れんこん 生 100g

れんこん 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 66 81.2 2.1 0 微量
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 15.1 0.6 2.5 1 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.6 28 470 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 1 0.09 0.02 0.2 55 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

れんこん 生

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  • 2/11 レジャランでオリジナル学生をするのですが、相互の方でどなたか撮影してくださる方はいませんでしょうか?詳しい詳細などはリプ、DMにてお答えしますので宜しくお願いします。 男子高生(るぃ) 女性高生(れんこん@yasaicamera )
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    H_sanseidoがリツイート
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  • え。イタリアの通販で、里芋やれんこん、シソの葉、果ては生わさびや黒にんにくまで取り扱ってる店を見つけてしまった!Bio野菜や果物やスパイスが豊富で、世界中の物を集めてある。まじか。黒にんにく試してみたい!
  • とりひき肉にれんこんと玉ねぎとしょうがを刻んだやつと調味料を混ぜて照り焼いてやったぞ あと生の砂肝を炒めて塩こしょうしてやったぞ 明日のお弁当ッ
  • 生野菜は食べると体を冷やしてしまうため、実はあまり美容効果が高くありません。美容のためにはスープに入れるなどして、温野菜を食べるようにしましょう。特にニンジン、れんこん、さといもなどの根菜類は体を温めてくれます。
  • @RxRxR0x0 れんこん! ...って効くんだね東大生なのに知らなかった
  • きょうの揚げ物は れんこんのはさみ揚げ ホエー豚の生ハムでチーズグラタン、なんてものも