レタス 100g

レタス 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
15 13 95.7 1 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2 0 1.4 0.6 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
24 0 1 220 0 130
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
70 0 0.06 0.04 0.2 6 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

レタス

レタス Twitter

  • @_mamoru3 レタスとキャベツ気にしてない、葉物ってひとくくりだし...
  • RT @roderode58: lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https:…
    riccey09177がリツイート
  • @otohime0602 納豆と味噌豚とレタスサラダ🎵
  • #クルクス飯 【男爵コロッケ】【厚揚げと三つ葉の卵とじ】【モヤシとさきいかの和え物】【チョコケーキ】和え物は、茹でて絞ったモヤシ・千切りにした胡瓜、レタス、ハム・オツマミのさきイカをポン酢で和えただけ(n‘∀‘)η簡単だけどシャキ… https://t.co/ByTGRTFz48
  • まずキャベツとレタスの区別が未だに出来てないしネギってどこの部分使うの?とか言ってる時点でアウト これからのひとり暮らしが思いやられる
  • @kikuno_ma 菊乃は私よりサラダ食べてるよね?????レタス食べてないん??????
  • 生はレタスがいいよ~~~(´;ω;`)
  • RT @entame1110: NEWS・増田さんが『レタスクラブ』のことを、ラジオで話してくれたそうです!ありがとうございます!「何作ろう?」って迷ったときは、『レタスクラブ』を開いてみてください。プロの料理家が教えてくれた、簡単にできるおいしいレシピが揃ってます(^^)#レ…
    mihomassmassがリツイート
  • チョコが固まる間に久しぶりに夕飯作った(笑) レタスとモヤシのふーちゃんぷるーとタマゴスープとリンゴ(笑) もうお皿は披露するほど種類がないのでいつもの電王とデカレンジャーとゴーゴーファイブ(笑) https://t.co/iU3vxvTurf
  • RT @roderode58: lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https:…
    Ebirun4510471がリツイート
  • RT @roderode58: lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https:…
    Tnr_mnkがリツイート
  • 今日の夜ごはん ・セロリとミックスレタスのサラダ ・タコのカルパッチョ ・オニオングラタンスープ ・北欧風ミートボール マッシュポテト、ラズベリージャム添え ・ガトーショコラ #今日の夜ごはん #dinner #バレンタインデー
  • RT @roderode58: lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https:…
    misa2_L0veitがリツイート
  • RT @roderode58: lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https:…
    yuki_USSS_がリツイート
  • @ya_sumu ありがとよ……そういえばレタス受験いつまでだっけ……明日以降もある……?
  • レタスと戦う #キャベツ
  • @wanassi865 @NannjiParuneko まだレタスのがいい
  • RT @entame1110: NEWS・増田さんが『レタスクラブ』のことを、ラジオで話してくれたそうです!ありがとうございます!「何作ろう?」って迷ったときは、『レタスクラブ』を開いてみてください。プロの料理家が教えてくれた、簡単にできるおいしいレシピが揃ってます(^^)#レ…
    3104_BBがリツイート
  • (՞ټ՞)レタス ( ͡° ͜ʖ ͡°)キャベツ ┌(┌՞ਊ՞)┐カタツムリ
  • RT @Devising_recipe: 《 簡単レシピ 》《レタスのひともみ浅漬け》レタスは一口大にちぎり、ポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」をレタスにからまる程度入れ、ごま油を加え、20~30回よく振ります。汁気を切って器に盛り、刻み海苔とごまを散らして、出来上がりです#…
    Goodsang_gがリツイート
  • @kantamizutamari レタス?
  • レタス食べたらモテるで
  • 煉夜「教授の手の甲に、ペンで 『・牛乳 ・レタス ・たまご ・筋肉とサナギ、なぐる』 と書いてあったので、全国の筋肉さんとサナギさんは気をつけてください」
  • RT @roderode58: lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https:…
    tarm_sing_songがリツイート
  • RT @roderode58: lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https:…
    kaba1012がリツイート
  • RT @roderode58: lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https:…
    ta_ka10_がリツイート
  • RT @roderode58: lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https:…
    hanataku1996がリツイート
  • ♡レタス&ローストビーフサラダ #家ごはん https://t.co/oDLiuyxyTZ
  • lllトゥルティンアンテナlll /レタスP 歌:ロデ Mix、Enc:碧蛍 ロデ氏からのバレンタインのお届けものです♡(白目) #歌い手さんMIX師さん絵師さん動画師さんとPさん繋がりたい #RTした人で気になった人お迎え https://t.co/8wxCOE1UCp
  • レタスには睡眠作用があることで知られているメラトニンという成分と同じ働きをするラクチュコピクリンという物質が含まれています。