〜❤️ すぐに夏になってしまいそ… https://t.co/AlgXmd3yxR
  • 瑠璃色初日舞台映像だけ見て出てきました。美弥さま本当に麗しくて、苦悩する姿は切なくて…生で観るのが楽しみです。れいこちゃん頼もしいね(´;ω;`)うみちゃんと声が合う〜!!とし様カッコいい。まゆぽん貫禄あるな〜れんこんもやすのちゃんもギラっとしてていい。るねかわいすぎる…
  • にんじんさんっ(ホイッ)れんこんさんっ(ホッホイ)ごぼぉ〜さんっ(ホッホイ)って柊生が合いの手入れてるのウケるし、歌詞が曖昧でポップに誤魔化す昌暉さんめたかわ!!!!! https://t.co/VzmGIEKxmz
  • RT @hana032xxx: 【胃腸の負担になりやすく未消化物を作る原因となるもの】 牛肉、豚肉、魚類(小魚は違う)、生野菜、刺身、乳製品、精製された小麦粉、砂糖、揚げ物、納豆、オクラ、アボガド、サトイモ、長いも、さつまいも、れんこん、ごぼう、豆腐、冷えているものすべて…
    soraskyblue1028がリツイート
  • アメブロを更新しました。 『生のレンコンに続いて、なんと!れんこんロールケーキもやってきた!』 #野菜スイーツ #レンコン https://t.co/tYZB6No64y
  • ライジングスターガイド愚考 1)れいちゃんと琴ちゃんは番手付いてるから載らないが、れいこちゃんは付いてないんだな… 2)まゆぽんは別格路線の道を歩み始めたのか… 3)れんこん、あやなには新公主演が確実にくるな 4)ドカッとFCに降ろされるそうなのが二人w 5)小生はぴーすけが好き
  • Fusaeの気ままなベジフルライフ: 生のレンコンに続いて、なんと!れんこんロールケーキもやってきた! https://t.co/WYXKU1Gz0z
  • ♡ 流行りなのかわからんけど プレート買ったしさっそく。笑 . . れんこんと生ハムのチーズガレットが美味しすぎてはなまる💮 . りんはラディッシュにハマりまくってひたすら探して食べてた💦笑っ… https://t.co/b4kUdCxwZx
  • RT @hana032xxx: 【胃腸の負担になりやすく未消化物を作る原因となるもの】 牛肉、豚肉、魚類(小魚は違う)、生野菜、刺身、乳製品、精製された小麦粉、砂糖、揚げ物、納豆、オクラ、アボガド、サトイモ、長いも、さつまいも、れんこん、ごぼう、豆腐、冷えているものすべて…
    miringogogoがリツイート
  • RT @hana032xxx: 【胃腸の負担になりやすく未消化物を作る原因となるもの】 牛肉、豚肉、魚類(小魚は違う)、生野菜、刺身、乳製品、精製された小麦粉、砂糖、揚げ物、納豆、オクラ、アボガド、サトイモ、長いも、さつまいも、れんこん、ごぼう、豆腐、冷えているものすべて…
    sugarzombeamがリツイート
  • 普段あまり料理をしませんが何故か冷蔵庫には常にれんこんと生椎茸、ブロッコリーが入っています。 お好きなようです。 おはようございます。