たけのこ ゆで 100g

たけのこ ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 36 88.2 3.4 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 6.7 0.8 微量 0.8 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
49 0.3 1 350 0 9
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.02 0.1 0.4 7 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

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  • 野菜の下ゆでに 大根やごぼう、たけのこなどアクの強い野菜は、米のとぎ汁で下ゆでするとアクやくさみを取ってくれ、やわらかくなって味が染みやすくなります。 里芋をとぎ汁で下ゆですると、ぬめりが取れ白くなります。
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  • 23日目 昼 ゆで卵二個 たけのこ ピクルス 豚焼き肉 サラダ 味噌汁 https://t.co/xGEcTVfrw6
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