つくし ゆで 100g

つくし ゆで 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
0 26 91.2 2.7 0 0.1
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
微量 2.7 2.5 微量 0.8 46
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
65 0.9 3 270 0 720
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
400 微量 微量 0.08 0.9 15 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

つくし ゆで

つくし ゆで Twitter

  • これから1週間、夜ご飯毎日ゆで卵とこんにゃく麺でいいかなぁ。痩せたい。多分、痩せたら性格も自然に変わると思うんだよね。自信つくし。だから痩せる事が自分磨きのために1番最初にやるべき事だと思った😌
    2019-08-22 09:57:11
  • @darevrchat 手羽元、ゆで卵、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、なす、れんこん、たけのこ、ししとう、おくら 次で最後だな 17番―　1年FW　柄本つくし
    2019-08-22 05:59:48