レタス 100g

レタス 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
15 13 95.7 1 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2 0 1.4 0.6 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
24 0 1 220 0 130
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
70 0 0.06 0.04 0.2 6 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

レタス Twitter

  • RT @yumecast: 【GWのひとときに】キャストの普段の朝食を公開します♪ 陽向「こんがり焼いたトーストとレタスのサラダ、それと目玉焼き!白身のちょうど真ん中に黄身を乗せるのがポイントだよ~」 #夢キャス https://t.co/EsqcRffBIG
    misaki_makihoがリツイート
  • RT @neisann33: 成分表示 バンズ レタス トマト ピクルス チーズ ハンバーグ レタス 卵 レタス 玉ねぎ ピクルス ベーコン チーズ バーガー レタス バンズ https://t.co/UIX6QG7N7w
    anbako_wcpjがリツイート
  • @kano_2525 甘辛くしたそぼろをレタスに巻いて食べるとうまうまŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
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    Pineshibaがリツイート
  • RT @kano_2525: 去年はトマト、今年はレタスにハマってる。おいしい(○'н'○)ŧ‹"ŧ‹"
    sk_56_r_がリツイート
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  • #ナゲッツ親子 レタス
  • モモ「葉っぱについてる線ってなんていうんだっけ…」シンタロー「理科で習っただろ?」モ「あー…わかった!毛細血管!」シ「アホか葉っぱに血管あったらレタスちぎったとき血まみれだろーが!」カノ:キサラギちゃんが天然なのかわざとなのかはわからないけど、シンタロー君の切り返しの早さに笑った
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    minamoco16がリツイート
  • RT @kano_2525: 去年はトマト、今年はレタスにハマってる。おいしい(○'н'○)ŧ‹"ŧ‹"
    Paru_kanoがリツイート
  • @kano_2525 レタスとオイスターソースの組み合わせは最強だと思いますd(`・∀・)b
  • ■沖縄タコライス☆■ ①フライパンにバター・にんにくを入れ炒め、香りがたったら挽肉・玉ねぎを炒める ②火が通り水大2、ケチャップ大1、コンソメ1個、サルサソース小1、塩コショウ少々をすべて入れ汁気がなくなるまで煮詰める ③ご飯にトマトやレタスをのせ、挽肉を盛る
  • RT @kano_2525: 去年はトマト、今年はレタスにハマってる。おいしい(○'н'○)ŧ‹"ŧ‹"
    nekone_inorinがリツイート
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    inosu908がリツイート
  • @kurooooobi レタスとトマトのスープが大好物です(○'н'○)ŧ‹"ŧ‹"
  • 先日、ポットで育成出来る レタス・ミニキャロット・ミニチンゲンサイ・ホウレンソウ・ダイコンの種を蒔いた。 レタスが真っ先に発芽したので、今日日に当てれば他も伸びそうな予感
  • RT @yachihello: 今日のまとめ めいめいから愛のこもったリプ リアルリトルガールコール出来ず ぐりぐりはデビューできる 山越さんの上の服が4800円 小さな女の子連れた怖めのお父さんに女限ありますよと教えたらとても優しい笑顔でお礼いわれた 山木さんレタス むすぅの…
    dVwrRR1RKwnhddSがリツイート
  • レタスに気取られて卵落とした https://t.co/UVKYrzDAQS
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    mame_aster1016がリツイート
  • @kano_2525 レタス美味しいですよね! シャキシャキしてるのがすごくいいですよね!
  • @kano_2525 美味しいですよね(´~`)モグモグ ぼくも野菜といったらレタス〜って感じで最近はよく食べてます
  • ああもうレタスが邪魔 https://t.co/UVKYrzDAQS
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    R_A_shironekoがリツイート
  • @kano_2525 レタスのみずみずしいシャキシャキ感良いですよねっ(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
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    7trosa5がリツイート
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    nijimasu_senpaiがリツイート
  • @kano_2525 レタス美味しいですよね ´ω` ) サラダでもおいしいですけど、自分はレタスチャーハンが1番好きです(゚∀゚)
  • RT @kano_2525: 去年はトマト、今年はレタスにハマってる。おいしい(○'н'○)ŧ‹"ŧ‹"
    mrstluv6150がリツイート
  • RT @kano_2525: 去年はトマト、今年はレタスにハマってる。おいしい(○'н'○)ŧ‹"ŧ‹"
    wada63199635がリツイート
  • RT @kano_2525: 去年はトマト、今年はレタスにハマってる。おいしい(○'н'○)ŧ‹"ŧ‹"
    wjd3023がリツイート