とうがん 生 100g

とうがん 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 13 96 0.4 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.7 0.4 微量 0.4 16
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
15 0.2 1 170 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.01 0.01 0.3 41 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

とうがん 生 Twitter

  • RT @masanobukawagu: 昨日収穫した、かぼちゃとうがん⁉を切ってみました😄 実は薄い黄色、種のつきかたは南瓜と同じでした。皮は冬瓜のように薄く柔らかかったです。問題の味ですがスライスして生でかじってみました☺冬瓜に近い味でした。南瓜の風味は少なかったです。 ht…
    agrigirlyukkyがリツイート
  • 豆もきらい(枝豆以外) 和菓子なんてだいっきらい 辛いのなんて論外 ぴーまんなんてにがい 魚ほねあるやだ! 生のイカとかエビとかやだ! あまえびきらい! カニ味噌きらい! とうがんきらい! かぼちゃきらい! いんげんきらい! そのほかもある!
  • RT @masanobukawagu: 昨日収穫した、かぼちゃとうがん⁉を切ってみました😄 実は薄い黄色、種のつきかたは南瓜と同じでした。皮は冬瓜のように薄く柔らかかったです。問題の味ですがスライスして生でかじってみました☺冬瓜に近い味でした。南瓜の風味は少なかったです。 ht…
    Shm_nou0123がリツイート
  • RT @masanobukawagu: 昨日収穫した、かぼちゃとうがん⁉を切ってみました😄 実は薄い黄色、種のつきかたは南瓜と同じでした。皮は冬瓜のように薄く柔らかかったです。問題の味ですがスライスして生でかじってみました☺冬瓜に近い味でした。南瓜の風味は少なかったです。 ht…
    2n29_ma4がリツイート
  • 昨日収穫した、かぼちゃとうがん⁉を切ってみました😄 実は薄い黄色、種のつきかたは南瓜と同じでした。皮は冬瓜のように薄く柔らかかったです。問題の味ですがスライスして生でかじってみました☺冬瓜に近い味でした。南瓜の風味は少なかったです。 https://t.co/DTF5NXaZau